Привет, я Лена Иванова - нутрициолог, практикую кето пятый год.
Нет, этот проект - не марафон. Хотя вы всё равно так его назовёте.
Это практика. Кето практика.
Это про низкоуглеводное образ жизни.
Будет много эфиров, много рецептов и много практичной и полезной информации.
Присоединяйтесь, буду вам очень рада!Всё самое полезное
Всё знаете, но не хватает практики, вам ко мне!
Удобный формат
Много постов + живое общение в прямом эфире.
Доступно
Вас ждут прямые эфиры каждый будний день, где будем говорить о теме дня и буду отвечать на все ваши вопросы.ТЕМЫ УРОКОВ ДЛЯ ВСЕХ ТАРИФОВ
- Комплексный подход: питание, физическая активность, работа со стрессом, сон.
- Много познавательных и весёлых эфиров.
- Спокойная и дружественная атмосфера без гонки и принуждения - всё по любви и ради себя.
- Практические советы и решения.
- Ответы на все вопросы.
Мы проведём вместе 19 дней.
Каждый день по будням будет основаня тема + дополнительная + рецепты + задание + прямой эфир в инстаграме.
По выходным - только посты и иногда задания, чтобы могли успеть пройти пропущенный материал за неделю.
1 неделя:
День 1. Список продуктов. Овощи, ягоды, семена и орехи. Рецепты + задание.
День. 2. Сколько и как есть. Молочные продукты.
День 3. Планирование питания. Мастер класс по фэтсикрету. Примеры меню.
День 4. Кето пропорция - БЖУ и калорийность. Арахис на кето.
День 5. Добавки на кето. Вода и кофеин.
На выходных:
7 кето продуктов, которые машают вашему прогрессу.
Кето без молочных продуктов.
Сахарозаменители/
Уровень кетонов и потеря веса.
2 неделя:
День 6. Оптимизация рациона + индивидуальная настройка рациона исходя их особенностей состояния здоровья.
День 7. Как похудеть.
День 8. Физическая активность.
День 9. Интервальное голодание
День 10. "Срывы, голод, "выпадение" из кетоза.
На выходных:
Кето и семья, кето и дети.
Экзогенные кетоны.
Кето и вегетарианство.
Фруктоза и токсическое действие сахара. Статья от Доктора Фанга.
3 неделя:
День 11. Анализы на кето. Поговорим немного надо ли что-то сдавать.
День 12. Сон. Почему надо спать, чтобы стать здоровыми и стройными.
День 13. Кето вне дома. Кето путешествия.
День 14. Кето, LCHF, карнивор - можно ли сравнивать или когда использовать.
День 15. Подведение итогов.
- кто изучил теорию, но кому не хватает практики
- кто относиться к себе с заботой и любовью
- кому нужна поддержка единомышленников
НАЧАЛО 9 декабря
- кто хочет похудеть на 20 кг за 7 дней.
- кому нужны "шаблоны" и "нормы"
- кто ищет "волшебные" таблетки
Тариф "Самостоятельный"
2 000 руб. до 3.12 потом 2500 руб.
Тариф без поддержки Лены.
- 15 полезных тем, чтобы начать практиковать кето.
- 15 прямых эфиров.
- Много дополнительных постов.
- Меню + рецепты.
- Задания для самостоятельной работы.
- Чат с единомышленниками.
- Доступ к урокам со дня начала курса 25 дней - до 3 января.
Самостоятельное изучение.
Буду отвечать на вопросы по мере и возможностей.
Продажник
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.