Эластическое сопротивление. Эспандер
Программа онлайн-курса:
Теория
- Введение в работу с эластическим сопротивлением
- Виды эластических лент-эспандеров
- Виды нагрузки и тренировок с эластическим сопротивлением
- Механизм работы эспандера. Понятие о гистерезисе
- Понятие о кривой силы скелетной мышцы
- Виды мышечного сокращения при работе с эспандером
- Свойства эластического сопротивления. Подбор эспандера
- Практический подбор сопротивления
- Подбор цвета эспандера и количества подходов во время упражнения
- Место расположения/крепления эспандера. Плоскость сопротивления
Практика
- Три вида реактивных тренировок
- Упражнения для стабилизации шейного отдела позвоночника
- Упражнения для стабилизации плечевого сустава
- Упражнения для стабилизации лопатки
- Упражнения для мобилизации грудного отдела позвоночника
- Упражнения для работы с трицепсом плеча и большой грудной мышцей
- Упражнения для мышц области предплечья
- Упражнения для работы с трицепсом плеча и большой грудной мышцей
- Упражнения для большой ягодичной мышцы
- Упражнения для мышц бедра
- Упражнение для динамической стабилизации голеностопного сустава
- Упражнение для динамической стабилизации нижних конечностей
- Упражнения для включения мышечных лент / поездов
Автор курса - Михаил Касаткин
Цена: 2750
- Президент Национальной ассоциации специалистов по кинезиотейпированию
- Автор Федеральных клинических рекомендаций по применению кинезиологического тейпирования
- Автор первого в России официального учебного пособия «Основы кинезиотейпирования»
- Ассистент кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого МГМУ им. И.М. Сеченова
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.