Набор инструментов для соматической психотерапии: 125 рабочих листов и упражнений при травмах и стрессе
Somatic Psychotherapy Toolbox: 125 Worksheets and Exercises for Trauma & Stress
Набор инструментов для соматической психотерапии: 125 рабочих листов и упражнений при травмах и стрессе (ДЕМО)
ГЛАВА 1 Вступление
ПОЧЕМУ КАЖДОМУ ВРАЧУ НУЖНО ИНТЕГРИРОВАТЬ ТЕЛО В ПСИХОТЕРАПИЮ?
Мы думаем, что живем в своих телах. Но многие ли из нас на самом деле осознают всё тело? Клиницисты в области психического здоровья знают, что травмы, стресс, беспокойство и депрессия могут вызвать у клиентов множество симптомов, включая бессонницу, раздражительность, эмоциональную дисрегуляцию, тревожность, панические атаки, подавленное состояние и многое другое. Легко думать, что эти симптомы можно вылечить, работая только с паттернами мышления и эмоциями. Правда в том, что мы живем и мечтаем в рамках своего тела. Симптомы принадлежат телу. Тем не менее мы редко рассматриваем тело как источник и вдохновение для исцеления. Мы воспринимаем окружающий мир через реакции нашего тела. Плохой сон, размышления, беспокойство о семье или будущем, горе и травмы имеют разрушительные последствия для здоровья. Тело находится под атакой, и мы не можем исцелить его одним только разумом.
За 25 лет моей клинической практики многие клиенты смело делились со мной историями о своем теле. Часто они описывали, что испытывали глубокую «оторванность» от самих себя, ощущение потери досягаемости или, что еще хуже: «были вне своего тела». Когда мы, люди, теряем связь со своим телом, мы теряем связь с жизнью. Привычки могут маскировать боль, и каждый подвержен тревоге. За годы, которые я выслушивала многих клиентов и студентов, ясно одно: мы хотим жить в наших телах,
полноценно испытывать наш опыт. И всё же такое мудрое отношение к телу плохо практикуется в больничной палате.
Какую бы клиническую методику мы ни практиковали, все мы сидим перед дышащим и динамично развивающимся телом. Эта книга призвана помочь психотерапевтам использовать все виды соматического осознания. Например, есть паттерны дыхания, кожных изменений, движений глаз, поз, а также едва заметные движения и жесты, которые выражают настроения, чувства и внутренний мир, которые мы можем научиться анализировать и эффективно с ними работать. Усиление осознания тела клиентом - мощный инструмент трансформации. Конечно, эта работа предназначена не только для пациента или клиента. Психотерапевт также может научиться погружаться в себя и соматически определять состояние своего тела. Это, в свою очередь, облегчает соматически открыть внутренний мир клиента и понять мудрость его тела.
На этих страницах будет использован еще один подход – осознанность (mindfulness). За последние годы осознанность оказала большое влияние на наше общество и психологию. Многие врачи включили её в свои методы лечения. Используя осознанность, клиент ссылается на свое соматическое осознание, на то, как он «чувствует себя» внутри. Но зачастую не удается понять, как превратить соматические чувства в связный опыт. Короче говоря, клиенты учатся осознанности, но не тому, как безопасно погрузиться в соматический опыт. Это очень важно при работе с травмами и стрессом.
Многие психотерапевты спрашивают меня, КАК испытать эти телесные ощущения и получить базовое телесное осознание. Как помочь клиенту найти связь со своим телом? Что мне делать? Можете ли вы подсказать, какие соматические упражнения я могу предложить своему клиенту? Это лишь некоторые из вопросов, которые мои коллеги и студенты задавали мне на протяжении многих лет. Поскольку каждый психотерапевт должен иметь базовый соматический инструментарий. Ответы на эти вопросы можно найти в «Наборе инструментов для соматической психотерапии: 125 рабочих листов и упражнений при травмах и стрессе».
