Эффект теломер
Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни
Нобелевская премия по физиологии и медицине
Автор: Элизабет Блэкберн, Элисса Эпель
Вы не задумывались, почему некоторые люди в 60 лет выглядят и чувствуют себя как в 40 и почему некоторые в 40 лет выглядят как 60-летние старики?
Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический индикатор – теломеразу, которая восстанавливает теломеры, влияющие на продолжительность нашей жизни. Открытие принесло ей мировую славу и Нобелевскую премию. Согласно результатам ее исследования, все, что нам нужно, чтобы жить долго и счастливо, – это удлинить теломеры. В соавторстве с психологом Элиссой Эпель доктор Блэкберн написала книгу с уникальными рекомендациями, которые помогут защитить наши теломеры и повернуть вспять траекторию старения.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.Предисловие от научного рецензента
Предисловие авторов: почему мы написали эту книгу
Введение. Повесть о двух теломерах
Почему люди стареют по-разному
Обновление здоровых клеток: для чего оно нужно?
Как теломеры заставляют нас чувствовать себя старыми или, наоборот, молодыми и здоровыми
С мыслью о теломерах
А что дальше?
Часть I. Теломеры: путь к молодости
Глава 1. Почему из-за преждевременного старения клеток мы выглядим и чувствуем себя старыми
Глава 2. Сила длинных теломер
Глава 3. Теломераза – фермент, восстанавливающий теломеры
Глава 4. Как стресс добирается до ваших клеток
Глава 5. Осторожно, теломеры: негативное мышление, гибкое мышление
Глава 6. Когда белое становится черным: депрессия и тревожность
Глава 7. Тренируйте свои теломеры: сколько упражнений вам требуется?
Глава 8. Усталые теломеры: от истощения к восстановлению
Глава 9. Вес и теломеры: нормальный обмен веществ
Глава 10. Еда и теломеры: как питаться, чтобы клетки были здоровыми
Глава 11. Люди и места, благоприятные для теломер
Глава 12. Беременность: клеточное старение начинается еще в утробе
Глава 13. Роль детства в нашей жизни: как ранние годы влияют на теломеры
Заключение. Наше клеточное наследие
Цена: 299 руб.
Страниц: 480 стр. 65 иллюстраций
Формат: fb2, epub, txt, rtf, pdf a4, html, ios.epub, pdf a6, mobi, fb3
Продажник:
Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни
Входит в топ Amazon
Автор: Рэй Курцвейл, Терри Гроссман
Это всестороннее научное исследование о нашем организме и о причинах болезней и старения. Благодаря этой книге вы поймете, как можно использовать в полной мере все доступные медицинские знания и новейшие научные открытия, чтобы свести к нулю риски различных заболеваний и существенно замедлить процессы старения. Авторы уверены – следуя разработанному ими пошаговому руководству, вы сможете жить достаточно долго, чтобы в конечном счете жить вечно и оставаться при этом здоровым.
На русском языке публикуется впервые.Предисловие
Часть I. Проблема
Глава 1. Мозг и сон
Глава 2. Как поддержать работу сердца… …пока у нас не появятся лучшие способы движения крови по сосудам!
Глава 3. Пищеварение
Глава 4. Оптимизация гормонального фона
Глава 5. Метаболические процессы
Глава 6. Онкологические заболевания
Глава 7. Геномика
Часть II. План
Глава 8. Разговор с лечащим врачом
Глава 9. Релаксация
Глава 10. Оценка состояния организма
Глава 11. Питание
Глава 12. БАДы
Глава 13. Уменьшение калорийности рациона и снижение веса
Глава 14. Физическая нагрузка
Глава 15. Новые технологии
Глава 16. Детоксикация
Эпилог
Благодарности
Избранные ссылки
Цена: 349 руб.
Страниц: 520 стр. 73 иллюстрации
Формат: fb2, epub, txt, rtf, pdf a4, html, ios.epub, pdf a6, mobi, fb3
Продажник:
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.