Находим и осваиваем источники жизненных сил, учимся мягче реагировать на стрессы и нагрузки и меньше напрягаться. А также запасаемся энергией впрок и рационально ее расходуем ― становимся эффективными министрами-администраторами своей жизни. Эксперт нам в помощь!
Материалы и практики цикла «Управление внутренними ресурсами» помогут вам овладеть новыми важными навыками. Вы научитесь:
· Справляться со стрессом без вреда для душевного и физического здоровья.
· Легче переживать трудные времена.
· Повышать уровень благополучия не только для себя, но и для своей семьи.
· Видеть психосоматические причины нересурсных состояний и успешно разбираться с ними.
· Планировать накопление и расход накопление жизненных сил.
1 вебинар
Поговорим о том, от каких настроек зависит то, как мы накапливаем и используем жизненные силы и что делать, чтобы поддерживать их «летний» уровень в течение всего года. Раз мы живем ― значит, жизненные силы присутствуют… даже когда нам кажется, что они нас окончательно покинули. Что нужно узнать, понять, почувствовать и прожить, чтобы научиться с ними работать и начать жить более благополучно?
· Жизненные силы ― как ими управлять?
· Инструменты и практики, повышающие ежедневную эффективность.
· Разные уровни благополучия.
· Ответы на вопросы участников.
А в результате?
+ Вы увидите возможность с помощью нового набора инструментов принципиально иначе, более рационально, распоряжаться своими жизненными силами.
+ Вы разберетесь, как связаны внутренний ресурс и внешние обстоятельства вашей жизни.
+ Вы поймете, какими путями вы можете поднять жизнь на более высокий уровень благополучия.
2 вебинар
Знаете, как это сложно ― позволить себе расслабиться по-настоящему, избавиться от мышечных зажимов и внутреннего напряжения? Освоим техники расслабления на практике.
· Виды усталости ― физическая, эмоциональная, умственная, энергетическая.
· Практика быстрого расслабления.
· Разумное приложение усилий ― о чем это?
· Чем усилие отличается от напряжения.
· Ответы на вопросы участников.
А в результате?
+ Вы ощутите, как важно уметь отдыхать и расслабляться, чтобы быть эффективной и успешной во всех жизненных сферах.
+ Вы научитесь полностью расслабляться в течение 3–5 минут, пополняя в это время запасы жизненных сил.
+ Вы будете меньше напрягаться и уставать, но при этом больше делать и успевать.
3 вебинар
Поговорка «Охота пуще неволи» глубже, чем кажется! Она о том, что только мотивируя себя, а не заставляя, можно добиться цели. Поговорим об этом со специалистом.
· Принцип ненасилия ― в чем он заключается?
· Насилие и ненасилие ― в чем разница?
· Как ненасилие из утопичной идеи превратить в рабочую модель?
· Ответы на вопросы участников.
А в результате?
+ Вы поймете, почему возникла сама идея ненасилия.
+ Вы увидите, как влияет на ваши возможности (и на результаты) позитивная мотивация.
4 вебинар
Побеседуем с экспертом о том, как превратить высказывание «чую пятой точкой» в «чувствую сердцем» и как использовать свою интуицию по максимуму.
· Как воспитывать чувствительность?
· Как развивать устойчивость?
· Чувствительность как основа интуиции.
· Ответы на вопросы участников.
А в результате?
+ Вы начнете слушать свою интуицию, понимая, что это самая прямая и короткая связь с самой собой.
+ Вам станет проще отличать интуицию от негативных ожиданий, не имеющих под собой никакой реальной основы.
+ Вы будете эффективнее и быстрее реагировать на изменения, происходящие в вашей жизни.
5 вебинар
Разберемся с тем, как «накачивать» побольше энергии в наши запасники и как такие запасы помогают быстрее преодолевать нересурсные состояния.
· Можно ли запасать силы впрок?
· Навыки энергетического планирования.
· Как готовиться к стрессу?
· Как пережить стресс и максимально быстро восстановить жизненные силы?
· Ответы на вопросы участников.
А в результате?
+ Вы найдете для себя новые источники энергии.
+ Вы овладеете техниками энергетической «плановой экономики» и будете ясно видеть, откуда приходит ресурс и как им рациональнее распорядиться.
+ Вы научитесь выходить из стрессовых ситуаций с минимальными душевными, эмоциональными и ресурсными потерями.
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.