Время исполнять данные себе обещания
⠀
Кто из нас не ставил себе в начале года великие цели? Похудеть, привести тело в форму, сделать ежедневные занятия образом жизни..
⠀
Ведь стройность, сильные мышцы — это не только про красоту, это в первую очередь про здоровье и хорошее самочувствие.
⠀
Друзья, вы еще успеваете осуществить задуманное и перейти в следующий год с уже сформированной привычкой!
⠀
✅ За декабрь вы можете втянуться, полюбить пилатес зарядки и заметить прекрасные изменения не только в своем самочувствии, но и на внешности.
⠀
Мы подготовили для вас мощный декабрь 2 в 1
⠀
〰️ 6 декабря
Тематическая неделя «Новогодний интенсив»
✔️ Будем выполнять огненные комплексы упражнений для формирования упругости, подтянутости и приятного рельефа во всем теле.
⠀
Ежедневно вас ждут серии из пилатес зарядок по 25-30 минут.
Из оборудования понадобится только коврик.
⠀
〰️ 20 декабря
Тематическая неделя «Гибкость и самомассаж»
✔️ Я подготовила приятные пилатес зарядки для увеличения гибкости в теле и отдельные комплексы с техниками самомассажа.
Понадобятся 2 массажных мяча.
⠀
Для этой тематической недели выйдет 4 новые пилатес зарядки:
⠀
⚡️«Будь гибкой» — 10 минутный урок для улучшения гибкости в ногах.
⠀
⚡️ «Расслабление трапеции» — 6 минутная пилатес зарядка для избавления от скованности и боли в плечах и трапеции.
⠀
⚡️«Освобождение крестца» — комплекс № 1 для тех, кто много сидит или работает «на ногах». 6 минут.
⠀
⚡️«Расслабление рук» — 4 минутный урок, который поможет избавиться от скованности в кистях и предплечьях.
⠀
Продажник
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.