Как восстановить внутренние силы
Маргарита Уланова
Благодаря курсу ты:
- Чувствуешь упадок внутренних сил
- Хочешь освоить новые практики для поддержания ментального здоровья
- Устал от тревожности и раздражительности
- Мечтаешь найти баланс между домом и работой
- Хочешь обрести ресурсное состояние
Найдешь скрытые силы и энергию для реализации всех планов и задач
Избавишься от внутреннего напряжения, которое мешает жить полной жизнью
Пройдешь авторские психологические практики для поддержания постоянного спокойствия
Программа курса:
14 уроков и 14 практических заданий
Урок 1. Разбираемся в себе.
Разбираем вместе с автором практику «Что я чувствую» и тренируемся по методике, предложенной в видеоуроке. Затем разбираем и выполняем практику по методу Седоны.
Урок 2. Как правильно выражать свои эмоции.
Учимся экологично выражать свои эмоции окружающим.
Урок 3. Что вызывает внутреннее напряжение?
Анализируем причины негативных эмоций.
Урок 4. Гнев и техники работы с ним.
Разбираем, откуда возникает гнев.
Отрабатываем техники работы с гневом по методикам, предложенным автором.
Урок 5. Прорабатываем свои страхи.
Осознаем и прорабатываем свои страхи.
Практикуем прорисовку собственного страха на бумаге, как показано автором курса.
Урок 6. Как исцеляет медитация.
Учимся медитировать, чтобы избавиться от страхов, гнева, раздражения и прочих негативных эмоций.
Урок 7. Колесо баланса: 8 сфер нашей жизни.
Определяем свое текущее состояние в главных сферах жизни.
Урок 8. Чего я хочу?
Определяем желаемое состояние в каждой сфере Колеса баланса.
Находим ключевую сферу в настоящий момент, которая влияет на остальные, и работаем с ней.
Урок 9. Анализ самой важной сферы.
Разбираем вместе с автором курса самую важную сферу вашей жизни по алгоритму, предложенному в видеоуроке.
Урок 10. Энергетическая практика «Наполнение солнышком».
Вместе с автором анализируем пользу от энергетической практики «Наполнение солнышком» и тренируемся вместе по видеоуроку.
Урок 11. Энергетическая практика «Дыхание огня».
Вместе с автором анализируем пользу от энергетической практики «Дыхание огня» и тренируемся вместе по видеоуроку.
Урок 12. Способы быть в ресурсном состоянии.
Как наполниться энергией и не сливать ее.
Практика 100 пунктов того что тебя радует.
Урок 13. Как сохранять позитивное состояние.
Практика Благодарности.
Урок 14. Как постоянно находиться в ресурсном состоянии.
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.