[Эксмо. Бомбора. АСТ.] Сборник май 2024 [Повтор]
Игра ГО. Правила и теория для начинающих
Вадим Филиппов
Перед вами книга, которая поможет вам сделать первые шаги в самой пленительной в мире логической игре – го, или вэйци.
Это самоучитель и одновременно подробный рассказ о происхождении игры, её основных правилах и тактических приемах, легендарных партиях.
Практическая часть основывается на профессиональных учебных материалах, по которым тренируются сильнейшие игроки мира.
Прохождение такого курса заменит вам год самостоятельных тренировок.
Автор учебника – Вадим Филиппов, мастер спорта, чемпион России и двукратный чемпион Москвы по командному го, обладатель 4-го дана Российский и Европейской федераций го, тренер с 25-летним стажем.
Учитесь у тех, кто достиг высот. Желаем хорошей игры!
Формат: PDF
Цена: 349 руб.
Основы создания музыки для видеоигр. Руководство начинающего композитора
Уинифред Филлипс
Музыка в видеоиграх представляет собой сложную композицию, которая погружает человека в игру, задает темп и способствует интерактивности. Создатели музыки для видеоигр должны овладеть множеством специализированных навыков, которым не обучают в консерватории.
Автор этого руководства Уинифред Филлипс – удостоенный наград композитор для видеоигр. Она поможет начинающим творцам приобрести необходимые практические навыки, понять функцию музыки в играх и даже найти работу в этой области.
Филлипс подробно освещает основные темы:
– музыкальность и опыт сочинения;
– эффект погружения, музыкальные и игровые жанры;
– рабочий процесс и взаимодействие с командой разработчиков;
– линейная музыка, интерактивная музыка и аудиотехнологии;
– ведение бизнеса и поиск работы.
Книга подойдет всем композиторам, которые хотят реализовать свой творческий потенциал в динамичной и растущей индустрии, проявить свою музыкальную индивидуальность и создать великолепную музыку в рамках ограничений новой среды.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 549 руб.
Трекер питания и дефицитов. Руководство от гастроэнтеролога
Сергей Вялов
Что значит «НОРМАЛЬНО ЕСТЬ»? Обычно это понятие сводят к тому, что нужно питаться регулярно, небольшими порциями, сбалансированно и не переедать. Но это лишь 10% от действительно правильного питания, которые, к тому же, касаются исключительно режима. Однако даже эти проценты не соблюдаются. К тому же, совершенно не ясно, ЧТО значит питаться «сбалансированно» и КАК это сделать.
Первая книга, которую можно читать и заполнять, основанная на базе стандартов, клинических рекомендаций и фундаментальных исследований, дополненная опытом автора и его коллег. В течение 6 недель трекер поможет привести в порядок рацион и отследить потребление всех важных компонентов пищи.
Неважно, врач вы, студент или просто любознательный человек – эта книга подойдет всем, кто ест!
Формат: PDF
Цена: 299 руб.
Элементы гейм-дизайна. Как создавать игры, от которых невозможно оторваться
Роберт Зубек
Книга Роберта Зубека поможет начинающим создателям игр получить ясное понимание о том, как устроена разработка. Автор разделяет процесс гейм-дизайна на три взаимосвязанных уровня и объясняет, как именно нужно с ними работать, чтобы игра получилась. Каждая глава книги содержит практические задания, что позволяет сразу же применять полученные знания на практике.
Роберт Зубек – гейм-дизайнер и сооснователь независимой игровой студии в Чикаго. Имеет богатый опыт игровой разработки, работал в Electronic Arts/Maxis, Zynga, Three Rings Design. У Роберта также есть докторская степень в области компьютерных наук.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 629 руб.
Управляй как шейх. Уроки лидерства от правителя Дубая
Ясар Джаррар
Как создать из пустыни быстроразвивающийся город, центр мирового притяжения и восьмое чудо света? Все просто – нужно думать, как шейх.
Перед вами не путеводитель по достопримечательностям Дубая. Эта история о шейхе. Его Высочество шейх Мохаммед бин Рашид Аль Мактум – шейх Дубая, вице-президент и премьер министр ОАЭ. Его методы управления превратили эмират в Париж Персидского залива, сделав Дубай столицей мирового уровня. Было много попыток повторить блестящий успех правителя Мохаммеда, но они увенчались успехом.
