60 дней трансформационных тренировок силы воли, тела и духа.
Модуль 1. Как стать героем? Первые шаги для максимальной эффективности
Модуль 2. Секреты китайских мастеров - укрепление всего организма
- Как правильно экипироваться для тренировки
и какой должна быть эффективная площадка?- Техника выполнения отжиманий и подтягивания по Голтису - почему
их невозможно заменить никакими другими упражнениями?- Какие правила питания действуют во время марафона?
- Система замера объемов тела - учимся правильно
фиксировать собственные результаты- Комплекс правильного пробуждения и засыпания - дополнительный заряд
эффективности на каждый день, усиленные техники восстановления
после тренировок
и комплексное решение локальных проблем со здоровьем
Модуль 3.
- Что такое естественное дыхание, и почему
сомнительные эксперименты строжайше запрещены?- Основные понятия философии цигун - четкий свод
правил для понимания дыхательных практик- Ключевые параметры выбора места для занятий
- Что ты почувствуешь при выполнении малого круга цигун?
- Секреты столбовой работы и понимание ее необходимости
- Как правильно начинать и заканчивать дыхательные практики?
- Техника дыхательных упражнений от Сергея
Бадюка в режиме реального времени
Силовой комплекс - как заниматься эффективно,
в удовольствие и без травм?
Модуль 4.
- Суставная гимнастика или, как усилить тренировки
- Полный комплекс упражнений для глубокой проработки мышц шеи
- Рельефный пресс - что, как и где делать, чтобы достичь результата?
- Силовой комплекс. Практическая часть, с вводной лекцией и комментариями
Незнание этих техник, в разы, увеличивает возможность травм- Эффективные тренировки предплечий, проблемной зоны любого организма
- Понятие сквозной практики - личная наработка Сергея Бадюка для достижения
эффекта в режиме тотальной загруженности
Комплекс для тренажерного зала с Владом Кузнецовым
Правильная техника упражнений + глубокое понимание процесса
тренировки, без которых ты не достигнешь результата
Модуль 5.
- Глубокая проработка плечевых мышц и бицепса. Эффективные
личные наработки, дающие быстрый 100%-й результат- Тренировка ног - бонусная тренировка. Почему становая тяга,
приседания и жим лежа - прошлый век? Как приобрести или
вернуть объем мышц, с помощью секретных техник Влада Кузнецова?- Тотальная проработка спины. Что важно знать о мышцах спины?
Правильная разминка перед комплексом на спину- Как гипертрофировать мышцы, чтобы ускорить рост и увеличить
конус спины?
Правила успеха, или Как гарантированно достичь желаемого результата
Дополнительный бонус.
- Правила построения идеального тела в короткие сроки
- Как сформировать атлетическую фигуру за 60 дней?
- Базовый 5-тидневный комплекс для прокачки мышц спины
- Прокачанные плечи - личные наработки Влада Кузнецова,
плюс 2 см в плечах за 60 дней- Ежедневный график упражнений и инструменты,
подходящие для любого уровня занятости- Работа с каким весом дает наилучший результат?
- Режим и комплексный подход - зачем это нужно и
чего позволит достичь?- Понятие идеальной формы - как ставить правильные
цели и достигать их?
Азбука пляжного бодибилдинга с Денисом Гусевым
- Что такое пляжный бодибилдинг и как получить тело,
с которым не стыдно появиться на пляже?- Почему это выход для тех, кто не занимается
в профессиональном режиме?- Секреты правильного питания для эффективных тренировок
- Стретчинг - подготовка тела, без которой упражнения
не работают- Пошаговая техника личных тренировок от звезды пляжного
бодибилдинга- Правильное кардио - залог твоего успеха
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.