Психологическое джиу-джитсу. Борьба со стрессом
Автор: Вячеслав Коськин
Власть над внутренним настроением ускользает от нас. Учëные назвали 21-й век «веком депрессии». Чтобы сохранить спокойствие, уверенность и позитивный настрой, нужны навыки Эмоционального интеллекта. Это книга о том, как получить контроль над внутренним равновесием в любой ситуации, несмотря на обстоятельства. Она поможет разобраться в причинах возникновения тревоги, раздражения и депрессии. В ней изложены приемы, которые помогут избавиться от стресса без таблеток.
Содержание
Глава 1. Психологическое джиу-джитсу
Глава 2. Обреченные на тревогу, раздражение и депрессию
Глава 3. Как возникает выгорание или проклятие хронического стресса
Глава 4. Скрытая угроза – невидимые и непонятные стрессоры
Глава 5. Спланированная атака
Глава 6. Мышечный панцирь или прокати меня большая черепаха!
Глава 7. Я задыхаюсь в холодном поту и кислорода не хватит на двоих
Глава 8. Смерть психолога или вредное самосохранение!
Глава 9. Разрушительная сила твоих мыслей
Глава 10. Как желания приводят к раздражению, тревогам и депрессии
Глава 11. Чего ты хочешь на самом деле?
Глава 12. Как избавиться от раздражения?
Глава 13. Как избавиться от тревоги и страха?
Глава 14. Нужно ли вообще думать о будущем?
Глава 15. Разбитое корыто или как рождается депрессия
Глава 16. Антидепрессивное оружие
Глава 17. Место, где рождаются откаты
Глава 18. Как найти и обезвредить психологические блоки
Глава 19. Что такое гештальт и зачем его нужно закрывать?
Глава 20. Смерть осла или проблема непринятых решений
Глава 21. Опыт – сын ошибок трудных или как исправить своё прошлое?
Глава 21. Как закрыть незавершенные отношения?
Глава 22. Десять заповедей несчастного человека или как лишиться счастья с гарантией
Глава 23. Последняя глава
Автор о книге:
Форматы: FB2, PDF, EPUB + Ещё 7
Цена: 480 руб.
С 30 процентной скидкой = 336 руб.
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.