В этой книге Ясар Джаррар, директор по стратегии в Исполнительном кабинете Шейха, раскроет секрет особой модели управления эмиратами, а также расскажет:
• Что такое подход «быстрых отказов» и как с их помощью выбирать лучшее для своей страны.
• Как удача может стать селективным недостатком.
• Что такое правило трех Т и почему на них стоит Дубай.
• Почему в ОАЭ нет слова «невозможно» и как это влияет на достижение целей.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 459 руб.
Чай, пироги и не только. Сезонное меню
Катерина Мышкина
Окунитесь в атмосферу уюта и домашней кухни с этой удивительной книгой: фирменные рецепты с красочными иллюстрациями порадуют вас не только нежными пирогами, ароматными напитками и изысканными десертами – на страницах вы найдете рецепты ароматных рагу, вкусных салатов, и много чего интересного, что может стать угощением для ваших близких и друзей.
В своих кулинарных приключениях Катерина Мышкина – блогер и фуд-фотограф, не любит сложностей и старается выбирать что-то простое, что точно получится. Но иногда не обходится без сложностей, ведь так хочется удивлять и порой пробовать что-то совсем необычное – на то и нужны эксперименты, ведь правда?
И даже если настроение на нуле, в самый пасмурный день обратитесь к этой книге: она откроет для вас мир домашнего уюта и поднимет настроение новыми вкусовыми открытиями!
Формат: PDF
Цена: 549 руб.
Психология денег. Вечные уроки богатства, жадности и счастья
Морган Хаузел
В этой книге нет сложных математических вычислений и графиков, которые обычно ассоциируются с финансами. Автор предлагает девятнадцать увлекательных историй, которые помогут вам лучше разобраться в теме денег и понять, как успешные люди принимают важные финансовые решения.
Адресуется всем, кто стремиться разобраться в одной из важнейших жизненных тем и освоить навыки грамотного управления финансами.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 639 руб.
МОЕ ТЕЛО – МОЙ ДОМ. Телесная осознанность для исцеления травм и работы с разрушающими эмоциями
Дейдре Фэй
Психологи считают, что чаще всего причина плохого настроения, негативных состояний и даже болезней – это психологическая травма, которая произошла с нами когда-то давно и о которой, мы, возможно, даже не подозреваем. Вылечив эту травму, мы сразу же избавимся от многих проблем. Но как это сделать, если рядом нет психолога? А если психолог рядом, то как справиться с проблемой не на один день, а навсегда?
Ответ в прямом смысле в ваших руках, а именно – в вашем теле! Дейдре Фэй – опытный психотерапевт, автор бестселлеров, соединившая в своей практике открытия нейробиологии и мудрость телесно-ориентированных древних учений Востока.
Эта книга – результат многолетней работы и ваш путь к исцелению от психологических травм. Основа релаксационных техник автора – тело. Источником спокойствия и самообладания станут не слова врача или психолога, а вы сами. Элементарные упражнения, например чистка зубов, могут заменить горы таблеток и избавить от тревог, стресса, страха и прочих негативных эмоций, которые возникают вдруг сами по себе (ведь с вами такое случается, не правда ли?). Практики настолько эффективны, что, один раз выучив урок, ваше тело его не забудет! Ведь тело помнит все.
Cохранен издательский макет.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 399 руб.
Хирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом
Хироюки Кобаяси
Что, по вашему мнению, полезнее – ходьба или бег? Что безопаснее и полезнее для организма – утренняя или вечерняя физическая активность? Правдива ли с точки зрения пользы для здоровья поговорка «Кто рано встает, тому Бог подает?» Почему рекомендуется употреблять пищу три раза в день? На самом деле все это можно объяснить с точки зрения баланса вегетативной нервной системы. Только когда симпатическая и парасимпатическая нервные системы работают на одном уровне, можно говорить о физическом здоровье человека.
В каких случаях человек становится более подверженным заболеваниям? Это происходит, когда активность симпатической нервной системы аномально высока, а активность парасимпатической нервной системы чрезмерно низкая. Если такое состояние сохраняется, то в организме начинают проявляться разнообразные недомогания, и человек становится более подверженным заболеваниям.
