Новая осанка [sonya.stretch] [Софья Сафронова]
Курс не подходит при гиперлордозе!
- Избавление от сутулости
- Работа с мобильностью грудного отдела
- Мягкое укрепление мышц спины
- Работа с задним наклоном таза
Кому будет полезен этот курс
- Тем, у кого сидячая работа, зажатая грудная клетка
- Каждой маме, кто носит или когда-то носил малыша на руках
- Тем, у кого есть боли в спине и шее
- Тем, у кого слабый мышечный корсет
- Тем, кто чувствует скованность в теле и хочет улучшить гибкость
- Тем, у кого есть сутулость и задний наклон таза
- Тем, у кого малоподвижный образ жизни
Что вас ожидает после курса
- Расправленные плечи и мобильный грудной отдел
- Уменьшение/отсутствие болей в спине и шее
- Правильный наклон таза
- Включённые в работу мышцы ягодиц
- Уменьшение отеков
- Уменьшение холки (синдрома компьютерной шеи)
Но что же будет, если не решать проблемы с осанкой?
- Могут начаться или усилиться боли в спине из-за неправильной осанки
- Живот будет выпирать из-за "вдавленной" грудной клетки
- Появятся отеки из-за некорректного оттока лимфы
- Лицо "поплывет" вниз из-за тонуса платизмы
Что будет на курсе
- 12 основных тренировок по 30 минут Тренировки в удобном формате «включай и повторяй» направлены на избавление от сутулости, на укрепление мышцы спины, на работу с глубокими мышцами живота, ягодицами и стопами и на улучшение мобильности грудного отдела
- Теоретический урок про то, на что будет направлена работа и за счёт чего вы получите результаты
- Дополнительные комплексы
- экспресс комплекс от сутулости на каждый день
- МФР и растяжка задних поверхностей бедра
Последнее редактирование модератором: