Прям рекомендую! Сильнейший из её курсов.
Теории 6 дней по 15 мин. Результат на всю жизнь.
Спокойный победит! Как преодолеть тревогу и стресс?
Марафон Ирины Ковалевой
4-10 апреля 2022
Тревога и стресс сопровождают нас каждый день и, вероятно, эта тенденция будет увеличиваться.
Как обычно мы справляемся со стрессом на работе или в жизни?
Терпим, иногда срываемся…
Оба варианта неконструктивны, потому что не решают вопрос.
Как следствие, затяжной стресс перерастает в невроз.
Мой новый курс "Спокойный победит! Как преодолеть тревогу и стресс?" помогает обрести навыки борьбы с тревожностью.
Присоединяйтесь!
ОСНОВНАЯ ЗАДАЧА КУРСА - повысить адаптивность нашей психики к изменениям внешнего мира. Курс построен так, чтобы сформировать новые реакции и сломать стереотипные негативные установки. Через глубокое понимание стрессовых ситуаций мы будем приобретать навыки борьбы с тревожностью.
Особенно это важно в ситуации нестабильности и апатии, общего снижения позитивного эмоционального фона.
Урок 1. Что такое положительный и отрицательный стресс? Влияние стресса на изменение гормонального фона человека. Действительно ли вы правильно понимаете «стрессоустойчивость»? Определение собственной зоны повышенного беспокойства и тревожности.
Урок 2. Методика по преодолению внутреннего стресса «Первый шаг».
Урок 3. Психологический механизм запуска эмоций в организме. Как наши установки становятся шаблонами нашего поведения? Конфликт консервативных психологических установок и постоянной изменчивости мира. Гибкость мышления – один из главных ключей повышенной стрессоустойчивости.
Урок 4. Знакомство с методикой преодоления стресса, техникой выведения излишнего адреналина для предотвращения возникновения неврозов.
Урок 5. Жизнь в состоянии вечного обдумывания стресса - это привычка реагировать на стрессовые ситуации знакомым способом. Как связано психическое и физическое здоровье? Психосоматика стресса.
Урок 6. Подводные камни и проверки внешнего мира на пути преодоления тревожности. Что отличает токсичных людей, как с ними взаимодействовать? Кто такой внутренний саботажник и как с ним договориться?
Марафон создан на базе
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.