Книга японского врача Кобаяси Хироюки дает методики, позволяющие сбалансировать работу вегетативной нервной системы и тем самым оздоровить организм.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 299 руб.
Право быть совой. Инструкция по выживанию в мире жаворонков
Антон Нефедов
В этой книге вы не получите рекомендаций вроде «вставай утром, молись и читай книги». О нет. В ней не будет рецептов правильного сна, сонника для достигаторов и мотивирующих пассажей о непременной йоге перед сном. Но, подглядывая за путешествием-исследованием автора, вы точно соберете свой рецепт, который подходит именно вам. Которого, возможно, и не хватало, чтобы наконец-то разрешить себе быть совой в этом мире жаворонков. А еще поймете, почему мир жаворонков перестал быть единственным выбором из возможных, и вы можете обойтись без его правил для достижения успеха. И, наконец, найдете те техники для эмоций, разума и тела, которые наполнят вас энергией в нужный момент и позволят замедлиться и отдохнуть в другое время.
Эта книга для вас, если:
– вас раздражает философия «магии утра»;
– вы не знаете о существовании медицинской справки «о совости»;
– вы любите засыпать в то время, когда другие только просыпаются;
– вам нужны техники для эмоций, разума и тела, которые наполнят вас энергией в нужный момент;
– вы жаворонок, и в вашем окружении есть совы, с которыми вы хотите выстроить теплые отношения.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 369 руб.
Профессиональная работа с Git
Каждый раздел данного издания базируется на топовых материалах сайта Stack Overflow, касающихся использования самой современной системы контроля версий Git, и представляет собой описание одной из ее ключевых команд со всеми сопутствующими параметрами. В качестве конкретных примеров рассмотрены практические случаи, с которыми лучшие разработчики программного обеспечения, а «по совместительству» члены сообщества программистов Stack Overflow, сталкивались в процессе длительного использования Git, и именно поэтому за каждым из разделов книги стоит опытный автор, глубоко разбирающийся в анализируемой теме. Многое из представленного здесь ранее не публиковалось в русскоязычных учебниках по Git, например, отдельное внимание уделяется особенностям работы с подмодулями, переносу в Git проектов из других систем контроля версий, а также более широким возможностям некоторых команд.
Формат: PDF
Цена: 499 руб.
Этикет для современных мужчин. Главные правила, которые должен знать настоящий джентльмен
Джоди Р. Смит
Как в социальных, так и профессиональных кругах вежливость и хорошие манеры могут открыть любые двери. Эта книга позволит вам быть всегда на высоте.
Свод простых правил поможет легко сориентироваться в любой ситуации: званый ужин, свидание или деловая встреча. Какие существуют правила обеденного этикета? Как стать гостеприимным хозяином? Что делать, если вы разбили что-то в гостях? Знание ответов на эти вопросы и есть разница между мужчиной и джентльменом.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 309 руб.
Личные границы. Установить, поддерживать, защищать
Ольга Сульчинская
Мама хочет приехать в гости в 7 утра в воскресенье? Не можете сказать мужу, чтобы он перестал строить глазки официантке в кафе? Хотите узнать, как остановить свекровь, когда та начинает давать не прошеные советы по поводу воспитания ребенка? Тогда эта книга для вас. Ольга Сульчинская – шеф-редактор журнала Psychologies, практикующий психолог с большим стажем, – расскажет, как оставаться с людьми самими собой, но при этом отстаивать свои личные границы. Живите так, как комфортно именно вам!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 379 руб.
Крик тела. Что мы прячем за лишним весом
Елена Вайс
Вам когда-нибудь нравилось ваше тело? Скорее всего, вы ответите «нет». И, чаще всего, виноват будет именно вес. А что на самом деле значат ваши лишние килограммы? Почему вы полнеете и никакие диеты не помогают? Книга известного психолога Елены Вайс, ее уникальная авторская методика помогут вам разобраться в том, какие травмы вы прячете за лишним весом и как наладить связь между душой и телом.
Вы осознаете и то, что жир – не вражеский объект, а отличная подсказка, а лишние килограммы – не что иное, как ваш собственный нереализованный потенциал и непрожитые эмоции.
Cохранен издательский макет.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 249 руб.
Золотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+
Валерий Новоселов
Книга посвящена теме физической активности людям в возрасте 60+.
