Психология [Виталий Бужан] Полный видеогайд по тревоге (2025)

VkurseAngel

VkurseAngel

Старожил
Команда форума
Премиум
14 Фев 2023
39,892
111,203
121
Голосов: 0
#1
[Виталий Бужан] Полный видеогайд по тревоге (2025)

Изображение [Виталий Бужан] Полный видеогайд по тревоге (2025)


Вся правда о тревоге: полный видеогайд для спокойной жизни.
Вы будете знать о тревожности больше, чем 90% психологов.

Автор:
Виталий Бужан

Психолог с многолетним опытом работы в области личностного развития. Автор тренингов и семинаров, помог сотням людей раскрыть свой потенциал и достичь гармонии в жизни.
  • Эксперт в психологии личности
  • Практикующий психолог, более 1000 сессий с клиентами
  • Основатель проекта Self.Guide (психометрический тест)
День без тревоги для невротика — это настоящее чудо, ради которого стоит жить. Хомячок в голове вдруг прекращает раскручивать колесо руминаций и самопоедания, все вокруг вдруг становятся доброжелательными, а будущее обретает тёплые положительные тона. Ощущение, будто ты проснулся от страшного кошмара, который грозил никогда не закончится. Наконец-то можно вдохнуть полной грудью и насладиться этой прекрасной жизнью. Но есть проблема — такие дни выдаются слишком редко.

Этот видеогайд поможет разобраться в том, что с вами происходит и запустить процесс стабилизации эмоционального состояния. Тревожность, это не навсегда!

В этом гайде:
  • 30 + видеоуроков (каждый урок по 5-20 мин)
  • Чек-листы
  • Тесты для проверки знаний
  • Списки полезной литературы
Программа

Модуль 1: Основы тревоги
  • Что такое тревога
  • Плохая и хорошая тревога
  • Как мы становимся тревожными
  • Бывают ли не тревожные люди
  • Как отличить тревогу от стресса
  • Что усугубляет тревогу
  • Почему тревога усиливается если с ней не работать
  • Когда тревога становится большой проблемой
Модуль 2: Механизм тревоги
  • Основные теоретические модели тревоги
  • Биопсихосоциальная модель тревоги
  • Нейробиология тревоги
  • Физиология тревоги
  • Психологические аспекты тревоги
  • Интероцептивное восприятие и фокус на себе
  • Механизм тревоги в действии
Модуль 3: Методы быстрого снижения тревоги
  • Копинг-стратегии
  • Дыхательные техники
  • Телесные техники
  • Когнитивный сброс
Модуль 4: Долгосрочная работа с тревогой
  • Образ жизни
  • Стабилизация рутины
  • Повышение толерантности к неопределенности
  • Майндфулнесс практики
Модуль 5: Тревога и социальные ситуации
  • Самооценка и уверенность в себе
  • Социальная тревога
Модуль 6: Что делать если тревога становится неконтролируемой?
  • Когда стоит обратиться к специалисту?
  • Как выбрать психолога
  • Тревожные расстройства
  • Лекарства и психотерапия

Продажник:

Скачать:
 
Автор темы Похожие темы Форум Ответов Дата
VkurseAngel Фото и видео 0
VkurseAngel Фото и видео 0
VkurseAngel Фото и видео 0
VkurseGirl Фото и видео 0
VkurseAngel Фото и видео 0
VkurseAngel Фото и видео 0
VkurseAngel Фото и видео 0

Похожие темы


О нас

Слив платных курсов - скачать бесплатно

На форуме мы делимся сливами популярных курсов в различных областях знаний! Если вы хотите повысить свою профессиональную квалификацию, но не хотите тратить много на курсы, то вы попали по адресу.

VKURSE.INFO регулярно публикует:

  • слив курсов от лучших онлайн-школ, инфобизнесменов и блогеров;
  • вебинары, марафоны, мануалы, от популярных блогеров на тему здоровья и саморазвития;
  • торрент-курсы, книги и гайды, обучения веб-дизайну, программированию, создания сайтов, бизнеса, продвижения в социальных сетях актуальных сегодня.

Мы ежедневно обновляем нашу коллекцию, чтобы вы могли бесплатно найти и скачать необходимый слив курсов обучения

Быстрая навигация

Меню пользователя