«Глубинные причины лишнего веса»
Видео лекция 700 руб.
Профессиональная и качественная видеозапись с живого семинара по психологии похудения. Без зазрений совести похвастаюсь: после семинара ко мне подходили участницы и горячо благодарили за обилие пищи для ума, которую они получили на несколько месяцев вперед. Этот семинар действительно заставляет задуматься.
Длительность - чуть больше часа. Семинар шел 2 часа, я вырезал все лишнее. Осталась самая суть.
Все люди разные. И причины набора веса у многих разные. Но если смотреть глубоко в суть личности, в ее основы, можно обнаружить, что чаще всего, переедают люди определенного склада характера.
С раннего детсва они приспосабливались к взаимодействию с миром так, что в последствии это привело их к формированию личности полного человека.
На этом семинаре я рассказал много о том, как эта личность строится, как выглядит и почему все складывается именно так.
Такой информации я не встречал ни в одной книге и ни в одной из статей. Она основывается на моем опыте взаимодействия с людьми с избыточным весом, которые никак не могут похудеть.
Я не употребляю сложных слов и стараюсь объяснять "на пальцах" сложные вещи, которые понимают не все профессионалы.
Методичка по правильному питанию 500 руб.
[/SIZE]
Психология не делает людей стройными сама по себе. Вы можете проработать и осознать все что угодно, но пока вы не измените рацион - ничего не произойдет. Поэтому критически важно питаться правильно.
Правильное питание. Что это? Оказалось, каждый понимает под этим словосочетанием что-то свое. Эта методичка содержит базовые знания, которые необходимы для понимания того, что вы едите, чем одна еда отличается от другой, как конструировать свой рацион. Что нужно есть, чтобы не испытывать голод,
Если раньше информации о правильном питании практически не было, то теперь проблема другая - ее слишком много. Журналы, телевидение, ютуб, группы в социальных сетях, книги, диетологи, подруги, тренер в зале - все говорят совершенно разные вещи.
Вы, возможно задавали себе один из следующих вопросов:
Цель данной методички - в сжатой форме, очень структурированно и четко, дать понять совершенно неподготовленному человеку, перегруженному информацией и запуганному статьями, о том, что такое правильное питание. На чем оно стоит.
- С чего нужно начинать изучение правильного питания и в какой последовательности нужно осваивать темы?
- Что из того, что пишут в интернете - правда, а что - мифы и суеверия?
- Какие главные знания дают 80% результата, а чем можно пренебречь?
- Как составить рацион правильно?
Эта методичка - фундамент знаний о питании. Она содержит основы диетологии, которые необходимы и достаточны для подавляющего большинства людей, которые хотят похудеть. Это правда, вы можете прочитать ее и больше не читать по вопросам питания ничего. И этих знаний вам будет достаточно. Впрочем, если вы хотите больше знать, это не проблема - вам не придется читать все подряд и плутать среди разрозненных знаний.
Концепция пищевого интеллекта
В этой методичке я опираюсь на свою концепцию пищевого интеллекта. Пищевой интеллект - это способность осознанно подходить к своему питанию и телу. Он включает три раздела: психологию, диетологию, спорт. Эта методичка рассказывает вам о диетологической составляющей достаточно, чтобы успешно построить правильный рацион.
Главная фишка концепции пищевого интеллекта - это иерархичность. На первом уровне лежат основы. На последнем - разрозненные знания по цитологии, микробиологии, нейрохимии и так далее. Я предлагаю вам иерархичную структуру, изучая которую, вы будете укладывать более сложные знания на более простые. Это создаст в вашей голове четкую структуру знаний.
Чем ниже уровень пищевого интеллекта - тем хуже вы можете управлять своим питанием и нести за него ответственность. Но тем больше будет сказываться на результата любое изменение такого уровня. Чем выше уровень пищевого интеллекта, тем больше вы знаете о своем питании, тем лучше вы можете его контролировать. Но тем незначительней влияние на результат.
От основ - к вершинам. От надежных и мощных рычагов - к тонким настройкам.
Скажем, если вы изменяете калорийность рациона - влияние будет велико. Но это - самый первый уровень. Если вы балансируете диету по триптофану, то вы можете не заметить никаких изменений вообще, но зато вы будете точно понимать что вы делаете, что едите и почему именно это. Это - пятый уровень.
Опираясь на концепцию пищевого интеллекта, вы можете избежать путаницы. Вы будете осваивать азы, потом, при необходимости и желании - более высокие уровни. Один за другим. Вы точно будете знать, что сейчас вы на уровне 2, а это значит, что вам не нужно читать статьи про кортизол. Они просто не будут для вас полезны, а только запутают. Как путают восьмиклассника учебники по квантовой физике.
Содержание
Пробежавшись глазами по содержанию, вы, наверное, подумали что где-то это все уже видели. Да, это так. Достоинство методички не в том, что она открывает какой-то совершенно новый взгляд или революционную методику. Как раз наоборот. Она дает научно обоснованные знания в очень сжатой форме, конкретно, с примерами и в такой структуре, которая исключает неверное понимание или утопание в незначительных деталях.
- Приветствие
- Пищевой интеллект
- Пищевой интеллект и психология
- Ваш уровень пищевого интеллекта
- Что такое правильное питание?
- Каждому - свое
- Основы
- Комфортность
- Питательность
- Качество БЖУ
- Калорийность
- Разнообразие
- Минимум пустых калорий
- Итоги
- Что такое БЖУ и клетчатка
- Углеводы
- Белки
- Жиры
- Клетчатка
- Зачем нужна клетчатка?
- Где ее найти?
- Что такое пустые калории?
- Сколько нужно есть? Расчет нормы калорийности рациона.
- Голод. Что съесть, чтобы похудеть?
- Чтобы худеть
- Гликемический индекс
- Виды жиров
- Простой принцип правильного питания
- Заключение
После прочтения, у вас в голове все должно встать на место. Не должно остаться вопросов по основам и по тому, что читать дальше, чтобы продолжать наращивать пищевой интеллект.
Я еще не сказал? Объем методички всего 25 листов А4! И это не означает скудность информации. Это означает, что она максимально сжата и концентрирована. Вы можете за кратчайшее время освоить основы диетологии и получить структуру, которую можете наполнять знаниями самостоятельно. А можете остановиться на достигнутом, ведь этого вполне достаточно, чтобы составить грамотный рацион для похудения.
Сколько бы вы заплатили человеку, который бы рассказал вам в течение часа подробно и максимально понятно основы диетологии? Который сказал бы вам "Думай об этом и об этом, это важно. А вот туда можешь не смотреть - это все мелочи жизни. Если хочешь - можешь изучить, но это ловля блох."?
Эта методичка делает именно это. Она дает вам важные знания начального уровня. Надежные как Лондонский Тауэр. Это - ваша точка опоры и надежная карта. С ней вы не заблудитесь в противоречивых и разрозненных статьях интернета. И вам не придется читать многие книги, написанные сложным языком.
Стоимость методички - 500 рублей
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.