Все под контролем – КПТ, Осознанность и Нейропластичность, Часть 1 из 3Автор: Питер Торок
I Am In Control - CBT, Mindfulness & Neuroplasticity
Формат: видео, 720p
Продолжительность: 1 ч 4 мин
Переводчик: ТС
Тип перевода: русская озвучка
Благодаря этому курсу, вы поймете, как функционирует человеческий разум, станете гораздо лучше разбираться в себе и оставить в прошлом все нежелательные проблемы, связанные с собственным эго.
Самоосознанность – это мощный психологический инструмент. Есть вещи, которые характерны для всех нас, например, стремление к любви и достижение целей. Фундаментальные процессы, происходящие в нашем разуме также практически идентичны. Почему же у нас возникают разные чувства и проблемы? Согласно большинству философских учений, зачастую мы ищем причины извне и абсолютно не заглядываем внутрь себя. Именно на этом фокусируется современная психология, а нейропластичность, когнитивно-поведенческая терапия и практика осознанности – это наиболее эффективные подходы тщательного изучения и понимания собственного «Я». Если мы действительно хотим понять себя, найти корень своих проблем и осознать, что у нас есть сила изменить что-либо в жизни, тогда необходимо подняться на достаточно большую высоту, которая заметно возвышается над обыденной приземленной точкой зрения и взглянуть на себя сверху, словно мы находимся на вершине своего сознания.
Цель этого курса – выйти на качественно новый уровень осознанности, и, благодаря этому, научиться распознавать свои автоматические реакции и поведенческие шаблоны, что позволит совершать осознанный выбор в соответствии с истинными желаниями, трезво взглянуть на проблему или вызов и сразу же сосредоточиться на правильном решении, а не перегружать себя и увязнуть в негативных эмоциях. Поверьте, даже самый мудрый человек на Земле не имеет полного контроля над своим разумом, поэтому, наберитесь терпения, выдержки и спокойствия. Мы будем двигаться постепенно и последовательно постигать эффективные подходы к обретению контроля над собой. Желаю вам приятного путешествия!
Часть 1 – Различие между Разумом, Мозгом и Сердцем
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.