Программа научит вас делать свободную стойку на руках, отжимания в стойке, отжимания из стойки в горизонт и обратно!
Программа рассчитана на занятия три раза в неделю, чтобы вы смогли совместить ее с другой вашей тренировкой, а если таковой нет, то просто удвойте тренировочные дни.
Программа разбита на 4 фазы по 1-2 месяца постепенной прогрессии. В конце концов вы полностью освоите стойку на руках!
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.