10 программ тренировок от Олимпийского чемпиона Алексея Торохтия.FULL SET MALE
Состоит из 10 базовых программ которые помогут вам эффективно спланировать свой тренировочный процесс:
Что вы получаете:
- Программа тренировок для мужчин - 12 недель
- Сила ног - 5 недель
- Цикл становой тяги - 12 недель
- Набор мышщ - 4 недели
- Цикл скорости - 5 недель
- Цикл тяги и приседа - 6 недель
- Цикл тренировки взятия на грудь - 5 недель
- Цикл тренировки толчка - 5 недель
- Введение в тренировки - 2 недели
- Цикл рывка - 5 недель
- 59 недель тренировок от Алексея Торохтия
- Фокус на Рывке и Толчке
- Программа для тренировок техники и стабильности
- Упражнения на технику
- Силовые циклы для ног и мышц спины
- Полная подготовка к соревнованиям с выходом на пик в нужное время
Программы на английском, но главное - упражнения и количество подходов и повторений.
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.