Метафорические ассоциативные карты «Рефлексия» [Ирина Федорова]
С помощью метафорических ассоциативных карт «Рефлексия» вы сможете открыть свое бессознательное, разобраться в себе, в мотивах своих поступков и переживаний на разных этапах жизни.
В набор входят:
64 карты 74 х 110 мм,
инструкция с техниками работы
Колода подходит для работы на сессиях с психологом, как в групповом формате, так и индивидуально. Воспользоваться колодой можно и самостоятельно.
Метафорические ассоциативные карты "Рефлексия" – ваш ключ к собственному внутреннему миру. Карты не просто помогут вам разобраться с проблемами, которые беспокоили Вас в прошлом, беспокоят сейчас и даже теми, что могут возникнуть в будущем, но и наглядно покажут, как ваше бессознательное, прошлый опыт и чужое вмешательство влияют на вашу жизнь.
Благодаря своей универсальности, колода «Рефлексия» может быть использована для решения самых разных вопросов.
Ниже представлены несколько техник, разработанных для этой колоды. Но работа с картами «Рефлексия» ими не ограничивается: вы можете найти и другие техники или даже придумать свои так, чтобы эти карты ответили на вопросы, волнующие именно вас.
Техника «Личина»
Эта техника позволит увидеть «маску», за которой скрывается человек, пытаясь соответствовать образу, созданному у себя в голове, или пытаясь сформировать положительный образ себя в глазах других.
Бывает так, что люди видят нас совершенно иными, не теми, кем мы пытаемся или хотели бы казаться. Такой расклад позволяет увидеть, происходит ли подобное расхождение ли у вас:
1. Берем колоду «Рефлексия», выбираем карту по изображению либо вытаскиваем наугад (как вам удобнее). Эта карта будет отвечать на вопрос: «Каким я хочу показать себя миру?»
Вскрываем карту, изучаем ее и обсуждаем вопросы: «Что эта карта значит именно для вас? Каким вы хотите быть в глазах других людей? Из-за чего вы хотите этого? Что вам принесет такой образ?»
2. После этого вытаскивает из колоды наугад следующие три карты и задаем вопросы:
«Что я хочу скрыть?»
«От чего я защищаюсь?»
«Каким на самом деле меня видят окружающие?»
Теперь вскрываем карты, обсуждаем результаты и приходим к выводу о том, какие шаги важно предпринять дальше.
3. На последнем этапе достаем несколько карт-советов из любой имеющейся колоды метафорических карт и задаем вопросы:
«На что мне следует внимание? Что мне делать? Как мне себя вести?»
Техника «Анализ личности»
Благодаря этой технике вы можете проанализировать разные грани своей личности: какое место она занимает в окружающем мире, согласно вашим представлениям, каков ваш внутренний мир, какой уровень духовного развития был достигнут.
Кроме того, эта техника может вскрыть проблему с самооценкой: она может оказаться слишком низкой или неоправданно высокой. Поэтому важно сравнить первую позицию расклада с другими и обязательно акцентировать на этом свое внимание.
1. Берем колоду «Рефлексия», выбираем карту по изображению либо вытаскиваем наугад (как вам удобнее). Эта карта будет отвечать на вопрос:
«Каким я себя вижу?»
2. Следующие 7 карт рекомендуется вытаскивать наугад.
«Моя видимая сторона (открытые силы, внешняя суть)?»
«Моя теневая сторона (скрытые мотивы, подавленные желания)?»
«Моя сильная сторона (потенциальные возможности)?»
«Влияние общества, окружающих людей?»
«Творчество, работа, дело?»
«Что мне мешает развиваться?»
«Духовный свет во мне?»
Вскрываем карты, обсуждаем и приходим к выводу о том, какие шаги важно предпринять дальше.
3. При необходимости можно получить еще несколько советов, вытянув пару карт из универсальной или ресурсной колод.
Техника «Анализ проблемной ситуации»
Это простая техника, но при этом она позволяет проанализировать любую проблему и получить важные советы на будущее.
1. Берем колоду «Рефлексия», выбираем карту по изображению либо вытаскиваем наугад (как вам удобнее). Задаем вопрос:
«В чем суть проблемной ситуации?»
2. Все следующие карты следует вытаскивать наугад. К ним задаем вопросы:
«Что привело к возникновению проблемы?»
«Как я сам повлиял на то, что происходит?»
«Какие внешние факторы влияют на ситуацию?»
«Мое психологическое состояние?»
«Что мне мешает изменить ситуацию к лучшему?»
«Что нужно в себе поменять, чтобы справиться с проблемой?»
«Какие шаги следует предпринять?»
Вскрываем карты, обсуждаем и приходим к выводу о том, какие шаги важно предпринять
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.