Про что этот курс?
-Про комплексный подход к вопросу веса, включающий физиологию, психологию, диетологию, нутрицевтику
-Про то, что тело - это только один пазл из мозаики вашей жизни, и эта картина должна быть полной, единой и гармоничной
-Про ответственность, которую вы берете за своё тело, здоровье и жизнь
-Про осознанную архитектуру жизни, про превращение мечты в задачу и её реализацию
1)ПРИЧИНА ЛИШНЕГО ВЕСА
Зачем вам лишний вес
Что стало триггером набора килограмм
Тело и ответственность
2)ФИЗИОЛОГИЯ
Вес и зависимости
Стресс, гормоны, патологии поведения
Эмоции и их«заедание»
Мифы о похудении
3)МОТИВАЦИЯ
Где найти ресурс?
В чем ваша истинная цель?
Мотивация и осознанность
4)ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ
Заедание, вознаграждение и поощрение едой
Формирование здоровых привычек
Окружение и соблазны
5)ПЛАН ДЕЙСТВИЙ
Полезные привычки
Сила воли
Социальное давление
6)РАЦИОН
Почему диеты не работают
Ваш рацион – формирование и адаптация
Питание и сон
7)БЕСКОНЕЧНАЯ ИГРА
Уровни осознанности и критерии достижения цели
Плато, трезвая оценка ситуации
Поддержание мотивации, уход от рутины, удовольствие от процесса
Срывы и профилактика, «взлеты и падения»
Поощрения и празднование победы
Новые цели –глобальная гармония
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.