ОНЛАЙН МАРАФОН
СВЕТЛАНЫ БРОННИКОВОЙ И ЦЕНТРА "INTUEAT"
КАК ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Пройдя курс, вы найдете внутри себя давно запертую комнату с маленькой девочкой внутри. Вы заперли ее, потому что думали, что быть взрослой - значит отказаться от возможности принадлежать себе, быть спонтанной, получать наслаждение от жизни.
Я покажу вам, что это не так.
О МАРАФОНЕ. Этот МАРАФОН - возможность взглянуть на свою жизнь по-новому, научиться слышать и определять свои ИСТИННЫЕ потребности и находиться в ресурсном состоянии - вне зависимости от внешних обстоятельств.
Вместе мы выстроим ежедневную систему заботы о себе, разделив ее на уровни:
БАЗОВАЯ
Вовремя покормить себя, не перехватывая куски. Вовремя уложить спать, а не доделывать полночи рабочий проект.
ТЕЛЕСНАЯ
Заниматься спортом ради той телесной радости, которая возникает после хорошей
тренировки.
ЛИЧНОСТНАЯ
Баловать себя теми вещами, которые по-настоящему радуют - цветами, билетами на концерт или в театр, путешествиями.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ
Беречь свое психологическое здоровье - выставлять границы, сохранять самоуважение в отношениях.
ПРОГРАММА МАРАФОНА
21 день заботы о себе
3 прямых эфира
10 заданий
Аудио-лекции
Ежедневные практики
Все материалы марафона
останутся у вас навсегда
За 21 день вы прослушаете 3 полноразмерных лекции на тему организации этой самой заботы о себе и сделаете 10 заданий, которые постепенно позволят вам развить эти навыки. Минимальный срок развития навыка - 3 недели, так что после марафона забота о себе станет автоматической привычкой.СВЕТЛАНА БРОННИКОВА - Клинический психолог, кандидат психологических наук, член Нидерландской Академии Расстройств Пищевого Поведения. Сертифицированный специалист по Интуитивному питанию, опирающийся в своей практике исключительно на новейшие научные данные.Создатель и руководитель Центра Интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения "INTUEAT".Автор книги "Интуитивное Питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть" и знаметитого "метода Светлячка" в ЖЖ. Автор научных статей, лектор и разработчик программ обучения специалистов по работе с расстройствами пищевого поведения при МГУ. Мама двух интуитивных едоков, эксперт в кулинарии и обладатель трех пушистых помощников - собаки, кота и кошки.
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.