Онлайн-семинар Марины Перепелицыной
ПОД КЛЮЧ:Практическое руководство по завершению отживших чувств, ситуаций, отношений
Любой гештальт стремится к завершению… - магическая формула. Но это гештальт стремится, а мы вместо этого начинаем тягомотные размышления, растянувшиеся на годы, а иногда на десятилетия, а иногда (жуть!) на целую жизнь. Помним, храним, беседуем внутри с героями нашей жизни, роемся в этом старом сундуке и не спешим закрыть «под ключ» всякое-разное. Вот и сидим на пепелище прошлых обид, любовей, встреч и расставаний, несбывшихся надежд и мечтаний – но главное, сидим и не уходим. Так, отлучаемся ненадолго по делам и опять, при каждом удобном случае, припомним дни былые.
Вы можете себе представить человека, который живет, ходит, занимается делами, общается с окружением, но его голова развернута частенько назад (в смысле в прошлое)?! Не можете, - а зря, потому что у большинства из нас, в нашей истории есть и мысли, и чувства, и желания, которые хранятся внутри, как на музейных полках. И не потому, что мы, как гоголевская Коробочка, копим личные истории, складируем прошлое и не можем ни с чем расстаться. А потому, что нас никто в детстве не научил и не рассказал о пользе и ценности чувства завершенности.
Когда в 90-ые годы я впервые, совершенно случайно попала в терапевтическую группу, моим самым острым и архиважным событием явилось проживание завершенности, связанной с фигурой отца. Не буду вдаваться в кучу подробностей того самого «пепелища старых дней», но ощущение пустоты с одновременным переживанием легкости и какой-то необъяснимой наполненности запомнила на всю жизнь как бесценный опыт.
А еще я помню свою любимую бабушку, которая потеряла в войну семилетнюю дочь и до конца своих дней (а дожила она почти до 90), страдала практически всю жизнь бессоницей, явным тревожным расстройством, бесконечно, практически каждый день вспоминая подробности ситуации, просто сидела на куче транквилизаторов. Помочь по-иному решить весь трагизм ее жизни никто не мог, не умел и не знал в те годы.
Вот уже двадцать лет я живу с твердым убеждением, что есть много вещей, которые человек спокойно может освоить, помогая себе и своим близким. Один из таких навыков – это освобождаться от ненужных переживаний, стресса и очищать свою душу «под ключ». Сам себе психотерапевт. Очень многие вещи без присутствия рядом настоящего специалиста - не решить. Аутотерапия не оправдала себя нигде в мире. Но некоторые практики точно полезны для освоения, необходимы и полезны.
Зачем завершать, закрывать, отпускать прошлое:
а) боль, страдание и враждебность усложняют способы жить;
б) любая «зависшая» внутри эмоция, особенно негативная, фонит, не спрашивая, когда от нее нет никакого полезного толка;
в) не стоит превращать нутро в «склад мертвецов»;
г) профилактикой физического и душевного здоровья не стоит пренебрегать – ведь «все болезни от нервов»
Закрываем старые и надоевшие, застрявшие в душе и памяти, а значит и в теле, чувства.
Завершаем ситуации прошлого, которые много лет не можем отпустить.
Осваиваем «волшебную» триаду действий, которые необходимы, чтобы наступило облегчение при расставаниях и не только.
Чистим «авгиевы конюшни» от старого эмоционального хлама, в частности, от обид.
Осваиваем пути эмоционального равновесия.
Запираем под ключ «скелеты в шкафу».МАРИНА ЮРЬЕВНА ПЕРЕПЕЛИЦЫНА
Кандидат психологических наук (PhD), обучающий гештальт-терапевт, супервизор, сексолог, специалист по отношениям.
Основатель, учредитель и директор РУССКОЙ ШКОЛЫ ГЕШТАЛЬТА
Сертифицированный терапевт Европейской Ассоциации Психотерапии, Действительный член Европейской Ассоциации Гештальт-терапии (EAGT), Американской Ассоциации гештальттекрапии (ААГТ), Американской Психологической Ассоциации (APA), Психотерапевтической Лиги России (ППЛ)
Автор и ведущая больше сотни образовательных проектов и программ, многочисленных специализаций, групп – 24 года практического опыта.1800 р.
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.