Йога [Татьяна Дудина] Простая йогатерапия для спины (2023)

  • Автор темы VkurseAngel
  • Дата начала
VkurseAngel

VkurseAngel

Старожил
Команда форума
Премиум
14 Фев 2023
33,339
73,541
121
#1
Автор: Татьяна Дудина
Название: Простая йогатерапия для спины (2023)

Изображение [Татьяна Дудина] Простая йогатерапия для спины (2023)


Описание:

Для кого этот курс?


Программа разработана специально для тех, кому пока сложно даются стандартные практики
- если есть грыжи межпозвонковых дисков
- есть лишний вес
- для людей, ослабленных болезнью
- для тех, кто находится не в лучшей физической форме
- для начинающих свою практику в йоге

При подготовке курса я делала упор на две вещи:
  • Польза и укрепление мышц
  • Эмоциональный комфорт и вера в свои силы.
Я подобрала простые, но результативные упражнения, которые помогут:
  • Улучшить подвижность позвоночника и суставов
  • Укрепить мышечный корсет (спина, пресс, мышцы стабилизаторы)
  • Восстановить межпозвонковые диски
  • Снять мышечные зажимы
Это очень легкие и мягкие практики, которые станут первой ступенькой к более сложным занятиям. Важно: все упражнения без осевой нагрузки, что позволяет избежать проблем с суставами и позвоночником.

Что включает в себя в курс?

  1. упражнения на правильное (безопасное) укрепление мышц спины и брюшного пресса
  2. релаксационные практики
  3. техники работы с кистями рук и стопами
  4. упражнения, направленные на улучшение питания межпозвоночного диска
  5. упражнения, позволяющие снять осевую нагрузку с межпозвонковых дисков
Все они корректно, а главное – безопасно, укрепляют мышечный корсет позвоночника, активизируют кровоток в мышцах спины, за счет чего стимулируется питание межпозвоночных дисков. А это приводит к существенному снижению болевых ощущений.

Уже через пару недель регулярных занятий вы заметите, что:
  1. двигаться стало легче, уменьшилась скованность;
  2. мышцы стали чуть крепче, а тело - выносливее;
  3. практики больше не кажутся мучением, появилась уверенность в собственных силах;
  4. появилось больше энергии и улучшилось настроение;
  5. вы чувствуете себя намного лучше - боли в спине уменьшились или вовсе ушли!

Продажник:

Скачать:
 

О нас

Слив платных курсов - скачать бесплатно

На форуме мы делимся сливами популярных курсов в различных областях знаний! Если вы хотите повысить свою профессиональную квалификацию, но не хотите тратить много на курсы, то вы попали по адресу.

VKURSE.INFO регулярно публикует:

  • слив курсов от лучших онлайн-школ, инфобизнесменов и блогеров;
  • вебинары, марафоны, мануалы, от популярных блогеров на тему здоровья и саморазвития;
  • торрент-курсы, книги и гайды, обучения веб-дизайну, программированию, создания сайтов, бизнеса, продвижения в социальных сетях актуальных сегодня.

Мы ежедневно обновляем нашу коллекцию, чтобы вы могли бесплатно найти и скачать необходимый слив курсов обучения

Быстрая навигация

Меню пользователя