Скоро Курс по самодисциплине [Простая Академия] [Глеб Карпов] [Повтор]

[VkurseBot]

Самодисциплина - это единственный навык, необходимый для успеха в любом деле.
Здесь вы узнаете обо всех научно доказанных механизмах, которые влияют на вашу силу воли.

Я расскажу о самых неожиданных факторах, которые под корень зарубают ваши попытки быть продуктивным и добиваться поставленных целей. Приступим!

Что вы узнаете

• Вы узнаете, как работает самодисциплина
• Все научно доказанные механизмы, влияющие на силу воли
• О питании для самодисциплины

Чему научитесь

• Определять пагубные для самодисциплины факторы в вашей жизни
• Восстанавливать силу воли
• Управлять своими импульсами

Программа курса:

1. Что такое самодисциплина и зачем она нужна

• 1.1 Вступление о самодисциплине
• 1.2 Дисциплина — это свобода, а не клетка.
• 1.3 Самодисциплина как главный предиктор успеха
• 1.4 Дисциплина как главный источник счастья
• 1.5 Полезные факты о самодисциплине

2. От чего зависит самодисциплина

• 2.1 Зачем ты это делаешь?
• 2.2 Чем отличается дисциплинированный человек
• 2.3 Путь наименьшего сопротивления
• 2.4 Ответственность
• 2.5 Резкая пруха и резкий провал?

3. Дофамин

• 3.1 Что это за зверь такой — дофамин?
• 3.2 Дофаминовые ловушки — вступление
• 3.3 Воры ловушки дофамина — часть первая
• 3.4 Воры ловушки дофамина — часть вторая
• 3.5 Воры ловушки дофамина — часть третья
• 3.6 Воры ловушки дофамина — часть четвертая
• 3.7 Воры ловушки дофамина — часть пятая
• 3.8 Воры ловушки дофамина — часть шестая

4. Перезагрузка дофаминовой системы

• 4.1 Вступление
• 4.2 Перезагрузка. Что делать с пространством вокруг?
• 4.3 Перезагрузка. Убираем лишнее
• 4.4 Перезагрузка. Разбираемся с едой
• 4.5 Перезагрузка. Маленькие радости и ПГ
• 4.6 Наиболее полезные инструменты при перезагрузке

5. Вечное здоровье дофаминовой системы

• 5.1 Правильное питание
• 5.2 Наиболее полезные привычки для дофамина

6. Дрессируем себя с помощью дофамина

• 6.1 Формируем дисциплину, используя дофамин
• 6.2 Дофаминовые лайфхаки

7. Серотонин

• 7.1 Что такое серотонин
• 7.2 Улучшаем серотонин

8. Нейропластичность для самодисциплины

• 8.1 Что такое нейропластичность и зачем она нужна для самодисциплины
• 8.2 Как нейропластичность позволит вам развить силу воли
• 8.3 Осознанность и нейропластичность
• 8.4 Квантовое мышление
• 8.5 Осознанность и нейропластичность. Часть вторая
• 8.6 Зацепки в формировании привычек

9. Как работать со своей головой

• 9.1 Четыре столпа изменений
• 9.2 Как использовать четыре столпа осознанных изменений

10. Принципы дисциплинированной жизни

• 10.1 Помни о смерти
• 10.2 Твое окружение. Четыре принципа

11. Дополнительные инструменты для силы воли

• 11.1 Ранний подъем и сила воли
• 11.2 Изменчивость сердечного ритма для самоконтроля
• 11.3 Уровень сахара в крови
• 11.4 Ужасы
• 11.5 Медитация
• 11.6 На самый последний случай

12. Подводим итоги и составляем инструкцию

 

 

Последнее редактирование модератором: 6 Авг 2022