Тотальное здоровье
Самый нужный курс: тебе понадобится меньше 15ти минут утром и вечером, чтобы забыть о врачах, расслабиться, вдохнуть полной грудью, и жить в счастливой гармонии
Основательная и тонкая работа:
Комплексы 10-13 минут
- со стопами
- тазобедренными суставами
- тазовым дном
- дыханием
- шеей
- поперечной мышцей живота
- грудным отделом
- диафрагмой
В результате регулярной работы получим:
Оборудование:
- Плоский живот без диет
- Снижение отечности и целлюлита
- Повышение эффективности основных тренировок + подготовка к силовым
- Избавление от головных болей
- Легкость в спине и пояснице
- Освобождение шеи и плечевого пояса (прощай холка)
- Нормализация кровообращения
- Устранение неприятных ощущений во время менструаций
- Улучшение качества интимной жизни
- Уничтожение и предотвращение запоров, геморроя и недержания
- Контроль диастаза
- Укрепление мышц кора
гладкий фоам-ролер не менее 30 см в длину, диаметр 12-14 см
2 тенисных мяча
мягкий малый мяч (можно заменить на роллер или пальцы)
средний полусдутый мяч (например детский)
фитбол или диван/ кровать
Лента/экспандер
Противопоказания
беременность, воспалительные процессы, опухоли, сердечные заболевания в серьезной форме, послеооперационный период, жуткая лень.
По видео о лимфатической системе дополнительной информации нет, но на рождественской распродаже у автора оно стоит всего 300 рублей, так что предлагаю взять
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.