Евангелие от Морфея: Божественный гайд по снуМы посмотрели десятки исследований, собрали кучу рекомендаций и нашли идеальный рецепт здорового сна.
jenny_in_science и olya_montulyak
▪️Температурный режим, подушки-матрасы, освещение, звуковой фон - всё-всё, чтобы просыпаться отдохнувшим и продуктивным красавцем.
▪️Нужен ли вам мелатонин? Какой гаджет поможет легко просыпаться зимой? А бьюти-подушка работает? А настойка ромашки?
▪️Что делать, если мучает бессонница? Может ли сова стать жаворонком? Как начать отпуск без джетлага?
▪️Откуда берётся сонный паралич? А ощущение падения перед сном? Почему люди видят вещие сны?
Как всегда, никакой воды, непроверенной информации и «личного опыта». Только доказательная медицина, только сотни ссылок на источники.
pdf 112стр.
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.