Автор расскажет:
• Как врачам и тренерам работать с людьми пожилого возраста.
• Сколько нужно двигаться, чтобы оставаться здоровым.
• Почему зарубежные методы не работают у нас на родине.
• О силовых тренировках и необходимости наращивать мышечную массу.
• О скандинавской ходьбе, езде на велосипеде и других видах активности.
• Полезен ли альпинизм?
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 389 руб.
Моя профессия – ведущий трансформационных игр
Ксения Лагодная
Книга-тренинг «Моя профессия — ведущий трансформационных игр» написана психотерапевтом, известным мастером т-игр, автором 6 трансформационных игр и 5 колод метафорических карт, Ксенией Лагодной (Губаревой) в поддержку игропрактиков.
Содержит теоретическую часть, мотивирующие практические упражнения, а также рассуждения автора, которая прошла большой путь от ведущего трансформационной игры до создателя игр, меняющих жизни людей. Вы влюбитесь в себя как в игропрактика и влюбите в себя других!
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 400 руб.
Программирование для непрограммистов в изложении на человеческом языке
Антти Салонен
Хотите научиться программированию, не имея специальных знаний? Эта книга простым человеческим языком расскажет о программном обеспечении и технологиях достаточно, чтобы даже «нетехнарь» смог самостоятельно освоить это непростое дело. Получится ли это у вас? Даже не сомневайтесь, ведь на страницах данного издания изложены основы нескольких важнейших языков программирования, рассматриваются базовые подходы, которыми пользуются профессиональные программисты, дается множество советов с реальными примерами из практики разработчиков программного обеспечения, закладывающих надежный фундамент, необходимый для написания и запуска программ.
Формат: PDF
Цена: 549 руб.
Как жить с «биполяркой»? Популярный гид для пациентов и их родных
Френсис Марк Мондимор
В этом новом, всеобъемлющем и незаменимом руководстве по биполярному расстройству ведущий психиатр доктор Фрэнсис Марк Мондимор расскажет все, что вам нужно знать об этом недуге, и поможет прожить свою лучшую жизнь с помощью лекарств, терапии, поддержки семьи, друзей и медицинского обслуживания. Из этой книги вы узнаете всё об этой болезни: ее симптомы, различные формы, которые она может принять, и как именно психиатры ставят диагноз биполярного расстройства, о различных методах лечения этой болезни, в том числе и самых новых, о том, как в дальнейшем укрепить психическое здоровье, свести к минимуму симптомы болезни и продлить периоды хорошего состояния, как можно подготовиться к осложнениям и как сохранить хорошие отношения с членами семьи.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 419 руб.
Game On! Иллюстрированная история видеоигр от Pong и Pac-Man до Mario и Minecraft
Дастин Хансен
Видеоигры – огромная и неотъемлемая часть современной культуры. Они окружают нас со всех сторон и бывают самых разных видов: от мобилок, за которыми можно убить время в очереди, до онлайн-игр, где сражаются профессиональные киберспортсмены. А иногда игры даже перетекают в другие форматы – на их основе пишут книги и снимают кино.
Эта книга целиком наполнена интереснейшими фактами об известных видеоиграх, которые у всех на слуху. Спорим, что вы знаете далеко не все?
Например:
• разработчики Halo 2 во время создания игры выпили более 24 000 галлонов газировки;
• Марио назвали в честь человека, который сдавал помещение офису американского представительства Nintendo;
• призраки в Pac-Man – первый пример искусственного интеллекта в видеоигре;
• участники лиги НФЛ не только играли в Madden, но и использовали ее в качестве учебного пособия;
• музыкальная тема Tetris – это русская народная песня XIX века;
• Маркусу Перссону понадобилось около недели, чтобы разработать первую версию Minecraft.
И это только малая часть!
Внутри вас ждет исторический обзор развития видеоигр от появления первых аркадных автоматов до современных технологий – подробный, но написанный простым и увлекательным языком. Занимательные факты, рассказы о создании игр, пасхалки и множество иллюстраций позволят вам по-настоящему погрузиться в мир видеоигр и узнать много нового об этой увлекательной индустрии.
Формат: PDF
Цена: 649 руб.
