Не-стресс. Как жить осознанно в сложном мире
Мир, в котором мы живем, изобилует информацией и событиями, а скорость изменений в нем постоянно убыстряется. Жить сейчас особенно интересно, но… есть небольшая проблема. Мы пытаемся все успевать, и обнаруживаем, что в очередной раз превысили свою «внутреннюю скорость», и в итоге нередко страдаем от стресса.
Тренинг осознанности майндфулнес (англ.: полнота внимания) — это уникальный и эффективный метод работы со стрессом, что доказано большим числом научных исследований. Майндфулнес означает осознанное и безоценочное присутствие в настоящем моменте.
На этом практическом вебинаре мы расскажем о том, как с помощью майндфулнес научиться:
- находить свою правильную «внутреннюю скорость» и придерживаться ее,
- справляться с делами, осознанно определяя приоритеты,
- быть в гармонии со своими чувствами и с окружающим миром несмотря на занятость,
- предупреждать выгорание.
Сауткина Елена Владимировна, кандидат психологических наук. В 1997 году с отличием окончила магистратуру РГГУ по специальности “Психология”. С 2000 г. обучалась в аспирантуре Университета Сорбонна (Франция), где в 2004 г. получила степень кандидата психологических наук (PhD). Имеет 20-летний опыт научной и практической работы в сферах социальной, клинической, средовой психологии и психологии здоровья. Автор более 40 публикаций в ведущих международных изданиях.
С 2010 года Елена интенсивно практикует и изучает методы осознанности майндфулнес под руководством (в том числе, личном) мастеров с мировой известностью. С 2016 года проводит индивидуальные и групповые тренинги осознанности майндфулнес в России и за рубежом. Участник международных рабочих групп, посвященных научным исследованиям майндфулнес.
Длительность: 1,5 часа.
Транскрибация (текстовая версия вебинара) позволит Вам:
Для удобства использования в транскрибации будет оглавление, слайд-таблицы для наглядности там, где это будет необходимо.
- Быстро ознакомиться с материалом, сократив своё время на изучение.
- Взять только нужную для себя информацию, опустив всё второстепенное.
- Распечатать и делать свои заметки
Формат - doc, другие по запросу.
Стоимость вебинара: 750 руб.
Стоимость транскрибации: 1500 руб.
Будут выданы: транскрибация и видеозапись.
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.