[ShtDY] Практикум. Как высыпаться за ночь, чтобы были силы творить и зарабатывать (2023)
![Изображение [ShtDY] Практикум. Как высыпаться за ночь, чтобы были силы творить и зарабатывать (2023)](https://s5.vkurse.info/attachments/1753075303804-png.65978/ "Картинка [ShtDY] Практикум. Как высыпаться за ночь, чтобы были силы творить и зарабатывать (2023)")
Почему я после сна уставший, как будто не спал вообще?
Лег спать в 22:00, проснулся в 8 утра.
10 часов сна. Вроде должно хватить для полноценного отдыха? Так почему же я (и скорее всего вы) словно "разбитое корыто"?
Согласно медицинской базе данных Pubmed - проблемы со сном испытывают, по оценкам врачей, от 30 до 48% взрослых людей, причем у 10–30% бессонница становится хронической.
Как справиться с бессонницей - я не знаю.
Но вот что я знаю - так это как можно высыпаться за 4-5 часов и чувствовать себя так, словно проспал 12 часов подряд...
Как сон влияет на деньги
Давайте все на практике покажу.
Смотрите, за прошлые 2 недели я:
Теперь главное - как это коррелируется с деньгами? Да напрямую!!!!!
Посты - это долгосрочное вложение (как инвестиции) - деньги я планирую получать примерно через месяцев 4-6 минимум.
Виде на ютубе, "продюсирование" и материалы тут - среднесрочные вложения времени. Деньги через 1-2 месяца.
А тренировки и консультации - краткосрочные. Деньги сразу.
Если вы делаете и работаете, то результат будет всегда!!! Другой вопрос в том, что мы выжиты как лимон с самого утра и ну нет просто сил что-то делать, что-то творить...
Конечно, мне помогает не только моя методика сна. Я разогнал своего личного подсознательного помощника до скорости света и он вносит весомый вклад!!! Примерно 50%.
Но именно сон - стал тем недостающим пазлом. Потому что сложно работать, когда ты вялый и засыпаешь за макбуком...
Главные причина, почему мы не высыпаемся
Их две. Мозг и мышцы.
Мозг всю ночь мусолит ваши мысли за день, ваши подсознательные установки и прочие проблемы. Как с этим бороться?
Медитация, прослушивание классической музыки (исследование на эту тему тут) и выявление подсознательных программ.
Я медитирую уже очень давно, НО учить кого то не имею права, нет у меня корочек и регалий по этой теме) Я вам только смогу рассказать, как мы с женой проверяли Альфа Бетта волны на электроэнцефалографии и как можно на них влияет. То есть расскажу то, что сам видел на мониторе и как на это влиял.
НО - данная причина не самая главная. Основная причина, почему у вас нет энергии - это ваши мышцы.
Что будет, если оставить машину заведенной на всю ночь? Она скушает бензин. Мышцы так же - они работают всю ночь и съедают кучу вашей энергии.
Да, вот такая простая причина. На утро вы просыпаетесь без бензина. Вам нужно кофе, сладенькое и прочие энергетики.
Причина проста, но заставить мышцы расслабиться и не работать ночью - задачка та еще.
Доказательства хотите?
Вот два исследования, которые говорят: "Терапия с прогрессивной мышечной релаксацией действительно влияют на качества сна - улучшают его и снимают тревожность"
Факт остается фактов - упражнения влияют на качества сна.
В исследованиях предлагают прогрессивную мышечную релаксацию. Мы ей заниматься не будет. Есть методы намного круче.
Вы сможете высыпаться за 4-6 часов и иметь кучу энергии для того, чтобы творить и зарабатывать
Главные причины, почему мы мало делаем? Нет времени и нет сил. Этот курс решает обе эти проблемы.
Да, есть еще лень и прокрастинация, но с этими делами отлично справляется помощник и тренировка силы воли.
Но знаете что я вам скажу.
Я могу написать тут целое сочинение на тему :
Поэтому без лишних слов - хотите найти свободное время? Хотите быстро восстанавливаться? Тогда добро пожаловать.
"Небольшой" (огромный) бонус от ночного восстановления
Суставы, ткани тела, нервная система - все это восстанавливается во сне.
Много жира сжигается - во сне.
Мышцы растут - во время сна.
Чтобы не было боли в теле, бывает нужно просто нормально выспаться....Чтобы лицо выглядело молодым - нужно просто нормально выспаться.
Вот такие "небольшие" бонусы вы можете получить, если научитесь быстро высыпаться и восстанавливаться.
FAQ по курсу
1. Для кого этот курс?
Курс для тех кто:
Метод основан на работе с рецепторами мышц, на работе с фасциями, на работе с вестибулярным аппаратом, мозжечком. То есть метод максимально подтвержден научно, в материале будут ссылки на исследования и скриншоты из книг по неврологии и фасциальной анатомии.
Хочу подчеркнуть - информации в книгах именно о снах нет. То есть я не беру чужие идеи и не копирую их. Я читаю, анализирую и думаю как это можно применить для конкретной задачи. Именно такие скриншоты вы и увидите из научной литературы.
3. Насколько просто все применить и сколько нужно времени на практику?
Практика выполняется перед сном, на практику нужно 5-10 минут.
Вообще, это моя "фишка", делать практики простыми, понятными и самое главное - эффективными. То есть за минимум времени вы получаете максимум результат.
4. Какие гарантии, что это все работает?
Это все работает, иначе я бы не выходил с такой темой. Тема прошла испытания на спортсменах и на обычных людях, таких как мы с вами.
Гарантия - моя репутация и гарантия складчика (30 дней всегда есть на возврат, если материал не соответствует).
Я давно в теме онлайн проектов по здоровью, только на складчике у меня 66 складчин, и знаю, что у каждого могут быть свои, индивидуальные проблемы. Что-то может не получаться. Так вот - я никого никогда не бросаю и всегда помогаю, пока не будет результата. Кто знаком со мной давно, это подтвердят.
5. Какое у тебя образование? Почему ты имеешь право выкладывать такие материалы?
Я профессиональный тренер, закончил школу FPA (одна из престижнейших школ обучения тренеров) с отличием. У меня 2 высших инженерных образования, большой опыт работы в газпроме. Я один из тех людей, которые смогли бросить "стабильное" место и пойти заниматься тем, что действительно интересно и что по настоящему люблю.
Более подробно о моем пути тут (https://bs25.skladchik.org/threads/kursy-shtdy.294553/). Так же там можете увидеть много сертификатов о крутых обучениях по теме здоровья.
А если кратко - я фанатик темы здоровья. Словно дотошный ученый штудирую книги и исследования наших ученых и зарубежных методик. Чтобы найти что-то интересное, соединить все в систему, опереться на старые/новые знания и создать свою систему.
Мне просто это все интересно.
6. Насколько тема вообще актуальна?
Чтобы понять насколько тема актуальна, можете провести один опыт - не поспать 2-3 дня. Какое у вас будет самочувствие? Ужасное!!! Сон не просто так создан - это наше восстановление тела, психики, снятие стресса.
Я работал в ночные смены, я знаю что такое не спать и плохо спать.
Хотите быстро восстанавливаться? Хотите после пробуждения быть не как сонная муха? Тогда вы по адресу.
Продажник:
Скачать:
Почему я после сна уставший, как будто не спал вообще?
Лег спать в 22:00, проснулся в 8 утра.
10 часов сна. Вроде должно хватить для полноценного отдыха? Так почему же я (и скорее всего вы) словно "разбитое корыто"?
Согласно медицинской базе данных Pubmed - проблемы со сном испытывают, по оценкам врачей, от 30 до 48% взрослых людей, причем у 10–30% бессонница становится хронической.
Как справиться с бессонницей - я не знаю.
Но вот что я знаю - так это как можно высыпаться за 4-5 часов и чувствовать себя так, словно проспал 12 часов подряд...
Как сон влияет на деньги
Давайте все на практике покажу.