Энциклопедия соусов от А до Я
Мы знаем, что соус делает любое традиционное блюдо необычным. Мы также знаем несколько соусов, которые одобрили наши родные и друзья. Но мы по-прежнему задаемся вопросом: что же такое соус и почему он так изменяет вкус блюда в лучшую сторону? Данная книга отгадывает многие загадки, касающиеся этой тайны! Какими бывают соусы по консистенции. Каковы принципы основных соусов: белого, красного, голландского, сметанного. Самая простая, но исчерпывающая классификация соусов. Материнские соусы Огюста Эскофье. Чем и из чего готовить. И, наконец, рецепты эмульгированных, томатных, сырных и сливочных, кисло-сладких соусов, из трав и барбекю-соусов, а также дипы, сальсы и дрессинги. Весь мировой опыт сосредоточен в данном издании. Подобной подробной энциклопедии соусов со множеством фактов, советов, рекомендаций не было на книжном рынке.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 339 руб.
Авторитет руководителя. Как быть тем, кто, а не тем, кого
Александр Глок
![21.png]()
Быть руководителем и пользоваться авторитетом у сотрудников – не одно и то же. Говорить так, чтобы вас слушали, давать распоряжения, которые не встречают сопротивления, вызывать острое желание всегда делиться с вами информацией, – все это тренируемые навыки, считает Александр Глок. Автор книги – управленец с 25-летним опытом и профессиональный бизнес-тренер, он обучил более 7000 руководителей всех уровней быть настоящими лидерами. Его подход не подразумевает врожденной харизмы. Чтобы окружающие видели в вас авторитетного руководителя, нужно говорить и действовать как авторитетный руководитель. Книга Александра Глока дает подробную инструкцию, которая поможет этого добиться.
Бонусные материалы:
– чек-лист по оценке коммуникативных навыков руководителя;
– QR-коды, ведущие на полезные вебинары и трансформационные видео;
– инструкция по борьбе с сибурдой – симуляцией бурной деятельности.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 479 руб.
Python. Создай свою первую игру с нуля! Самоучитель в примерах
Сет Кенлон, Джесс Вейхлер
![22.png]()
Эта книга – практическое пособие для начинающих программистов, желающих научиться создавать с нуля компьютерные игры на «дружественном» для новичков языке Python. Каждый ее раздел представляет собой проектирование очередного этапа игры, включая придумывание и «оживление» игрового персонажа, его противников, разработку дополнительных игровых элементов и налаживание их взаимодействия между собой. Кроме того, в ней рассмотрены тонкие моменты, связанные с подготовкой графических изображений и звуковых файлов с целью создания визуальных и звуковых эффектов. Все разделы содержат примеры исходного кода с подробным описанием работы каждого его фрагмента. Авторы доступным языком описывают, как использовать библиотеку Pygame для выстраивания графики, обработки пользовательского ввода и управления игровым процессом, что делает материал понятным для новичков, и дают ссылки на исходный код, который можно скопировать и сразу запустить на своем компьютере. Данное издание поможет овладеть основами разработки игр на Python и, несомненно, вдохновит на создание собственных игровых проектов, где для фантазий и их программного воплощения не существует границ.
Формат: PDF
Цена: 379 руб.
Китайский язык. Базовый курс. Разговорная практика, основы фонетики, иероглифики и грамматики
Ольга Валентионок
![23.png]()
Китайский – непростой язык. Но выучить его реально. Это доказывает опыт более 1000 учеников автора этого самоучителя.
Вместе с Ольгой Валентионок, преподавателем ВШЭ и основателем школы Shifu, вы познакомитесь с азами «китайской азбуки», научитесь разбираться в видах иероглифов и узнаете про основные разговорные выражение. Благодаря проверенной методике автора вы поймете, что изучение китайского – удивительное путешествие.
Внутри самоучителя вы найдете:
– 6 лекций по иероглифике;
– 10 уроков с базовой лексикой и грамматикой;
– 1 руководство по запоминанию иероглифов без зубрежки;
– 5 шпаргалок про тоны и сложные звуки.
Формат: PDF
Цена: 369 руб.
Незалеченные раны. Как травмированные люди становятся теми, кто причиняет боль
Ахона Гуха
![24.png]()
Клинический и судебный психолог Ахона Гуха не оправдывает поведение преступников и не утверждает, что нам не следует от них защищаться. Она лишь говорит о необходимости понять их поведение в контексте того, что они сами пережили.
