1. Видео подкаст – #001 (Талия) Этот видео подкаст откроет Вам секрет как сделать талию или что делать если живот ну никак не хочет становиться плоским. Секрет подкаста не рассчитан на людей с очень очень большим процентом жира или ожирением, но очень поможет тем, кто не знает куда и как дальше двигаться в надежде обрести красивые очертания между верхом тела и бедрами. 2. Видео подкаст – #002 (Диафрагма таза часть 1) Этот видео подкаст о том, как работают мышцы диафрагмы таза, проще говоря о тех мышцах, которые помогают (или не помогают) естественным функциям организма таким, как “сходить в туалет” или “заняться сексом”. 3. Видео подкаст – #003 (Диафрагма таза часть 2) Этот видео-подкаст продолжение предыдущего – о том, как и зачем тренировать мышцы диафрагмы таза. В чем основной секрет техники и в как последовательно развиваются эти упражнения. В этом подкасте будет намного больше практической информации, и для мужчин в то числе. 4. Видео подкаст – #004 (Правильные тренировки) Этот видео-подкаст о том, как правильно отслеживать свои результаты в тренировках. Что именно необходимо записывать в процессе тренировки, как это лучше сделать и о чем это может рассказать вашему тренеру. 5. Видео подкаст – #005 (“Колени” – Часть 1 из 3) Это первая часть видеоподкаста предназначена для любопытствующих. Для тех, у кого есть вопросы, кто хочет знать больше о коленях, “на всякий случай”. У кого колени издают странные звуки, не причиняющие никакой боли и дискомфорта. Но вы хотите быть уверены, что это не опасно. Эта часть никак не связана по смыслу с двумя последующими и вы можете посмотреть ТОЛЬКО ЭТУ ЧАСТЬ, если у вас никаких проблем в этой области нет и вы не знаете “надо вам это или нет”. Эта часть будет полезна для всех безо всяких исключений! 6. Видео подкаст – #006 (“Колени” – Часть 2 из 3) Вторая часть видеоподкаста содержит много, очень много информации по анатомии, биомеханике и просто о том “как работает” наш коленный сустав и как ломается. А главное – как его сохранить. Я долго думала над тем, как лучше систематизировать всю информацию так, чтобы было понятно, даже без употребления специализированных медицинских терминов, долго меняла структуру презентации и, мне кажется, мне это удалось! Надеюсь, вы оцените тот факт, что все получилось наглядно и очень детально. Но тем не менее – понятно 7. Видео подкаст – #007 (“Колени” – Часть 3 из 3) Третья часть видеоподкаста о коленях – исключительно практическая: в ней мы рассмотрим типовые нарушения биомеханики и статической постановки ног, и как это корректировать. А также рассмотрим все виды жесткого и серьезного кардио, которое… не травмирует колени. Такое бывает
Автор: Елена Бобкова Посмотрите также отзывы с предыдущих складчин на этого автора:
![[IMG]](/upload/parser/2021/05/83937.0.gif)