Эта запись аудиогипноза поможет вам понять, когда все надо пустить на самотек и дать всему занять свое место.
Вы умеете ходить? Вы умеете ездить на велосипеде? Вы умеете кататься на роликах или на коньках? Вы умеете плавать? Если Вы умеете делать что-либо из этого, Вы, вероятно, даже не задумываетесь, как, собственно, Вы это делаете. Это навыки автоматического поведения, которые Вы давно освоили. Вам никогда не приходило в голову, что Вы каждый день, когда идете по улице, "живете с неопределенностью". И Вы, вероятно, совершенно спокойны по этому поводу.
В основе сеанса "Жизнь с неопределенностью" лежит мощная трансформационная метафора: история с многоуровневым смыслом. При многократном прослушивании сеанса "Жизнь с неопределенностью" Вы все больше и больше будете понимать, как послания в этой истории применяются в вашей жизни и обстоятельствах. Вы обнаружите, что гораздо свободнее относитесь ко всему, что находится вне вашего контроля, и уверенно действуете в отношении всего, на что Вы можете повлиять.
Ходьба – от определенности к неопределенности и обратно
На мгновение остановитесь и подумайте. Ходьба включает в себя наклон вперед из устойчивого положения, Вы поднимаете одну ногу вперед, пока не потеряете устойчивость, а затем быстро подхватываетесь, опускаете ногу, и переходите в новое устойчивое стабильное положение, и тут же повторяете этот процесс другой ногой. Одновременно Вы также балансируете туловищем, головой и руками.
Таким образом, ходьба – это постоянное падение (с риском получить травму) с последующим подхватыванием до того, как Вы упадете на землю.
Вы можете напомнить себе, что происходит на самом деле, если встанете и начнете очень-очень медленно ходить, обращая внимание на то, что происходит в мышцах и суставах. У вас будут странные ощущения, и не удивляйтесь, если Вы на самом деле упадете при попытке такой ходьбы! Это все равно что снова стать ребенком, который учится ходить – то есть научиться, как оставаться устойчивыми и по-прежнему безопасно передвигаться в неустойчивом мире.
Иллюзия контроля
Хотя мы все прошли через этот опыт, и точно так же учились ездить на велосипеде или кататься на коньках, как только мы освоили навыки, мы принимаем это как должное. У нас есть иллюзия, что мы уверены в себе. Но все то, что мы действительно делаем, – проводим постоянную тонкую настройку в постоянно меняющемся мире. Вы на самом деле не удерживаете свой велосипед в вертикальном положении. Вы покачиваетесь из стороны в сторону, используя движение вперед, чтобы помочь вам сохранить устойчивость.
Влияние беспокойства на нашу способность реагировать на неопределенность
По мере того как мы осваиваем все больше и больше жизненно необходимых навыков, иллюзия контроля может стать довольно мощной, так что мы начинаем "ожидать" уверенности в себе. Мы начинаем чувствовать себя неуютно и тревожно, если мы должны принимать решения в условиях, когда мы чувствуем, что "не знаем, что происходит". Если мы чувствуем тревогу, нам на самом деле становится все труднее адекватно реагировать на обстоятельства, и тогда мы ощущаем еще меньше уверенности в себе.
Уловка -22: "как быть уверенным в себе"
Представьте, что мы попали в "Уловку-22" собственного сочинения. "Уловка-22" – блестящий сатирический роман Джозефа Хеллера, в котором все комическое (и трагическое) крутится вокруг противоречивых требований, заложниками которых являются люди. Противоречивые требования – это ситуация, когда есть два варианта, но какой бы Вы не выбрали, Вы проиграете. И есть только один выход из "Уловки-22" – но он должен быть прозрачным.
Проблема с иллюзиями состоит в том, что они для нас непрозрачные – то есть, мы вполне уверены, что они реальные, твердые и неоспоримые. Поэтому совет просто "посмотреть сквозь проблему" не очень-то помогает. Сила воли тоже не лучший помощник. Если хотите, Вы можете посмотреть через все это, но если иллюзия кажется вам реальностью, она и будет для вас реальностью, и Вы будете реагировать на нее, как на реальность.
Означает ли это, что, как только Вы попали в иллюзию контроля, Вы не можете выйти из нее и научиться легко жить с неопределенностью?
К счастью, нет!
Научитесь жить с неопределенностью с помощью подсознания
Чтобы видеть сквозь иллюзию, Вы смотрите не на саму иллюзию, а на источник иллюзии. То есть Вы смотрите на то, что мы называем подсознательное мышление. Власть подсознания над созданием и уничтожением иллюзий была известна на протяжении веков, но недавние исследования функций мозга и психики привели к развитию мощного метода доступа и применения этой власти в полезных целях – гипноза.
