Доступна для ЧК
Эффективная схема накачки сексуальных мышц для девушек
Вот, что вы узнаете из данного пособия…1) Питание
В этом разделе, я расскажу вам, каким должно быть питание у девушек: подробный ликбез, включающий ответы на все интересующие вопросы. "Как", “когда” и “чем” нужно будет питаться, дабы получить результат максимально быстро. Примеры готовых рационов питания, с подробными объяснениями (во сколько, что, сколько и т.п.) от подъема утром до приема пищи перед сном.
2) Тренинг
В этом разделе, Вы как минимум найдете ответы на следующие вопросы:
В конце: грамотно составленные программы тренировок, с подробным объяснением, что и как делать.
- Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для девушек / женщин.
- Как научиться выполнять эти упражнения (техника выполнения всех нужных нам упражнений).
- В какой последовательности выполнять упражнения, чтобы оказать максимальный эффект.
- Сколько делать ПОВТОРЕНИЙ в упражнениях.
- Сколько делать ПОДХОДОВ в упражнениях.
- Сколько отдыхать между подходами.
- Как правильно подбирать рабочий вес, чтобы упражнения оказывали максимальный эффект.
- Сколько должна длиться тренировка.
- Сколько раз в неделю, нужно будет посещать тренажерный зал.
- И многое другое…
3) Отдых, мотивация
В этом разделе, я рассказываю для чего нужен отдых (роль сна и т.п.) + я подготовил материал о том, как мотивировать себя что-то делать (например, как заставить себя тренироваться, правильно питаться).
Вся инфа структурирована; В книге(х2) уже 52 страниц А-4, вместо 34, в формате WORD!
Книга - электронная!
Т.е. получите вы ее - мгновенно (сразу же после произведения оплаты).
![[IMG]](/upload/parser/2021/05/84941.0.jpeg)
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.