Смотрите, за прошлые 2 недели я:
- Написал 3 больших продающих текста на складчике. Этот 4. Я могу писать их хоть каждый день, но тут главный вопрос в том, чтобы проверить идею на себе а потом и на других;
- Написал 14 постов в своем блоге инсты;
- Сделал 25 видео на канала в ютубе (не шорты если что(;
- Написал 4 поста, сделал 5 сценариев для рисл и 10 сценариев для сторис для мастера по депиляции, которой помогаю;
- Провел 10 онлайн тренировок;
- Разобрал 3 случая боли и записал видео для корректировки;
- Записываю видео для повтора жиротопа;
- Прохожу обучение по рисованию в нейросетях (просто прикольно);
Теперь главное - как это коррелируется с деньгами? Да напрямую!!!!!
Посты - это долгосрочное вложение (как инвестиции) - деньги я планирую получать примерно через месяцев 4-6 минимум.
Виде на ютубе, "продюсирование" и материалы тут - среднесрочные вложения времени. Деньги через 1-2 месяца.
А тренировки и консультации - краткосрочные. Деньги сразу.
Если вы делаете и работаете, то результат будет всегда!!! Другой вопрос в том, что мы выжиты как лимон с самого утра и ну нет просто сил что-то делать, что-то творить...
Конечно, мне помогает не только моя методика сна. Я разогнал своего личного подсознательного помощника до скорости света и он вносит весомый вклад!!! Примерно 50%.
Но именно сон - стал тем недостающим пазлом. Потому что сложно работать, когда ты вялый и засыпаешь за макбуком...
Главные причина, почему мы не высыпаемся
Их две. Мозг и мышцы.
Мозг всю ночь мусолит ваши мысли за день, ваши подсознательные установки и прочие проблемы. Как с этим бороться?
Медитация, прослушивание классической музыки (исследование на эту тему тут) и выявление подсознательных программ.
Я медитирую уже очень давно, НО учить кого то не имею права, нет у меня корочек и регалий по этой теме) Я вам только смогу рассказать, как мы с женой проверяли Альфа Бетта волны на электроэнцефалографии и как можно на них влияет. То есть расскажу то, что сам видел на мониторе и как на это влиял.
НО - данная причина не самая главная. Основная причина, почему у вас нет энергии - это ваши мышцы.
Что будет, если оставить машину заведенной на всю ночь? Она скушает бензин. Мышцы так же - они работают всю ночь и съедают кучу вашей энергии.
Да, вот такая простая причина. На утро вы просыпаетесь без бензина. Вам нужно кофе, сладенькое и прочие энергетики.
Причина проста, но заставить мышцы расслабиться и не работать ночью - задачка та еще.
Доказательства хотите?
Вот два исследования, которые говорят: "Терапия с прогрессивной мышечной релаксацией действительно влияют на качества сна - улучшают его и снимают тревожность"
- Влияние терапии прогрессивной мышечной релаксации с домашними упражнениями на боль, усталость и стресс у пациентов с синдромом фибромиалгии: пилотное рандомизированное контролируемое исследование;
- Влияние упражнений на прогрессивную мышечную релаксацию на тревожность и качество сна у пациентов с COVID-19: рандомизированное контролируемое исследование.
Факт остается фактов - упражнения влияют на качества сна.
В исследованиях предлагают прогрессивную мышечную релаксацию. Мы ей заниматься не будет. Есть методы намного круче.
Вы сможете высыпаться за 4-6 часов и иметь кучу энергии для того, чтобы творить и зарабатывать
Главные причины, почему мы мало делаем? Нет времени и нет сил. Этот курс решает обе эти проблемы.
Да, есть еще лень и прокрастинация, но с этими делами отлично справляется помощник и тренировка силы воли.
Но знаете что я вам скажу.
Я могу написать тут целое сочинение на тему :
- "Как вы ложитесь в 12 ночи, хорошо поработав над проектом и спокойно просыпаетесь в 6 утра";
- Или на тему "Как я хочу уйти с нелюбимой работы, для этого занимаюсь после работы ютубом/инстой/тиктоком и мне на все хватает времени и энергии".
Поэтому без лишних слов - хотите найти свободное время? Хотите быстро восстанавливаться? Тогда добро пожаловать.
"Небольшой" (огромный) бонус от ночного восстановления
Суставы, ткани тела, нервная система - все это восстанавливается во сне.
Много жира сжигается - во сне.
Мышцы растут - во время сна.
Чтобы не было боли в теле, бывает нужно просто нормально выспаться....Чтобы лицо выглядело молодым - нужно просто нормально выспаться.
Вот такие "небольшие" бонусы вы можете получить, если научитесь быстро высыпаться и восстанавливаться.
FAQ по курсу
1. Для кого этот курс?
Курс для тех кто:
- Утром очень тяжело встает. Уже с самого утра разбитый, как будто и не спал. Как в таком состоянии вообще работать и творить?
- Хочет больше времени для работы. Система дает возможность высыпаться за 4-6 часов, как будто проспал 8-10. Тут у вас мгновенно "высвобождается" лишних 3-5 часов для работы минимум;
- Хочет быстрее восстанавливаться. Стандартный 8 часовой сон будет равен 10-12 часам отдыха на курорте. Этот эффект можно использовать для более быстрого восстановления, если тренируетесь. Для более быстрого восстановления, если есть травмы. Для улучшения внешнего вида.
Метод основан на работе с рецепторами мышц, на работе с фасциями, на работе с вестибулярным аппаратом, мозжечком. То есть метод максимально подтвержден научно, в материале будут ссылки на исследования и скриншоты из книг по неврологии и фасциальной анатомии.
Хочу подчеркнуть - информации в книгах именно о снах нет. То есть я не беру чужие идеи и не копирую их. Я читаю, анализирую и думаю как это можно применить для конкретной задачи. Именно такие скриншоты вы и увидите из научной литературы.
3. Насколько просто все применить и сколько нужно времени на практику?
Практика выполняется перед сном, на практику нужно 5-10 минут.
Вообще, это моя "фишка", делать практики простыми, понятными и самое главное - эффективными. То есть за минимум времени вы получаете максимум результат.
4. Какие гарантии, что это все работает?
Это все работает, иначе я бы не выходил с такой темой. Тема прошла испытания на спортсменах и на обычных людях, таких как мы с вами.
Гарантия - моя репутация и гарантия складчика (30 дней всегда есть на возврат, если материал не соответствует).
Я давно в теме онлайн проектов по здоровью, только на складчике у меня 66 складчин, и знаю, что у каждого могут быть свои, индивидуальные проблемы. Что-то может не получаться. Так вот - я никого никогда не бросаю и всегда помогаю, пока не будет результата. Кто знаком со мной давно, это подтвердят.
5. Какое у тебя образование? Почему ты имеешь право выкладывать такие материалы?
Я профессиональный тренер, закончил школу FPA (одна из престижнейших школ обучения тренеров) с отличием. У меня 2 высших инженерных образования, большой опыт работы в газпроме. Я один из тех людей, которые смогли бросить "стабильное" место и пойти заниматься тем, что действительно интересно и что по настоящему люблю.
Более подробно о моем пути тут (https://bs25.skladchik.org/threads/kursy-shtdy.294553/). Так же там можете увидеть много сертификатов о крутых обучениях по теме здоровья.
А если кратко - я фанатик темы здоровья. Словно дотошный ученый штудирую книги и исследования наших ученых и зарубежных методик. Чтобы найти что-то интересное, соединить все в систему, опереться на старые/новые знания и создать свою систему.
Мне просто это все интересно.
6. Насколько тема вообще актуальна?
Чтобы понять насколько тема актуальна, можете провести один опыт - не поспать 2-3 дня. Какое у вас будет самочувствие? Ужасное!!! Сон не просто так создан - это наше восстановление тела, психики, снятие стресса.
Я работал в ночные смены, я знаю что такое не спать и плохо спать.
Хотите быстро восстанавливаться? Хотите после пробуждения быть не как сонная муха? Тогда вы по адресу.
Продажник:
Скачать:
