Космическая Неделя [Катерина Ленгольд]
7-дневный тренинг, который поможет навести порядок в расписании, определиться с целями, сформировать полезные привычки, создать условия для космических достижений, и наконец перейти от планов к действиям!
Модуль 1. Оценка ресурсов
Выясним, куда сейчас уходит ваше время, оптимизируем ваше расписание, выбросим из него мусор и выделим время для новых целей и привычек.
Модуль 2. Настройка компаса
Разберемся с принципами agile-планирования и с использованием 3-недельных и 9-недельных спринтов, определим цели в трех областях: карьера, личное развитие и отношения, обсудим типичные ошибки в целеполагании.
Модуль 3. Строим систему разгона
Изучим механизм формирования привычек и способы его "обхитрить" , чтобы встраивать полезные привычки и избавляться от вредных, и выберем привычки на ваш ближайший спринт
Модуль 4. Корректируем курс
Обсудим, как сделать первый шаг, преодолев лень и перфекционизм, как отслеживать свой прогресс в течение спринта, вносить изменения в случае форс-мажора и бороться с самосаботажем с помощью "морковок".
Модуль 5. Готовимся к старту
Составим расписание на будущую неделю и спланируем первый день спринта (ближайший понедельник), обсудим, как перестать отвлекаться и распыляться, и как планировать при нестабильном графике.
Модуль 6. Заправляем ракету
Выясним, как предотвратить выгорание и как восстановиться после него, сформируем эффективное рабочее пространство и обсудим роль окружения и мастермайнд групп для выхода на новый уровень.
Модуль 7. Резюме + вопросы
7 модулей в формате ежедневных аудиолекций на 20-25 минут, конспект ключевых идей по каждой лекции
Практическое задание к каждому модулю+ бонусы (рабочая тетрадь для печати в PDF-формате с mind-картами и заданиями по каждому модулю.Чеклист с идеями целей по каждой сфере, полезными привычками, мотивирующими "морковками" и восстанавливающими активностями)
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.