Скоро Программа тренировок война - Кинободи

[VkurseBot]

Программа тренировок воина - Кинободи
The Warrior Shredding Program - Kinobody

Автор: Грег Огалагер (Greg O'gallagher)
Формат: Текст
Объем: 94 страницы
Переводчик: ТС
Тип перевода: Русский текст

Сайт автора

Скрытый контент.

Несколько фото с результатами:

Спойлер

Сам автор, в то время, когда он занимался по этой программе

-

-

Описание программы:

Спойлер

Это программа состоит из двух ключевых компонентов: плана питания и программы тренировок.

О плане тренировок:

Программа тренировок полностью сфокусированна на силовом тренинге, который позволяет набирать мышечную массу во всех ключевых зонах: грудь, плечи и руки… и одновременно терять лишний жир.

Таким образом мы создаем тело как у звезд Голливуда, и тело, которое так нравится женщинам.


Я создал этот тренинг с целью эффективной и упорной работы над тем, что действительно важно.

Это означает, что тренинг быстрый и эффективный… И что самое важное, вам не придется жить в спортзале, чтобы увидеть свой прогресс.

О плане питания:

Когда дело доходит до потери подкожного жира и набора мышц – диета очень важна, но это не означает, что она должна быть очень строгой.

Верите вы или нет, но вы можете поддерживать дефицит калорий (что необходимо для потери веса), и одновременно кушать большими порциями, которые будут удовлетворять вас.

В этом преимущество плана питания Война, он не похож на все, что вы видели раньше.

Некоторые мои клиенты жалуются на то, что не могут доесть свою еду из-за того, что порция слишком большая. Да, на диете для похудения.

Каких результатов ожидать?


Результаты от этой программы зависят от многих факторов, так что сказать, что вы КОНКРЕТНО получите достаточно трудно.

Как бы то ни было, вы почти наверняка сбросите 4 килограмма в первый месяц, ваша талия станет уже на 5 сантиметров.

Но что важнее, если вы будете придерживаться программы питания и тренировки война, вы заметите ВИЗУАЛЬНЫЕ изменения. Мышцы становятся крепче, жир уходит, одежда сидит лучше.

И это самое важное, вам не нужно ждать месяцы и годы, чтобы заметить собственные изменения.


Для кого это программа?

Это программа для людей, которые хотят худое тело и достаточную массу мышц

Как правило, в конце концов у вас будет около 7% подкожного жира.

Кому не подходит эта программа?

Это программа не для тех, кто хочет много мышц. На этой программе у вас будет солидная мышечная масса, но это не оптимальная программа для тех, кто хочет стать действительно «большим»

Отрывок

Спойлер

Есть что-то завораживающее в том, чтобы выглядеть худым и мускулистым. В современном обществе, которое страдает от ожирения, худое телосложение вызывает уважение и восхищение.

Я имею ввиду, что кто в здравом уме не захочет иметь тело как у Патрика Бейтмана или Тайлера Дердена. Этих двух киногероев сыграли Кристиан Бейл и Брэд Питт, и, если честно говорить, о них продолжают говорить даже сейчас, 10 лет спустя. Я могу заверить вас, о них не говорили бы, если бы они оба не выглядели так.

Просто подумай об этом: фильм гладиатор вышел в прокат примерно в тоже время и быстро стал одним из самых лучших фильмов за все время. Но люди очень редко, если вообще когда-нибудь хотели себе тело как у гладиатора. Забавный факт, что у Кроу больше мышечной массы чем у Брэда Питта и Кристиана Бейла вместе взятых.

Что делает Питта и Бела настолько привлекательными, так-то что у них одинаковый процент подкожного жира. И так вы будете не просто хорошо выглядеть, а выглядеть просто поразительно. Небольшой процент людей на всей земле обладают такой формой. Так что, когда вы видите актера в такой форме, вы ничего не можете поделать с собой – вам нравится это.

Более того, когда вы сами в такой супер худой форме, улучшается все. Актеры в фильмах понимают это очень хорошо. Чтобы сцены с драками и трюками выглядели реалистично, тело актера должно быть худым и стройным. Брюс Ли установил планку очень высоко.

Быть худым дает намного больше, чем просто 6 кубиков пресса.

Некоторые люди думают, что быть худым означает, что у тебя 6 кубиков пресса. И в результате парни решают «сесть на массу» в течении зимы, когда их тело скрыто под одеждой. Это не самая эффективная, но, а также нелепая стратегия.

Изменения лица

Когда ты худой, один из самых больших плюсов в том, что меняется твое лицо. Когда вы худой, ваше лицо также более худое и точеное. Линия челюсти и скулы становятся более заметными и выделяющимися, и вы выглядите лучше. Это одна из причин по которой все модели такие худые.

Одежда

Когда у вас спортивная фигура и низкий процент подкожного жира, одежда выглядит намного лучше на вас. Особенно если у вас отличный стиль и одежда правильно подобрана. До тех пор, пока у вас есть избыточный вес, достаточно проблематично выглядеть как на обложке GQ.

Атлетизм

Баскетболисты, гимнасты и бегуны имеют склонность к худобе. Избыточный вес тянет вас вниз. Когда вы избавитесь от избыточного веса, вы сможете прыгать выше, бегать быстрее и дольше, а также работать со своим весом будет намного проще.

Просто попробуйте представить бег по холмам или с барьерами, подтягивания и упражнения на турнике, если на вас висит еще 10-15 килограмм. Все будет гораздо сложнее.

 

 

Последнее редактирование модератором: 15 Фев 2016