Марафон интервального голодания [Роман Ковалёв]
7 дней интервального голодания 16/8
ежедневные видео-, аудио материалы
факультативные материалы
Зачем вам проходить марафон?
За первые 7 дней ИГ уходит от 3 до 7 кг лишнего веса без изнурительных тренировок.
- Работа с лишним весом
- Малоподвижный образ жизни, отсутствие времени и мотивации дает о себе знать в виде цифр на весах.
- Клетки организма начинают самостоятельно расщеплять собственные компоненты для получения энергетических запасов.
Здоровое снижение веса и фиксация в нужной отметке - конечный результат курса
Оздоровление
Запуск естественного процесса регенерации на клеточном уровне – аутофагии. С греческого языка «аутофагия» переводится как «самопоедание».
Процесс активации начинается с голодания. За запуск аутофагии ответственность несет гормон глюкагон, который повышается в крови на фоне снижения инсулина. Начинается активное продуцирование новых клеточных структур, что приводит к обновлению организма.
Детокс
В наше время еда не столь экологична, как хотелось бы. Со временем в организме накапливается много токсинов и шлаков.
На марафоне мы учимся избавляться от этого своевременно и получаем новые знания и привычки, которые способствуют нам не только очиститься, но и не накапливать их.
На курсе всё абсолютно по любви и осознанному подходу – никакого насилия над собой! Только проработка страхов, открытие альтернативных методов похудения и лишь собственное желания. ❤
1 день. Знакомство и постановка целей
2 день. Мотивация и полезные привычки
3 день. Про соль, кофе, чай, лимон, кокосовое масло, фрукты и овощи. Рецепт иммунного коктейля
4 день. Про семечки и орехи, root22, соль и минералку, яблочный уксус
5 день. Про острое, арахисовую пасту. Про любовь к себе и своему телу
6 день. Про осознанность в питании. Про сахар, фруктозу, сахарозу, глюкозу, заменители
7 день. Подведение итогов
(анонс марафона в сториз)
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.