В своей книге она проливает свет на «трудных» жертв травм, которых общество часто игнорирует, и затрагивает такие жизненно важные вопросы, как:
– Что такое травма на самом деле?
– Как перестать быть вечной жертвой?
– В чем отличие травмы от стрессового события?
– Почему одни люди восстанавливаются после травм, а другие продолжают страдать?
– Где найти силы и смелость, чтобы обратиться за помощью?
– Как справиться с травмой тому, кто помогает их преодолеть?
– Как построить здоровые отношения с окружающим миром травмированному человеку?
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 349 руб.
Выживание в наихудших ситуациях. Рекомендации экспертов
Джошуа Пайвен, Дэвид Боргенихт
![25.png]()
ОПАСНОСТЬ!
Она прячется за каждым углом. Вот незаменимое руководство, как пережить внезапные опасные повороты судьбы. Авторы предоставляют иллюстрированные пошаговые инструкции по выживанию в чрезвычайных ситуациях:
– как выбраться из зыбучих песков
– как пережить атаку дрона
– как взломать дверь
– как защититься от акулы
– как ориентироваться без GPS
– как принять роды на заднем сиденье автомобиля
– как пережить несанкционированный доступ
– как освободиться от аллигатора
– как разжечь огонь без спичек
– как выжить, если ваш парашют не раскрылся
… и еще в 75 жутких ситуациях. Потому что никогда не знаешь заранее…
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 479 руб.
Чем нас пичкают! Вся правда о правильном питании и современной медицине
Роберт Люстиг
![26.png]()
Вы не можете решить проблему, если не знаете, в чем она заключается. Одним из исключительных преимуществ книги Люстига является его способность «соединять кусочки пазла» для обычного читателя, чтобы раскрыть научные данные и концепции, лежащие в основе его аргументов, когда он рассказывает «всю правду о еде».
Эта книга объединяет такие темы как питание, здоровье/болезнь, медицина, окружающая среда и общество в совершенно новую взаимосвязь.
Война между веганом и кето – фальшивая война: сражающиеся на одной стороне.
Приводя доводы в пользу того, что еда – это единственный рычаг, который у нас есть, чтобы вызвать биохимические изменения для улучшения нашего здоровья, Люстиг объясняет, что нужно есть, основываясь на двух новых критериях: защитить печень и накормить кишечник. Он настаивает на том, что если мы не исправим наш рацион и не изменим то, как мы едим, мы продолжим вызывать хронические заболевания, обанкротим здравоохранение и будем угрожать планете. Но есть надежда: в этой книге объясняется, что нужно, чтобы исправить все три проблемы.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 379 руб.
Страдаю, но остаюсь. Книга о том, как победить созависимость и вернуться к себе
Полина Юрьевна Гавердовская
![27.png]()
«Созависимость излечима», – уверенно говорит Полина Гавердовская, клинический психолог, ведущий тренер Московского Гештальт Института и создатель центра психологической помощи Gaverdovskaya Studio. За плечами автора 25 лет работы с клиентами и… опыт созависимых отношений.
Эта книга поможет разобраться в себе, если:
• не можете выйти из отношений, в которых несчастны;
• безответно «обслуживаете» других людей;
• недовольны тем, как складываются отношения в семье, на работе и с партнером;
• зависимое или проблемное поведение ваших близких разрушает ваши отношения.
«Себя нельзя изменить, но можно освоить», – утверждает Полина Гавердовская. Книга психолога – это тренинг, который предполагает ведение тетрадей и рисование «карт дня», а также спокойную и глубокую работу над собой.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 349 руб.
Самое главное о женском здоровье. Вопросы ниже пояса
Елизавета Гребешкова
![28.png]()
Елизавета Гребешкова – акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики, автор популярного блога о женском здоровье.
Книга, которую вы держите в руках, появилась как ответ на сотни вопросов, которые задают на приемах пациентки о своем теле и женском здоровье. В ней вы найдете ответы на многие антинаучные взгляды на анатомию и физиологию женщины.
Со знаний в области анатомии и физиологии женского организма начинаются медицинская грамотность, осведомленность в профилактике заболеваний и выбор адекватных врачей для всей семьи. Эта книга написана с большой любовью и вниманием одной из женщин для всех женщин мира.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 379 руб.
