Скоро Виктор Федотов - Правильное построение тренировок

[VkurseBot]

Как правильно построить тренировочный процесс?

Мы предлагаем вам познакомиться с материалами частной консультации, оказанной Виктором Федотовым по вопросам правильного и гармоничного построения тренировок.

Эта информация абсолютно необходима всем, кто регулярно посещает тренажерный зал и имеет намерение сделать свое тело не просто накачанным, а по-настоящему выносливым и здоровым, а также увеличить продолжительность жизни, сопротивляемость любого рода нагрузкам - потому что комплексный подход может дать такой результат от обычных тренировок, который вы даже не ожидаете.

Спойлер: Подробнее...

Врач Виктор Федотов, дипломированный специалист в нескольких видах восточных единоборств, создатель эксклюзивных комплексов гимнастик, прекрасно знает о физиологии организма и работе всех его систем, поэтому его советы очень ценны. Обычное образование, которое можно получить в институте или спортивном клубе по этой теме, дает общие теоретические, шаблонные знания, но оно никак не поможет вам разработать индивидуальную систему тренировок с учетом ваших физиологических и прочих особенностей.

Даже опытный спортсмен из этой консультации сможет узнать для себя много нового. Например, в курсе ли вы, что помимо тренировок со своим весом, с дополнительным весом, существуют еще тренировки в безопорном состоянии?

Что такое индивидуальная программа тренировок?

Это программа, которая учитывает особенности вашей физиологии, начиная от половой принадлежности и заканчивая той генетической основой, которую вы имеете от своих родителей. Вы имеете физическое тело, вы имеете энергетическую систему и имеете интеллект. И все это является необходимыми составляющими в построении тренировочного процесса.

Основные принципы тренировок по Виктору Федотову

1. Не разрушать свой организм во время тренировок, уметь определять степень нагрузки.

2. Уметь восстанавливать организм после нагрузок, потому что все виды нагрузок являются разрушительными для организма.

3. Давать такие нагрузки, чтобы организм мог их преодолеть, и после этой нагрузки восстановиться в течение 24 часов полностью.

4. Постепенно укорачивать время восстановления.

5. Понимать связь потребления энергии мозгом и усталость физического тела, уметь находить баланс.

Для того чтобы эффективно тренироваться, нужно понять важность отказа от желаний и создать себе следующую установку:

«Я не спортсмен. Я никуда не спешу, у меня впереди тысяча лет. Мне незачем обгонять и перегонять. Я должен сбалансировать физическое тело, энергетическое тело и ментальное тело. Они должны помогать друг другу: ум должен обеспечить знания физического тела и его особенностей, энергетического тела и его особенностей. Физическое тело должно помочь мозгу работать более активно для создания интеллектуальных программ. Энергетическая система должна полностью взять на себя функцию обеспечения мозга и физического тела энергиями, необходимыми мне».

Из этой консультации вы получите важные практические знания:

· Тройственный принцип проведения тренировок: три раза в неделю по три часа.

· Правило нарастающих тренировок по нагрузке.

· Способы восстановления после тренировок.

· Степень нагрузки во время тренировок в зависимости от сезона.

· Соблюдение сезонности в проведении тренировок.

· Правильное планирование времени и длительности тренировки.

· Согласованность нагрузок с биоритмами природы.

· Приоритет в развитии мышечных групп и принцип последовательности в нагрузке.

· Работа с программами самовнушения.

· Методы парадоксальных тренировок.

· Важность создания плана тренировок по развитию качеств (скоростные качества, силовые качества и др.).

· Важность создания плана тренировок по системам организма (сухожилия, кости, внутренние органы, сосудистая система, нервная система).


Без этих знаний, без интеллектуальной проработки в этом вопросе, будет невозможно построить график, адекватный вашей физиологии.

Эта консультация поможет вам максимально эффективно расписать свои тренировки, что ускорит получение результата и сделает его стабильным, а также поможет избежать ошибок и неприятных последствий – ведь высокому результату предшествует профессиональный подход!

Продолжительность аудио-записи консультации: 1 час 25 минут

Обычная цена: 950 рублей
Только для клуба складчик: 180 рублей

 

 

Последнее редактирование модератором: 31 Мар 2016