Подробный разбор техник растяжки шпагата от Вячеслава Гуцалюка
Нужно, полезно, но если делать всё правильно и без травм!
- На наш взгляд – самое подробное объяснение хануманасаны, которое мы встречали.
- Как приблизиться к шпагату?
- Как это сделать безопастно?
- Сколько объективно времени на это уйдёт, у кого и почему?
- А главное — зачем нужна хануманасана, полезна ли она в принципе или это просто красиво?
Это всё теоретическая часть урока, которая занимает не так много времени. Но главная изюминка данного урока — техники, которые Вячеслав показывает и рассказывает как с их помощью легко, безболезненно и уж точно сесть в шпагат. Вячеслав грамотно, аргументированно рассказывает, почему и с чего нужно начинать, на что обращать внимание, как распределять нагрузку, как «слушать себя», чтобы не травмироваться, как тянуть комплексно, все мышцы и связки, которые участвуют в асане, а не только самые важные и явные «не пускающие» в асану. Ведь зачастую как раз проблема «затыка» в шпагате — однобокий подход, когда растягиваюется одна сторона ног и не зная того – не получается продвинуться в асане из-за других мышц и связок, которые, кажется, не должны влиять. Вячеслав всё это подробно раскрывает и объясняет в данном видеоуровке. Удачи в освоении хануманасаны!
ТЕОРИЯ длительность - 00:05:56
ТЕХНИКИ длительность - 00:53:42
Продажник: yoga-masters.com/izuchenie-yogi/hanumanasana-explained
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.