![[IMG]](/upload/parser/2023/03/203936.0.png)
ОФП — общефизическая подготовка. Она необходима любому спортсмену или любителю, даже если они занимаются одним определенным видом спорта.
Ваши показатели по скорости и выносливости в беге или в триатлоне, или в трейле зависят не только от бегового объема, но и в целом от физической подготовки всего организма. Потому что вам нужна не только выносливость, но и крепкие, сильные мышцы.
В этом курсе есть программы ОФП с упражнениями для ежедневного выполнения. Мы предлагаем вам тренировки по ОФП самого разного характера для самых разных групп мышц и для разных целей.
В курсе 6 занятий в ярких и понятных презентациях.
Берите и начинайте выполнять прямо сегодня!
Многие бегуны думают, что для отличного бега им нужно накачать мышцы и выбрать отличную экипировку.
И забывают или вовсе не знают, что в беге самое главное — это развитие сердца.
Потому что сердце — наша самая главная мышца!
И помогает развивать сердце и помогает уберечь его от болезней.
Бег – прекрасное средство профилактики ряда серьезных заболеваний:
ишемическая болезнь, инфаркт миокарда,
инсульт, стенокардия, острая сердечная недостаточность.
Бег помогает избежать многих ненужных болей в сердце.
Но только бег на низком пульсе укрепляет сердце.
Так как сердце – это своеобразный мотор, двигатель, но, к сожалению, не вечный. Если Вы будете бегать на высоком пульсе, то сердце, наш двигатель, будет изнашиваться, что приведет к плачевным последствиям.
Этот обучающий курс поможет вам разобраться в том:
Желаем приятного и полезного обучения!
- как устроено сердце;
- как оно работает;
- как бегать правильно, чтобы не повредить сердце;
- как бегать легко и с удовольствием.
![[IMG]](/upload/parser/2023/03/203936.2.jpeg)
Можно сказать, что развитые, сильные стопы — один из главных секретов успеха в беге!
Потому что от ваших стоп зависит
ваша техника бега и скорость бега.
Именно сильные стопы создают правильное отталкивание и правильное приземление, а кроссовки для бега только помогают.
Но беда в том, что у большинства людей стопы находятся в «запущенном состоянии». Из-за современной, узкой, жесткой обуви, которая зажимала наши стопы многие-многие годы. В результате мышцы стоп ослабли, да и вообще стопы перестали работать.
Если вы бегаете, вашей главной задачей стоит развитие стоп, их укрепление и усиление.
Из этого курса вы как раз узнаете:
Прохождение этого курса значительно улучшит технику бега, скорость бега и в целом ваше физическое самочувствие!
- о значении стоп в беге,
- об упражнениях для развития стоп,
- о том, какие кроссовки для бега самые подходящие.
![[IMG]](/upload/parser/2023/03/203936.1.png)
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.