Впервые на skladchik.com
Курс рекомендованный Национальной службой здравоохранения Великобритании.
Джиллиан Батлер – Преодоление социофобии и застенчивости.
Gillian Butler – Overcoming Social Anxiety and Shyness: Self Help Course
Описание:
Кол-во страниц/длительность: 130+160+130 страниц
Формат: pdf
В качестве демо перевода - вступление к книге
Автор: Professor Gillian Butler
Джиллиан Батлер - клинический психолог "Национальной службы здравоохранения Великобритании" и "Оксфордского центра когнитивной терапии". В 2002 году членами "Британской ассоциации когнитивной и поведенческой терапии" она была признана одной из самых влиятельных женщин когнитивных психотерапевтов Великобритании. В течение 10 лет она была в составе исследовательской команды в Оксфорде, разрабатывающей когнитивно-поведенческие методы лечения тревожных расстройств и в том числе социофобии.
Данный курс:
“Преодоление социофобии и застнечивости” – это книга для самостоятельной работы над этой распространенной проблемой, объясняющая, почему она появляется, и предлагающая практические методы для ее решения. Не позвольте застенчивости разрушить вашу жизнь. Каждый временами чувствует себя смущенным, осуждаемым, критикуемым, но это становится проблемой, когда разрушает вашу уверенность и мешает осуществлять то, чем вы хотите заниматься. В самых крайних случаях, застенчивость может значительно ограничивать вас, но она нетрудно преодолевается с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Используя реальные примеры, профессор Джиллиан Батлер предлагает практический, легкий в применении курс для самостоятельной работы, который может стать неоценимым для страдающих от всех форм социальной тревожности. Кроме того, это отличное средство для психологов и психотерапевтов. Книга содержит полный пошаговый курс для самопомощи, предоставляющий все необходимые навыки для преодоления социофобии и застенчивости.
- Незаменим для тех, кто страдает застенчивостью и социофобией.
- Стал уже классическим руководством и помог тысячам людей после первого издания в 1999 году.
- Получил признание психотерапевтов, и рекомендован национальной службой здравоохранения Великобритании.
- Содержит многочисленные упражнения и рабочие листы.
Курс заслужил уважение, как специалистов, так и пациентов, за свою практичность и дружественный подход.
Книга объясняет, что такое социальная тревожность, роль этого страха, его происхождение, и что на самом деле происходит, когда проявляется социальная тревожность. Далее дается полное практическое руководство по преодолению этих чувств, изменению моделей мышления, снижению самоконцентрации внимания и повышению уверенности. Также затрагиваются некоторые дополнительные темы такие, как объяснение последствий травли в коллективе, обучение релаксации.
Содержание:
1. Что такое социальная тревожность (социофобия)?
2. Симптомы и влияние социальной тревожности
3. Различные виды социальной тревожности и как она распространена
4. О застенчивости
5. Центральная роль мышления в социальной тревожности
6. Откуда появляется социальная тревожность? Каковы ее причины?
7. Объяснение социальной тревожности: понимание того, что происходит с тем, кто социально тревожен
8. Отправные точки преодоления социальной тревожности
9. Снижение самоконцентрации внимания
10. Изменение моделей мышления
11. Изменение поведения
12. Повышение уверенности
13. Базовые убеждения и предположения
14. Объединяем все вместе
15. Становимся ассертивными
16. Преодоление последствий травли в коллективе
17. Релаксация
В данный момент, за рубежом положительно выделяют двух авторов и два полноценных, независимых друг от друга курса. Направленных именно на преодоление социальной тревожности и застенчивости.
1. Thomas A. Richards – Overcoming Social Anxiety: Step by Step
https://skladchik.com/threads/Повтор-2-Томас-Ричардс-–-Преодоление-социофобии-и-застенчивости-Шаг-за-шагом.97403/
2. Gillian Butler – Overcoming Social Anxiety and Shyness: Self Help Course
Эти курсы подойдут для тех, кто верит в здравый смысл. Потому что само ничего не изменится.
Нужно проявить упорство и прилежно заниматься на протяжении всей терапии!
Теперь у тебя есть такая возможность, занимаясь по курсу, ты сможешь преодолеть застенчивость или социофобию и начать полноценную, счастливую жизнь. Успехов!
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.