SPORTYгуруми. Самые подвижные игрушки крючком
Елена Бондаренко
![29.png]()
В этой книге собрано 8 мастер-классов по созданию удивительных куколок в спортивном стиле: балерина, гимнастка, фигуристка, сноубордистка, чирлидерша, танцовщицы бальных и хип-хоп танцев,
Все мастер-классы сопровождаются подробными описаниями и фотографиями. Также в книге представлены советы по выбору крючков и пряжи, техническое тонкости изготовления и оформления игрушек. Милые куклы станут отличным подарком для детей и взрослых!
Формат: PDF
Цена: 529 руб.
Итоговая стоимость складчины: 349+549+299+629+459+549+639+399+299+369+499+309+379+249+389+400+549+419+649+339+479+379+369+349+479+379+349+379+529-20%=9930 руб.
Повтор складчин
https://dg05.skladchik.org/threads/...ja-dlja-nachinajuschix-vadim-filippov.435638/
https://dg05.skladchik.org/threads/...juschego-kompozitora-uinifred-fillips.431396/
https://dg05.skladchik.org/threads/...dorove-iz-rukopisi-chuzhie-mysli-qtot.430541/
https://dg05.skladchik.org/threads/...x-nevozmozhno-otorvatsja-robert-zubek.368205/
https://dg05.skladchik.org/threads/...a-ot-pravitelja-dubaja-jasar-dzharrar.431386/
https://dg05.skladchik.org/threads/chaj-pirogi-i-ne-tolko-sezonnoe-menju-katerina-myshkina.427689/
https://dg05.skladchik.org/threads/...va-zhadnosti-i-schastja-morgan-xauzel.352758/
https://dg05.skladchik.org/threads/...zrushajuschimi-ehmocijami-dejdre-fehj.431675/
https://dg05.skladchik.org/threads/...na-aviacija-radio-anton-vladzimirskij.433380/
https://dg05.skladchik.org/threads/...niju-v-mire-zhavoronkov-anton-nefedov.433493/
https://dg05.skladchik.org/threads/...-s-git-programmirovanie-ot-ehkspertov.433663/
https://dg05.skladchik.org/threads/...-r-smit-lesenka-k-sebe-tatjana-brener.395641/
https://dg05.skladchik.org/threads/...rzhivat-zaschischat-olga-sulchinskaja.432619/
https://dg05.skladchik.org/threads/...s-glubokaja-meditacija-alisa-karimova.433234/
https://dg05.skladchik.org/threads/...ja-dlja-dvoechnikov-aleksej-ratushnyj.425324/
https://dg05.skladchik.org/threads/...ansformacionnyx-igr-ksenija-lagodnaja.434938/
https://dg05.skladchik.org/threads/...a-chelovecheskom-jazyke-antti-salonen.433385/
https://dg05.skladchik.org/threads/...tov-i-ix-rodnyx-frensis-mark-mondimor.433665/
https://dg05.skladchik.org/threads/...an-do-mario-i-minecraft-dastin-xansen.433661/
https://dg05.skladchik.org/threads/ehnciklopedija-sousov-ot-a-do-ja.430289/
https://dg05.skladchik.org/threads/...-tem-kto-a-ne-tem-kogo-aleksandr-glok.422189/
https://dg05.skladchik.org/threads/...-v-primerax-set-kenlon-dzhess-vejxler.433383/
https://dg05.skladchik.org/threads/...glifiki-i-grammatiki-olga-valentionok.434123/
https://dg05.skladchik.org/threads/...a-temi-kto-prichinjaet-bol-axona-guxa.433391/
https://dg05.skladchik.org/threads/...komendacii-ehkspertov-dzhoshua-pajven.356224/
https://dg05.skladchik.org/threads/...i-sovremennoj-medicine-robert-ljustig.431323/
https://dg05.skladchik.org/threads/...vernutsja-k-sebe-polina-gaverdovskaja.433388/
https://dg05.skladchik.org/threads/...sy-nizhe-pojasa-elizaveta-grebeshkova.432621/
https://dg05.skladchik.org/threads/...kom-proekt-amigurumi-elena-bondarenko.432623/
Последнее редактирование модератором: