Скоро [Специалист] Стресс - менеджемент для ИТ - специалистов

[VkurseBot]

Стресс - менеджемент для ИТ - специалистов​

"Antistress upgrade" for IT professionals"
Цели курса:

• Познакомить слушателей с механизмами возникновения стресса, технологиями преодоления стресса в экстремальных ситуациях многозадачности и цейтнота.
• Освоить техники управления стрессом в критичных ситуациях, выработать индивидуальный алгоритм антистрессового поведения .
• Развивать аналитические и диагностические навыки принятия решения в ситуации стресса.
• Провести диагностику стрессогенов у себя, оценить себя как возможный источник стресса для окружающих.

Тренинг проводится по методике Британского института персонала и развития (CIPD), и включает теоретический материал и упражнения направленные на отработку практических умений и навыков обучаемых (30% - теория, 70% - практика).

Аудитория курса:

• Руководители IT-подразделений
• IT-cпециалисты
• HR-специалисты IT-компаний

Цель курса: Обучить антистрессовым техникам поведения в критических профессиональных ситуациях.

По окончании курса Вы будете уметь:

• Управлять стрессом в критических профессиональных ситуациях IT- специалистов.
• Прогнозировать триггеры, диагностировать и корректировать стрессовые рабочие ситуации.
• Использовать навыки осознанной работы в стрессовой ситуации, управлять искажением восприятия.
• Быть устойчивыми к стрессу.
• Саморегулировать и выходить из стресса.
• Регулировать стрессовое поведение в профессиональной среде и личной жизни.

Продолжительность курса - 8 ак. ч.

Спойлер: Программа курса

Модуль 1. Алгоритм: стабильность-нестабильность – дистресс – стресс

• Законы природы и поведение в стрессе.
• Биохимия в стрессе – управлять или подчиниться?
• Индивидуальные и организационные причины стресса в IT.
• Последствия стресса.

2
Модуль 2. Мониторинг стресса – анализ - действие

• Контроль уровня стресса. Стрессоустойчивость.
• Проблема- триггеры-решения в условиях стресса.
• Меняем отношение к ситуации – устранение искажения восприятия.
• Практикум.

2
Модуль 3. Тренинг «Техники поведения в стрессе».

• «Одна проблема – одно решение»
• «Включаем логику руками»
• «Спасительная 5-минутка»
• «Смотреть в четыре глаза!»
• «Вдох-выдох»
• «Читаем инструкции»
• «НЕТ! - перфекционизму»

3
Модуль 4. Я как источник стресса, или помоги себе сам

• Я – источник стресса.
• Мир «компьютерщиков» глазами сотрудников компании.
• Пять причин выйти замуж за айтишника и «испортить» ему жизнь.
• Жизнь без стрессов – сплошной стресс!
• Решение кейсов.

1

Скрытый контент.

 

 

Последнее редактирование модератором: 2 Мар 2015

Симпатии: Это понравилось alenvosk