Скоро Смотреть и видеть [Фёдор Симонов]

[VkurseBot]

Смотреть и видеть
Фёдор Симонов




Длительная работа за компьютером, сидячий образ жизни и постоянное залипание в гаджетах провоцируют зрительное напряжение, которое накапливается.

Глаза при этом устают, а зрение плавно ухудшается. Как следствие — прогрессирование миопии.

Какие признаки говорят о зрительном напряжении:

• Утомление глаз;
• Дискомфорт вокруг глаз и в шее;
• Сухость в глазах или покраснение;
• Чрезмерная чувствительность к свету;
• Размытое или нечеткое зрение;
• Головная боль;
• Двоение изображения.

Чтобы продолжать заниматься привычными делами без вреда для зрения, необходимо научиться сбрасывать зрительное напряжение в течение дня.

Важно делать это не от раза к разу, а сделать привычным. К тому же это не требует отдельного времени и усилий.

Мы с командой Академии зрения вновь запускаем марафон здорового зрительного поведения «Смотреть и видеть».

На марафоне вы сформируете здоровое зрительное поведение, научитесь быстро сбрасывать накапливающееся напряжение и сделаете это привычным средством поддержания вашего зрения в любой повседневной деятельности.

ФОРМИРУЕМ ЗДОРОВЫЙ СТЕРЕОТИП ЗРЕНИЯ за 14 дней

• Зрительное напряжение — главный враг зрения. Если этого не знать, то работа за компьютером, чтение и постоянное залипание в гаджетах ещё больше усугубляют ситуацию.
• На марафоне вы научитесь быстро сбрасывать зрительное напряжение, а главное — легко сделаете этот процесс естественным и привычным.
• Прекрасно понимаем, как важны поддержка и мотивация, поэтому приглашаем вместе внедрить в повседневную деятельность здоровое зрительное поведение.
• В основе марафона — Экспресс-курс «Сохрани зрение здоровым». Этот простой курс является неотъемлемой частью нашей Основной программы.

Формируем здоровое зрительное поведение за 14 дней

Что вас ждёт на марафоне:

• Тестирование уровня зрительного напряжения
• Ежедневные практики расслабления зрительной системы
• Упражнения для снятия напряжения в теле и улучшения кровообращения

Вам точно на марафон, если вы:
01
Постоянно щуритесь, чтобы разглядеть предметы вдали
02
Испытываете зрительное напряжение и усталость в конце рабочего дня
03
Хотите не зависеть от очков и линз, или сократить время их ношения
04
Уже занимаетесь по нашей программе, но забываете применять техники сброса зрительного напряжения
05
Намерены видеть чётко и расслабленно, но вам кажется, что это очень трудоёмкий процесс
06
Перенесли операцию на глазах и хотите, чтобы зрение опять не ухудшилось


Программа марафона
День 1. Как правильно подготовить рабочее место, простейшая техника снятия зрительного напряжения

• Что такое зрительное поведение и почему это настолько важно
• Как зрительное поведение определяет ваш зрительный комфорт и качество зрения
• «Расслабляющее умывание», простейшая техника зрительного расслабления.

День 2. Использование света для активизации зрительной способности

• Важность света и использование его для улучшения кровообращения в сетчатке и центральной нервной системе
• Поддержка зрения за счёт соляризации
• Правильное использование очков с диоптриями.

День 3. Нормализация моргания

• Моргание, как естественный механизм сброса зрительного напряжения
• Почему мы «залипаем» не моргая, и как настроить естественную работу этого важного механизма.

День 4. Фокусировка-расфокусировка

• Использование расфокусировки для быстрого расслабления мышцы хрусталика
• Базовая тренировка аккомодации «между делом».

День 5. Активизация периферического зрения

• Распределение зрительного напряжения переносом зрительной нагрузки на периферическое зрение.

День 6. Регуляция тонуса мыщц глаз

• Базовая балансировка глазодвигательных мышц для устранения гипертонуса.

День 7. Расслабление глаз жонглированием

• Использование предметов или теннисного мяча для быстрого восстановления тонуса всех мышц глаз и улучшения их подвижности.

День 8. 6 упражнений для снятия напряжения с шеи и спины

• 5 минут для снятия напряжения шейного отдела
• Выравнивание баланса передней и задней части тела для избежания развития сутулости, усталости и остальных неприятностей
• Снятие напряжения в пояснице от долгого пребывания в сидячей позе.

День 9. Пальминг

• Глубокое расслабление зрительной системы в течении дня или вечером.

День 10. Системный план на каждый день

• Ежедневное поддержание здорового зрительного комфорта
• Устранение риска прогрессирования зрительных нарушений.

Что даёт На марафоне здорового зрительного поведения
Избавитесь от дискомфорта в глазах и будете видеть намного более расслабленно
Сформируете здоровое зрительное поведение
Увеличите свою продуктивность за счёт отсутствия зрительной усталости
Избавитесь от сухости и ощущения «песка» в глазах
Уменьшите зависимость от очков и продлите здоровье глаз на долгие годы

Здоровое зрительное поведение — основа отличного зрения

Сделайте первый шаг к восстановлению зрения

 

 

Последнее редактирование модератором: 4 Ноя 2022