Алексей Капранов.
Практическая работа со списком
Ступень 1.
Антистресс.
Онлайн - тренинг пройдет с 29 мая по 17 июня 2020.
Тренинг проходит впервые!!!
Продолжаем практическую часть лекций А. Капранова в онлайн!!!
Команда тренинга:
4. Ограничения по возрасту для участников: 18+.
Тренинг местами веселый, местами - сложный.
Возможна нагрузка на психику!
Вы берете на себя полную ответственность за свое психическое состояние.
Внимание! На видео присутствует нецензурная лексика.
Людям с тонкой душевной организацией участвовать не рекомендуется.
Для кого тренинг?
1 - для тех, кто просмотрел семинары Капранова, но пока не приступил к практической части
2 - для тех, кто хотел посмотреть семинары, но пока по каким-то причинам откладывал
3 - для тех, кто начал делать упражнения, но бросил, не доделал
4 - для тех, кто делал, но не получил достаточного эффекта
5 - для тех, кто любит коллективную работу, чтобы достигать больше результатов, чем в одиночестве
6 - для тех, кто просто хочет хорошо "над собой поработать", но пока не смотрел семинары Алексея Капранова (смотрите пункт 3 “Условий тренинга”).
Но в конечном итоге - для тех,
кто хочет изменить свою жизнь к лучшему, меняя в первую очередь не внешние обстоятельства, а - меняя себя,
что позволяет справиться с психосоматическими заболеваниями и жизненными проблемами.
Что даёт практическая работа над списками?
АнтистрессЖить становится проще, легче и веселее.
Проработка внутренних установок
Снижаем уровень внутренней агрессии.
Личные цели
Трансформация проблем в задачи.
Учимся формулировать
Более четкое мышление.
Здоровье
Возможно снижение симптомов психосоматических заболеваний.
Общение
Легче принимать людей и строить взаимодействие.
Программа тренинга
Внимание! Расписание предварительное, возможны изменения как по срокам, так и по составу заданий.Мы не берем множество разных навыков для отработки.
Мы берем несколько, важных и основных навыков
- и будем доводить их до хорошего понимания и автоматизма.
2,5 недели ежедневной работы по 1-2 часа каждый день.
Ваши задачи от тренинга? Чего вы хотите?
Основы работы над собой
Список стрессогенных факторов
Начинаем составлять вместе
Перейти от людей к явлению, что именно подкидывает
Выстраиваем свои границы - я, тело, время
Расширяем "коридор сознания", корректируем свою карту реальности
Формулировать и "отсекать"
Уровни, на которых "не нравится"
Метод исключения
Пример: Слезы детей, страдания людей
Пример: Почему мы боимся драться?
Пример: Страх смерти
Пример: "Грязная посуда" на кухне
Пример: Курильщики и курящие женщины
Домашние задания: Работа с первым списком
- Записываем каждый день по 10-20 пунктов в тетради.
- Отслеживаем пункты в повседневной жизни.
- Отслеживаем самосаботаж.
- Работаем с кураторами.
Вебинар с А. Капрановым Разбираем сложности в составлении списка. Задаем вопросы.
Отдых Воскресенье - выходной. Не трогаем списки, радуемся жизни. )
2-я неделя, около 3-х часов видео
Инвентаризация идеалов - работаем со вторым списком
Понятия "Должно быть" и "Хотелось бы"
Разбор трудностей при составлении списка
Внутренний самосаботаж
Зацепки
Усиление нереализованного желания
Подсчет баллов
Страх своих желаний
Что такое "искушение"?
Пример: раздражают алкоголики
Мы устали от правил
Что женщины хотят и боятся в сексуальной сфере
Существует ли альтруизм?
Пример: Плохое зрение
Пример: Бестактность
Пример: Хамство и искренность
Пример: Больные дети
Пример: Инвалиды
Пример: Работающие и иждивенцы
Понятие "норма" и тенденции изменения нормы
Пример: Автомобилисты, дороги и работа служб дорожной разметки
Домашнее задание
- составление 2-го списка (инвентаризация идеалов)
- уточнение 1-го списка
- работаем с кураторами
Вебинар в пятницу 2-й недели с А. Капрановым Разбираем сложности в составлении списков и в инвентаризации идеалов. Задаем вопросы.
Отдых Воскресенье - выходной. Не трогаем списки, радуемся жизни. )
3-я неделя. Интеграция навыков.
3 дня
Интеграция навыков, самостоятельная работа или работа с кураторами
Подведение итогов
Написание финального отчета, разбор тренингового опыта, отзывы, планы на будущее, бонусы активным участникам.
Бонус - дополнительное видео на 1 час для самых активных участников.
19 главных и дополнительных эффектов от упражнения "Работа со списками"
Берем Пакет "Самостоятельный"
Более 14 дней онлайн тренинга
→ Более 7 часов качественного видеоматериала
→ Два вебинара с А. Капрановым (запись будет!!!)
→ Доступ к обучающей платформе и домашние задания
→ Возможность просматривать отчеты других участников
(!!! На этом пакете вы работаете самостоятельно по материалам)
Продажник
Последнее редактирование модератором: