Скоро Виктор Федотов - Гимнастический комплекс "Крест"

[VkurseBot]

Тренинг мелких мышц тела, главных и ключевых двигательных структур в реализации сложно-координированных движений.

Спойлер: Подробнее...

Действие комплекса: Тренировка мелких мышц организма, в основном, тазовой области. Тренировка крупных мышц – боковых мышц спины, груди, живота. Тренировка вестибулярного аппарата за счет наклонов в по разным сторонам света, вдоль и поперек силовых линий земли. Положительный эффект оказывается на тазобедренные суставы, внутренние органы, сосуды. Тренируется активная растяжка, увеличивающая резистентность организма к внешним нагрузкам, развивающая гибкость.

Комплекс «Крест» является дополнением гимнастического комплекса «Противовес». Его уникальность состоит в том, что происходит активная тренировка мышц в положениях, которые редко принимает наше тело. Позы и нагрузки, которые привычны для нашего организма, чаще всего одни и те же на протяжении почти всей жизни. Когда тело принимает позу, которая ему непривычна, возникают такие нарушения, как травмы позвоночника, защемление или спазм мышц. С этим знакомы очень многие – достаточно одной секунды в такой позе, и травма лечится неделями. В этом комплексе мы будем тренировать мышцы, которые очень редко работают.

Комплекс решает наши давние проблемы

· Гиподинамия – недостаточность движения, из-за чего многие мышцы ослабевают, возникают сосудистые нарушения, суставные нарушения.

· Варикозное расширение вен и тромбозы – одной из причин этих заболеваний является постоянное воздействие гравитации, при которой стенки кровеносных сосудов, находящиеся под давлением, не освобождаются полностью от продуктов распада.

· Хронические застойные явления – мужчина вы или женщина - неважно, но наверняка вы сталкивались с застойными явлениями в тазовой области. Это приводит к воспалениям внутренних органов. Вы можете лечиться антибиотиками, но пока не наладите активную циркуляцию крови, заболевание навсегда не исчезнет.

· Потеря гибкости - как часто нам бывает «не разогнутся», не смотря на молодой возраст. Что же будет в старости, если это не справить сейчас?

· Возрастные изменения – с возрастом значительно понижается гибкость суставов и выносливость мышц. Комплекс позволяет поддерживать организм в полностью функциональном состоянии.

Вся тренировка состоит из трех групп несложных упражнений, которые очень важно выполнять в определенных позах: наклоны к ногам (в горизонтальном положении), прыжки, махи ногами, при этом суставы ног должны оставаться выпрямленными.

Со временем можно увеличивать нагрузку при выполнении упражнения – выполнять его стоя на носочках, выполнять большее количество раз и делать задержки в фиксированных положениях на несколько секунд.

Действие комплекса

· Тренировка мелких мышц организма, в основном, тазовой области.

· Тренировка крупных мышц – боковых мышц спины, груди, живота.

· Тренировка вестибулярного аппарата за счет наклонов в по разным сторонам света, вдоль и поперек силовых линий земли.

· Положительный эффект оказывается на тазобедренные суставы, внутренние органы, сосуды.

· Тренируется активная растяжка, увеличивающая резистентность организма к внешним нагрузкам, развивающая гибкость.

Этот комплекс для Вас:

· Если Вы имеете заболевания, перечисленные выше.

· Если Вы хотите стать более подвижным и более ловким.

· Если Вы занимаетесь такими видами спорта, как капойэра, айкидо и другие виды боевых искусств, а также танцами, балетом и гимнастикой.

· Если Ваша работа связана с необходимостью долгого удержания равновесия (высотные объекты).

· Если Вы хотите поддерживать себя всегда в форме, не затрачивая много времени и усилий.

Перед просмотром видео внимательно прослушайте комментарии врача к упражнениям.

Будьте здоровы!

Обычная цена 2500 рублей
Только для клуба складчик 350 рублей

 

 

Последнее редактирование модератором: 30 Мар 2016