Психотерапевтическая сфера созрела до такой степени, что мы можем взаимно обогащать и изучать различные психотерапевтические дисциплины, чтобы мы могли приносить пользу своим клиентам. Именно это сподвигло меня предложить вам мощные соматические техники для
работы с клиентами. Работа с соматическим опытом клиента должна быть такой же естественной, как и любой психологический инструмент, который мы используем. Мы сидим в кабинете напротив величайшего актива исцеления и благополучия: врожденной мудростью тела клиента.
ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ ЭТА КНИГА?
Разделение тела и разума живо и процветает в нашей культуре. Мы «думаем», что можем преодолеть проблемы только с помощью когнитивного мышления. Западная психология склоняется к доминированию разума над телом, а не наоборот. Связи чувств и ощущений с телесным осознанием не придавалось особое значение. Это может сыграть роль в том, почему соматические методы еще не получили широкого распространения в психотерапии. Тем не менее целостное осознание связи тела и разума имеет решающее значение для любого исцеления психических недугов и физических проблем, с которыми сталкиваются наши клиенты.
Глубокие культурные убеждения влияют на то, как мы смотрим на тело. Работая с телом, мы должны уважать эти культурные отпечатки и изучать их как часть понимания наших собственных предубеждений и предубеждений клиента. Признание того, что эмоции «разумны», открывает первую дверь к тому, что исцеление - это больше, чем мышление. Десятилетие доминирования мозга привело к осознанию того, как модели мышления влияют на тело. Теперь нужно признать, что наш опыт взаимосвязан с состояниями нашего мозга, эмоциональными паттернами, во что мы верим, и как мы живем в наших телах.
Популярность осознанности дала нам инструменты, чтобы разобраться в своих мыслях и прислушиваться к скрытому зову своего сердца. Она также подчеркнула глобальную потребность в снятии стресса и важность пути к самореализации и здоровью. Мы также открыли для себя силу настоящего. В континууме прошлого, настоящего и будущего мы можем что-то изменить только в настоящем. Теперь нам нужно интегрировать десятилетие доминирования мозга над телом и открытие осознанности в жизненный опыт нашего тела. Соматические техники соединяют открытия в сфере мозга и разума с тем, как мы исследуем наш жизненный опыт. Полная гармония с телом - это путешествие, которое может совершить каждый человек.
Травма отрезает клиента от тела, его здравомыслия и сердца, а также искажает осознание тела. Одна из причин того, что соматические методы настолько успешно помогают пациентам с травмами, заключается в том, что такой клиент видит, как далеко он ушёл от своего изначального состояния здоровья. У каждого пациента с травмой, с которым я работала, присутствует как страх перед симптомами травмы, так и глубокое желание вернуться к целостному ощущению себя. Это желание - глубокое осознание телом того, что есть путь к здоровью. Это чувство - соматическое осознание.
Эта книга направлена на то, чтобы научить клиента и психотерапевта инструментам, которые помогут вернуться к телу, здоровью и мудрости.
Важно отметить, что щепетильность психотерапевта имеет решающее значение. Он не может успешно облегчить соматическую работу клиента, не пройдя ее самостоятельно. Такой психотерапевт будет знать, как вернуть клиенту мудрость своего тела. Инструментарий психотерапевта должен быть достаточно многогранным, и предлагать соматические техники, которые подходят клиенту в данный момент. Находясь в гармонии с собственным телом, его мудрость настроит вас быть открытыми и восприимчивыми к правильному подходу к своему клиенту. Только тогда может произойти настоящая и прочная трансформация.
