Внимание! В складчине действует жёсткий фейсконтроль (условия см. ниже),
а файлы и тексты содержат изощрённую многоуровневую систему индивидуальных меток.
Оплата принимается только напрямую с кошелька WebMoney на кошелёк WebMoney.
The Anxiety Guide
(Self-help for the Rest of Us Book 1)
Graham Old, Melanie Planas
——————————————————————————————
Инструкция при тревожности
(Книга 1 серии «Самопомощь для всех нас»)
Грэм Олд, Мелани Плэнас
Формат материала первоисточника: текст (книга).
Год издания: 2017.
Объём материала первоисточника: 292-294 стр. (в печатном или электронном виде).
Формат материала перевода: текст (книга в виде персонального файла PDF с явными и скрытыми метками как в файле, так и собственно в тексте).
Срок готовности перевода: будет уточнён позже.
В стоимость перевода включена стоимость приобретения самой книги (текст оригинала будет приложен к переводу).
Об авторах:Грэм Олд – гипнотизёр из Великобритании, гипнотерапевт (представитель гипнотерапии, ориентированной на решение), популярный спикер на конференциях, писатель и тренер с более чем 20-летним опытом преподавания медитации, самогипноза и осознанности. Выпускник колледжа Сперджена (Лондон) и Уэльского университета, Грэм является бывшим университетским капелланом, опытным пастырем-консультантом, имеет опыт работы в качестве помощника социального работника и остаётся активным участником местных кампаний за мир и справедливость. Грэм Олд ведёт частную гипнотерапевтическую практику, создал и развивает один из самых популярных веб-сайтов по гипнозу (самый популярный сайт по гипнотическим индукциям в Интернете). Будучи творческим и проницательным человеком, он является инноватором в современном гипнозе и разработчиком популярного подхода «Терапевтических индукций».
Мелани Плэнас – руководитель группы с более чем 10-летним опытом работы в своей области.
Вы живёте с состоянии тревожности?
Многие книги, в настоящее время предлагающие решения для устранения тревожности, написаны экспертами, теоретиками или людьми, что в прошлом страдали от этого состояния. «Инструкция при тревожности» может стать книгой первой важности для тех, кто в настоящее время ежедневно борется с тревогой.
Эта книга, наполненная практическими советами по борьбе с различными видами беспокойства, включая панические атаки, и может рассматриваться в качестве справочного руководства по тому, «как мне пережить сегодняшний день».
В книге подробно описаны три различных типа тревожности: 1) нарастающая тревожность, 2) атакующая тревожность (включая панические атаки) и 3) постоянная тревожность (включая генерализованное тревожное расстройство).
По сути, это серия методик предоставляет и расширяет возможности для тех, кто в настоящее время живёт с тревожностью, разработана она на основе общения с такими людьми, и базируется на НЛП и гипнотерапии.
Это первая книга в новой серии «Самопомощь для всех нас».
Предварительный (неточный) перевод СОДЕРЖАНИЯ:
Введение
Что такое тревожность?
Дыхание на счёт 7-11
Обратная прокрутка
Остановка мира
Изменение мысленной болтовни
Планирование беспокойства
Запишите это и измените это
Техники заземления
Отключить это
Сканирование тела
Почувствуй своё тело
Оспаривание мысленной болтовни
Билатеральная (двусторонняя) стимуляция
Сожмите внутреннюю дрожь
Отбросьте негативные чувства
Научи меня, как беспокоиться
5-4-3-2-1
Визуализация безопасного пространства
Техники физического заземления
Прогрессивная мышечная релаксация
Цвет моего спокойствия
Аутогенная тренировка
Самообучающие тренировки
Спросите своё подсознание
Формируйте свою тревогу
Я так взволнован!
Позвольте этому [внутренней дрожи] уйти!
Техника эмоциональной свободы
Метод выбора EFT
Атакующая тревожность
Подышать в бумажный пакет
Дыхание на счёт 7-11
Техники физического заземления
Сканирование тела
Техники путаницы
Обратная прокрутка
5-4-3-2-1
Спросите своё подсознание
Альтернативное дыхание через нос
Сожмите внутреннюю дрожь
Больше техник заземления
Супер ленивый PMR
Лёгкие EFT
Выкачать тревожность
Расскажи мне об этом
Оседлай волну
Будь В КУРСЕ
Что такое постоянная тревога?
Релаксация как ежедневная практика
Заземление как ежедневная практика
Аутогенная тренировка
Самообучающие тренировки
Планирование беспокойства
Режим питания
Режим сна
Зарядка
Изменение мысленной болтовни
Оспаривание мысленной болтовни
Медитация осознанности
Техника перемотки
Схлопывание якорей
Послесловие
Библиография
Об авторах
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
К участию в складчине, как правило, допускаются обладатели статуса «Член клуба» и выше с количеством участий/покупок не менее 100. Исключения могут обсуждаться только в личной переписке.
Ссылка на первоисточник:
Все материалы Грэма Олда:
Мастер-классы по индукциям, книга 1: Освоение досуговой индукции [Грэм Олд]
Мастер-классы по индукциям, книга 2: Повторный гипноз [Грэм Олд]
Мастер-классы по индукциям, книга 3: Индукция Элмана [Грэм Олд]
Мастер-классы по индукциям, книга 4: Гипнотические рукопожатия [Грэм Олд]
Мастер-классы по индукциям, книга 5: Мой друг Джон [Грэм Олд]
Мастер-классы по индукциям, книга 6: Гипноз с трудными для гипнотизации клиентами [Грэм Олд]
Терапевтические индукции: переосмысление гипноза с самого начала (новая версия книги «Анатомия индукций») [Грэм Олд]
Использование гипноза, книга 1: Преодоление стрессового покраснения [Грэм Олд]
Использование гипноза, книга 2: Прекращение курения [Грэм Олд]
Самопомощь для всех нас, книга 1: Инструкция при тревожности [Грэм Олд, Мелани Плэнас]
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.