Медитация-сказка "Здравый смысл и Тревога" [b17] [Оксана Котина]
Медитация-сказка для преодоления тревоги. Продолжительность 20 минут.
Если многократно прослушивать данную сказку, то внутри вас постепенно может сложиться модель грамотного поведения в ситуации, когда вы тревожитесь. Главное понимать, что есть подлинная тревога, которая оповещает об угрозах, и есть тревога-самозванец, которая не даёт мыслить логически и "выбивает из колеи".
Подлинная тревога, выражающая сигналы интуиции, может проявляться и как физиологическая реакция (учащённое сердцебиение, озноб). Это неудобно и обременительно. Однако благодаря физиологическим реакциям психика, весь внутренний мир и тело готовятся отразить угрозы. Приводя в порядок реакции тела, вы символически берёте в свои руки управление ситуацией.
Успокойте тело – тогда сможете услышать свой внутренний голос, голос Здравого смысла. Идите к установлению контакта постепенно, и в разум начнут приходить нужные мысли, равновесие и покой.
Автор: Котина Оксана Вениаминовна.
Работает в интегративном подходе, в рамках аналитической психологии (юнгианского анализа), а также когнитивно-поведенческой терапии.
Помогает начать слушать себя, найти ресурс, укрепить внутренние установки, повысить самооценку, отыскать ответы на вопросы познания себя как личности.
Стоимость: 100 руб.
Последнее редактирование модератором: