Курс Омоложение. Блок 5 - Шея и зона декольте. Александра Кибзий, Ольга Еремина
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК. БЛОК 5
ТРЕНИРОВКА ОТ ДРЯБЛОСТИ ШЕИ И ХОЛКИ
Работая со всем телом над улучшением положения головы относительно центральной оси позвоночника, вы можете добавить эффективности своим тренировкам, включив в них занятия с локальными мышцами шеи. Именно такие упражнения вы найдёте в этом уроке
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ШЕИ ОТ КОЛЕЦ ВЕНЕРЫ
Кольца Венеры и вертикальные тяжи на шеи-распространённая проблема нашего времени
ДИАФРАГМА. МИНИ-УРОК НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Основная цель – получить представление о работе диафрагмы, научиться с ней работать и перенести этот навык в жизнь. В записи, с учетом подробных объяснений и комментариев урок занимает около 15 минут. В реальной же жизни вам понадобится не более 3-5 минут (желательно ежедневно), чтобы поработать с диафрагмой и дыханием. Делать это можно в любое время и в любом положении: дома, на прогулке с ребенком, по дороге на работу
МФР ДЛЯ РУК. ОТ КОНЧИКОВ ПАЛЬЦЕВ ДО ПЛЕЧ ВКЛЮЧИТЕЛЬНО
Снимаем напряжение с пальцев рук, кистей, предплечий, плеч, что дает значительный эффект на область шеи, освобождая ее, снимая напряжение. Часто напряженные, зажатые руки буквально «висят» на шее, ухудшая кровоснабжение этой зоны
ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ШЕИ
Позволит сэкономить время и не потерять наработанный ранее результат
ЭКСПРЕСС-КОМПЛЕКТ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ЧЕЛЮСТИ
ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ РУК И ГРУДНОЙ КЛЕТКИ
После того, как мы расслабили, сняли напряжение с рук и плеч, улучшили подвижность грудной клетки, поработали с дыханием, пришло время соединить их в эффективной работе всей зоны, добавить общей подвижности позвоночника, выстроить взаимодействие всех частей и привнести все эти навыки в жизнь
ПОВЕРХНОСТНАЯ ЗАДНЯЯ ЛИНИЯ (ПЗЛ)
Простраиваем первичные и вторичные изгибы тела. Первичные изгибы - это наша реальная, костная опора в жизни, осанке и движении. Когда первичные изгибы (грудная клетка, крестец, пятки) теряют свою опорную функцию, мы начинаем опираться, «висеть» на шее и пояснице со всеми вытекающими последствиями как для здоровья, так и для красоты шеи и зоны декольте
СКУЛЬПТУРНЫЙ САМОМАССАЖ ШЕИ ДЕКОЛЬТЕ
Используйте это занятие для усиления эффекта от своих ежедневных тренировок
ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ СЛ И ГФЛ
Спиральная линия – сама по себе представляет собой своеобразное тенсегрити снаружи тела, а ГФЛ – изнутри. Спиральная линия подобна гидрокостюму, обхватывающему все тело и голову (вокруг лица). Если костюм тугой, или плохо, криво сшит, то внутри приходится подстраиваться, «ужиматься» или изворачиваться. Растягиваем и выравниваем костюмчик
БОНУСНЫЙ УРОК. МИМИЧЕСКИЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ КОНТУРА ЛИЦА
В этом видео есть простые и действенные советы, чтобы не добавлять себе второй подбородок во время просмотра телефона и прочих гаджетов
БОНУСНЫЙ УРОК. КАК РАСШЕВЕЛИТЬ УШИ
Возвращение оптимальной подвижности челюсти позволит вам получить больше эффекта от всех упражнений для шеи и выстроить красивый упругий контур лица
цена 990 руб.
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.