Йога в офисе
Для снятия усталости со спины и шеи, возникающих при "сидячем" образе жизни, и приведения тела в тонус предлагается минимальный набор упражнений, которые можно выполнять прямо на рабочем месте!
В современном мире все больше времени люди проводят в офисе на работе и сидя за компьютером дома, а времени на полноценные тренировки в йога студии или спортзале не хватает. "Сидячий" образ жизни может приводить к неправильной осанке, отеканию рук и ног и хронической усталости. Как помочь снять усталость, привести тело в тонус, расслабить мышцы и перезагрузится? Йога в офисе придет вам на помощь! Данный курс включает в себя минимальный набор упражнений для компенсации "сидячего" образа жизни. Данные упражнения не требуют специальной площадки и спортивной формы; их легко выполнять в повседневной одежде (костюме или юбке), не отходя от рабочего места. Всего полчаса и вы снова почувствуете себя лучше!
- Цели и задачи
Компенсировать "сидячий" образ жизни, не отходя от рабочего места- Необходимые знания
Только желание помочь себе- Целевая аудитория
Работники офисов и все те, кто работает сидя- Уровень сложности
Все уровни- Возрастные ограничения
16+Продажник:Раздел 1: Разминка
Лекция 1.1 Упражнения, не вставая со стула
Лекция 1.2 Упражнения с использованием стола
Раздел 2: Упражнения стоя
Лекция 2.1 Суставная гимнастика
Лекция 2.2 Вытяжение позвоночника
Лекция 2.3 Вытяжение мышц ног
Лекция 2.4 Разминка рук
Стоимость: 1480р.
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.