Креатин
Что такое креатин? Креатин-это вещество, которое содержится естественным образом в мышечных клетках. Это помогает вашим мышцам вырабатывать энергию во время тяжелой атлетики или упражнений высокой интенсивности. Прием креатина в качестве добавки очень популярен среди спортсменов и бодибилдеров для наращивания мышечной массы, повышения силы и улучшения результатов физических упражнений.
С химической точки зрения он имеет много общего с аминокислотами. Ваш организм может вырабатывать его из аминокислот глицина и аргинина. На запасы креатина в вашем организме влияет несколько факторов, в том числе потребление мяса, физические упражнения, количество мышечной массы и уровни гормонов, таких как тестостерон и IGF-1. Около 95% креатина вашего организма хранится в мышцах в виде фосфокреатина. Остальные 5% содержатся в вашем мозге, почках и печени. Когда вы принимаете добавки, вы увеличиваете запасы фосфокреатина. Это форма запасенной энергии в клетках, поскольку она помогает вашему организму вырабатывать больше высокоэнергетической молекулы, называемой АТФ. АТФ часто называют энергетической валютой организма.
Когда у вас больше АТФ, ваше тело может работать лучше во время физических упражнений Креатин также изменяет несколько клеточных процессов, которые приводят к увеличению мышечной массы, силы и восстановлению.
Креатин также помогает вам наращивать мышцы следующими способами:
- Повышенная нагрузка: Позволяет выполнять больше общей работы или объема за одну тренировку, что является ключевым фактором долгосрочного роста мышц
- Улучшенная сигнализация клеток: Может усиливать сигнализацию спутниковых клеток, которая помогает восстановлению мышц и новому росту мышц
- Повышенные анаболические гормоны: Исследования отмечают повышение гормонов, таких как IGF-1, после приема креатина
- Повышенное увлажнение клеток: Повышает содержание воды в мышечных клетках, что вызывает эффект увеличения объема клеток, который может играть определенную роль в росте мышц
- Снижение распада белка: Может увеличить общую мышечную массу за счет уменьшения распада мышц
- Снижение уровня миостатина: Повышенный уровень белка миостатин может замедлить или полностью подавить рост новых мышц.
- Добавление креатина может снизить эти уровни, увеличивая потенциал роста,
- Снизить уровень сахара в крови,
- Улучшить функцию мышц и качество жизни у пожилых людей,
- Помочь лечить неалкогольную жировую болезнь печени
Так же, как ваши мышцы, ваш мозг хранит фосфокреатин и требует большого количества АТФ для оптимальной функции
Может улучшить следующие состояния
- Болезнь Альцгеймера Болезнь
- Паркинсона Болезнь Хантингтона
- Ишемический инсульт
- Эпилепсия
- Повреждения головного или спинного мозга
- Заболевания двигательных нейронов
- Память и функции мозга у пожилых людей
Этот файл был запрограммирован на то, чтобы оставить ваше тело с лучшим уровнем креатина. Дозировка автоматически регулируется в соответствии с вашими потребностями если вы принимаете креатин, вы можете продолжать, как обычно, файл содержит защиту от превышения дозы и блокирует любые побочные эффекты креатина. пейте побольше воды.
↷Энергия вздоха использует частоты, энергетические, магнитные и скалярные волновые команды, которые действительно работают безопасно и эффективно
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.