МАРИНА ЛИЕПИС Онлайн-школа фитнес-диетологии «Новая я»
Вы начнете разбираться в рационах лучше многих диетологов, подберете или создадите собственную систему питания, улучшите здоровье и композицию вашего тела.
Начало: 12 сентября
Длительность: 1,5 месяца
Цена: 6 300 руб / 100 долларов
Сертификат: Будет, в электронном формате
ДЛЯ КОГО
Для широкого круга слушателей (мужчин и женщин) с любым образованием — обычных людей, тренеров, врачей, диетологов. Простая, интересная, легкая подача.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ
- Прослушав онлайн-курс вы получите исчерпывающие знания о современных системах питания, БАДах, диетах.
- Снизите процент жира, создав собственный рацион.
- Наберете мышечную массу, поняв, как это правильно делать с помощью тренировок и еды.
- Сможете планировать свой собственный рацион и рацион всей семьи, в том числе детей, для тотального оздоровления.
- Разберетесь в современных диетах — кето-, LCHF, соревновательных и тд.
- Также вы получите материалы к лекциям, которые останутся с вами.
- Запись курса — будет
КАК ВЫГЛЯДИТ ОБУЧЕНИЕОб авторе курса
Марина Лиепис — дипломированный нутрициолог и сертифицированный тренер, соревнующаяся спортсменка (силовое троеборье и WBFF Diva Bikini 35+). Убеждена: любое тело, в любом весе и возрасте является красивым, когда о нем правильно заботятся, хорошо тренируют и полезно кормят.
Ученица нутрициониста Ольги Ковган и персонального тренера Ярославы Науменко, автор кулинарной книги, блогов и статей. Активно ведёт личные консультации, выпустила большое количество клиентов, не перестаёт учиться и обучать.
Курс Марины изложен в доступной, популярной и понятной форме, при этом затрагивает глубокие и сложные вещи — в которых вы разберетесь, посетив вебинары и выполнив домашнюю работу. Также будет возможность дополнительных консультаций у Марины.
Онлайн-школа — это 8 вебинаров в прямом эфире и подробные дополнительные материалы. Вы можете задавать вопросы, присутствуя лично, а можете смотреть в записи.
ТЕМЫ ВЕБИНАРОВ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ
Вебинар 1
Тонкости и секреты КБЖУ
Самое лучшее соотношение БЖУ. Основной обмен веществ. Расчет калорий. Сколько надо есть на самом деле. Замедляется ли метаболизм? Плато — вес стоит на месте.
Белки. Жиры. Углеводы. Все ли нутриенты нужны и одинаково важны? Можно убрать углеводы?
Вебинар 2
Нюансы систем питания
Системы питания — определяем, какую выбрать для себя. Питание по группе крови — миф или работает? Кето-, LCHF — как внедрить. Зачем они нужны и как выбрать именно свою? Голодание: кому и когда нужно. Циклическое голодание — преимущества, риски, польза.
Вебинар 3
Особенности индивидуального пищеварения
Надо ли боятся глютена, казеина, лактозы. Что делать, если непереносимость? Как точно ее определить? «Суперфуды»: мода или необходимость.
Вебинар 4
Преодоление сахарозависимости
Сахарозависимость: определяем свой тип. Рацион и нутрицевтики против сахарозависимости. Специальный протокол — по типам.
Вебинар 5
Ожирение, возраст, метаболический синдром
Почему у многих после 30 развивается метаболический синдром, но люди об этом не знают. Как определить? Сахарный диабет. Синдром усталых надпочечноков. Как диагностировать у себя и исправить нутрицевтиками и рационом?
Вебинар 6
Залог похудения — в микрофлоре кишечника
Как поддерживать здоровье кишечника и почему его состояние важно при похудении и для восстановления здоровья. Микробиом.
Вебинар 7
Рацион для зубов, волос и кожи
Восстанавливаем зубы рационом.
Способы восстановления хорошего состояния зубов с помощью питания. Питание и кожа — как улучшить ее состояние с помощью рационов и нутрицевтиков.
Вебинар 8
Все о витаминах и преодолении последствий стресса
Витамины и минералы из добавок. Чего не хватает в рационе современному человеку, чего не хватает именно вам — как диагностировать у себя дефицит и чем восполнять. Питание и стресс. Как поддерживать работу организма питанием при стрессе.
ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ
Время проведения будет высланно отдельной рассылкой накануне. Записи будут. Все участники получат все нужные материалы для эффективного усвоения информации.
БЕСПЛАТНО — МИНИ-КУРС
Кроме того, вас ждут предварительные вебинары перед началом основного курса:фитнес
Вебинар 1
Делаем тело с помощью рациона и тренировок
Когда нужны два весла чтобы двигаться. Комплексный подход. Силовые тренировки и рациональное питание.
Презентация курса, совместный вводный вебинар Ярославы Науменко и Марины Лиепис.
Вебинар 2
Пятёрка за старания. Двойка по поведению. Почему пищевое поведение выходит из под контроля.
«У меня нет силы воли и „диеты не работают“». Разбираем привычки и нарушение пищевого поведения. Кто виноват, что виновато? Отсутствие воли, мотивации или психотип человека. Я правильно питаюсь, веду здоровый образ жизни, занимаюсь спортом, всё знаю, но всё равно не доволен собой. Орторексия. Когда здоровое питание вредит.
Вебинар 3
Сладкая жизнь без сахарной зависимости
Действительно ли страшен сахар? Можно ли фрукты на ночь. Сахароза и фруктоза — что лучше, что можно, что избегать? Сахарозаменители и риски рака и ожирения — мифы или реальность? Виды сахарной зависимости (протестируйте себя). Виды сахарозаменителей.
Вебинар 4
Вам будет интересно
Презентация авторского курса Марины Лиепис. Коротко о темах вебинаров. Сложная информация в доступном формате. Как вынести для себя самое главное и успешно применить в жизнь.
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.