ЧЕТЫРЕ ФАЗЫ ВАШЕГО ПУТИ
Эта книга состоит из четырех разделов. Раздел 1 подготавливает врача к размышлению об основных рекомендациях и пониманию важности работы с телом. Здесь вы узнаете, как безопасно проводить соматические вмешательства. Ключ к успеху - это включение этих захватывающих техник в имеющийся у вас репертуар. Чуткое внимание врача к деталям и то, что я называю «отслеживанием» или замечанием тонких изменений, имеет большое значение при предложении полезных для клиента методов лечения. Пожалуйста, потратьте некоторое время на изучение основных рекомендаций и аспектов безопасности в главе 4 и настройтесь на правильный образ мышления - открытый и восприимчивый.
В разделе 2 рассматриваются различные конкретные инструменты, которые вы можете использовать для подготовки к соматической работе с клиентами. Крайне важная часть соматической работы – это развитие психотерапевтом собственной соматической мудрости и готовности. Этот
раздел включает инструменты и методы, которые вы можете использовать, и с которыми вы можете ознакомиться.
В разделе 3 рассматривается интеграция соматических инструментов в вашу существующую практику. Соматические инструменты можно легко комбинировать и интегрировать в существующие методы, которые вам уже удобны. Эти техники – естественное продолжение ваших привычных действий, особенно, если вы в своей работе ориентируетесь на осознанность. Осознанность и её применение с телесно-ориентированной точки зрения являются ключом к успешному применению этих техник. Клиенту и психотерапевту необходимо внимательно следить за изменениями тела. Существует целый ряд техник и способов, от визуального изображения тела и безопасных вмешательств, применимых к широкой аудитории, до физического закрепления границ и осанки. Эти инструменты помогут психотерапевту углубить самоисцеление клиента.
Осознание тела и дыхания - это сердце любой соматической техники. В данном разделе освещаются эти методы и предлагаются конкретные шаги по работе с ними. Я также включаю технику «безопасного прикосновения», которую каждый психотерапевт должен будет использовать по своему усмотрению, исходя из ситуации, его лицензии и уровня комфорта, как его, так и клиента. Отказ от использования этого приёма был бы грубым нарушением того, что представляют собой соматические техники, но при применении таких вмешательств вы должны следовать регламенту своей клиники. Пожалуйста, ознакомьтесь со стандартами медицинского обслуживания, соответствующие вашему штату и лицензии. (Например, в штате Калифорния лицензированные психотерапевты с большой осторожностью относятся к использованию прикосновений.) Существует множество этических соображений относительно того, как использовать прикосновения безопасно и надлежащим образом, однако оно является законным. Пожалуйста, примите во внимание законы и этические нормы вашего штата, прежде чем использовать метод безопасного прикосновения.
В разделе 4 более подробно рассматриваются целевые соматические вмешательства, которые помогают клиентам с травмами и стрессом. Большой процент клиентов с ПТСР и стрессовым расстройством страдает соматическими жалобами, и «включение» тела является важным фактором в восстановлении памяти о травмах и лечении её симптомов. Я подчеркиваю важность обеспечения клиента соматическими ресурсами и
техниками, поскольку это центральный принцип соматической работы с травмой.
Упражнения и рабочие листы
«Упражнения и рабочие листы психотерапевта» предназначены для использования самим психотерапевтом.
«Упражнения для клиентов» следует использовать с клиентом во время сеанса или в качестве домашнего задания.
«Рабочие листы для клиентов» могут быть предоставлены клиентам для заполнения.
Автор: Мануэла Мишке-Ридс
Дата выхода: 25 апреля 2019 г.
Количество страниц: 281
Переводчик born free
Будь вы новичок в соматических подходах или опытный практик, этот набор инструментов изменит правила игры вашей работы.
Мануэла Мишке-Ридс, помощник врача, специалист по вопросам семьи и брака, с более чем 25-летним клиническим опытом создала полезный ресурс для психотерапевтов, которые хотят включить соматические методы в свою повседневную практику. Высокоэффективная для клиентов, страдающих травмами и стрессовыми расстройствами, соматическая психотерапия - это будущее исцеления тела и разума человека. Раздел за разделом этот набор инструментов проведет клинициста через:
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.