Медитация для наполнения энергией
Дмитрий Матвеев
Пошаговый видеокурс для освоения медитации, избавления от стресса, развития творческого потенциала и гармонизации внутреннего мира.
Этот курс для тех, кто:
• Хочет научиться медитировать;
• Занимается йогой и хочет глубже погрузиться в практику, получить новые знания;
• Испытывает ежедневные стресс и ищет способы расслабления;
• Хочет контролировать и балансировать свое эмоциональное и психологическое состояние;
• Ищет альтернативные способы лечения заболеваний, в частности — аюрведа, шаманские практики, холотропное дыхание;
• Преподает йогу и желает повысить свои профессиональные качества и знания;
• Ищет свое место в жизни и хочет глубже понять свои потребности;
• Хочет быть более внимательным и собранным;
• Хочет научиться легче переносить ежедневные трудности, сохраняя психологическое спокойствие;
• Занимается творческими профессиями и не знает где найти вдохновение.
Чему вы научитесь
• Работать с вниманием, быть более собранным и целеустремленным.
• Снимать стресс, переключаясь с мысленного потока в голове на свое тело.
• Быть более позитивным, легче воспринимать жизненные неурядицы.
• Находить внутренний баланс и стабильность.
• Осознанно расслаблять свое тело и успокаивать поток мыслей в голове.
• Мыслить более гибко, расширять границы сознания.
• Находить гармонию в себе и во взаимодействии с окружающим миром.
• Наполняться энергией, чувствовать ее в теле.
• Интегрировать медитацию в свою повседневную жизнь.
• Быть более уверенным, преодолевать свои страхи.
• Более ясно смотреть на жизнь, легче принимать решения.
Курс включает в себя
29 видеоуроков. Общая продолжительность 271 минута
Аудиомедитации
Описание
Этот курс основан на уникальной авторской методике медитации с космоэлементами. Вы научитесь осознавать и повышать в себе такие качества, как: уравновешенность, спокойствие, пластичность ума, гибкость и позитивность мышления, легкость восприятия окружающего мира, установите контакт со своим глубинным "Я".
Вы узнаете базовые правила техники безопасности во время медитации и дыхательных упражнениях. Разберетесь в типичные ошибках, которые влекут за собой либо бесполезность практики, либо приносят вред физическому и психическому здоровью.
Дмитрий Матвеев, основываясь на многолетней личной и преподавательской практики медитации, научит вас освобождаться от тяжелых мыслей и эмоций, осознанно повышать настроение, находится в моменте «здесь и сейчас», формировать позитивное будущее благодаря простым, легковыполнимым и доступным техникам.
С помощью медитации вы научитесь проживать негативные эмоции не концентрируя на них свой ум, раскроете таланты и внутренний потенциал, найдете свой жизненный путь и поймете, в чем заключается ваше личное счастье.
В качества бонуса вас ждет чек-лист и видеоурок о том, как зарядиться энергией на весь день не вставая с кровати.
Учебный план
30 видеоуроков общей продолжительностью 271 минута, аудиомедитации, дополнительные чек-листы, бесплатная консультация с Дмитрием Матвеевым по WhatsApp, доступ к Telegram каналу для общения с единомышленниками и автором курса. Пожизненный доступ к курсу.
Вступление к курсу
Что такое медитация. Почему она повышает творческие способности. Тест на концентрацию.
Модуль 1. Дыхательные практики для улучшения внимания, для ясности и спокойствия ума
Модуль 2. Техника безопасности и инструкция по выполнению практик
- Насыщающее дыхание — для восстановления сил и расслабления;
- Капалабхати по каналам — очистительное упражнение, подготавливающее к практике попеременного дыхания;
- Касаб — суфийское упражнение с попеременным дыханием для уравновешивания ума и развития объема дыхания;
- Очистительное дыхание — суфийское упражнение для перехода в медитативное состояние.
Модуль 3. Медитации с элементами
- Правильные и неправильные позы для медитации;
- Неправильное и правильное дыхание;
- Нерегулярность практики;
- Поспешность в практике.
Модуль 4. Медитация с 5-ю элементами на очищение тела и ума от негативных мыслей
- Теория практики «Земля и Вода»;
- Качество элемента «Вода»;
- Медитация «Земля»;
- Практика «Огонь». Теория;
- Медитация с 3-мя элементами;
- Медитация «Воздух»;
- «Пространство»;
- Медитация со всеми 5-ю элементами;
- О дошах и их связи с 5-ю элементами.
Модуль 5. Медитации на повышение вибраций сознания
- Теоретическое занятие;
- Практика медитации.
Бонус
- Практика благодарности;
- Внутренняя улыбка;
- Духовная аффирмация;
- Медитация на соединение с источником.
Видеоурок и чек-лист «Как с утра зарядиться энергией на весь день».
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.