[Эксмо. Бомбора. АСТ. Феникс. Издательские решения] Сборник октябрь №10 2023
Скетчинг. Техника скоростного рисунка
Автор: Кэтрин Холмс
Формат: PDFВ книге собраны уроки для тех, кто хочет научиться интересно и красиво рисовать. Пошаговые инструкции помогут освоить разные техники рисования и быстро делать наброски для будущих шедевров. Простые формы легко будут превращаться в детальные рисунки, а упражнения помогут вам попрактиковаться и усовершенствовать свои навыки.
299р
Диета или не диета. В поисках баланса между едой, удовольствием и здоровьем
Автор: Лоренцо Бергами, Лука Спечиани, Моника Босси, Пьер Луиджи Росси, Филиппо Онгаро
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7Человек есть то, что он ест, однако, предметом дискуссии является вопрос о пресловутых «диетах», считающихся универсальной панацеей от проблем, связанных с питанием. Авторы этой книги предлагают на рассматриваемый вопрос инновационный взгляд, предполагающий замену «чудодейственных» диет и одержимости подсчетом калорий определенным образом жизни, учитывающим наш метаболизм и принимающим во внимание психологический баланс. Собранные в данной книге работы диетологов, психологов и терапевтов, несмотря на отличия в их подходах к рассматриваемым вопросам, объединяет целостное видение человека, фокусирующее внимание на тесной взаимосвязи между разумом и телом.
Книга предназначена для специалистов-психотерапевтов, психологов, медиков, студентов означенных специальностей и других читателей, интересующихся современной психологией и решением человеческих проблем.
260р
Планнер для похудения
Автор: Эли Купер
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7Планнер - это удобное расписание или дневник для похудения. На своем собственном успешном опыте я расписала, чем именно питалась и какие физические нагрузки я выполняла. Сразу скажу, здесь самые легкие рецепты и самая минимальная физическая нагрузка. Поэтому планнер подойдет любому здоровому человеку. П.С. И да! За 28 дней, описанные здесь, я сбросила 9,6 кг )) «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста»
199р
Здоровье молочных желез
Автор: Ольга Панкова
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7Книга «Здоровье молочных желез» будет интересна и полезна всем женщинам, которые следят за своим здоровьем. Прочитав эту книгу, вы узнаете о самых распространенных заболеваниях молочных желез – мастопатии и фиброаденоме. Я расскажу о том, как избавиться от основных симптомов мастопатии – нагрубания и болезненности молочных желез. Также обсудим, как часто обследоваться, чтоб не пропустить рак груди. Во второй части книги вы найдете уникальные даосские практики, которые помогут поддержать здоровье молочных желез, восстановить внутреннюю гармонию, отрегулировать менструальный цикл и сократить объем менструальной кровопотери. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
199р
Все об охоте. Легендарная подарочная энциклопедия Сабанеева
Автор: Леонид Сабанеев
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7Традиционно из поколения в поколение опытными охотниками передаются самые важные и полезные советы, которые помогают получить больше добычи. Известный зоолог и популяризатор зоологии своего времени Л. Сабанеев обобщил и структурировал все, что было известно испокон веков и актуально сейчас. В этой книге вы найдете то, что нужно знать об охоте: общие правила для выбора ружья, породы охотничьих собак и советы по их натаскиванию, особенности охоты на разные виды животных и птиц, от русаков и лисиц до фазанов и северных оленей. В издании использованы уникальные раритетные иллюстрации и схемы приспособлений для охоты, рассказаны интересные факты об охоте в России и за рубежом.
529р
Расшифровка, или Как написать 10 рассказов за 10 дней
Автор: Павел Крапчитов
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7В книге рассказывается о технологии «Расшифровка». Освоив ее, вы сможете легко создавать истории для своих рассказов и наполнять их «живыми» героями. В книгу также вошли те самые 10 рассказов, которые автор упоминает в названии. При их написании и была разработана технология «Расшифровка». Книга также содержит практические задания, цель каждого из которых написать рассказ. Выполнив любое из них, вы можете получить от автора отзыв на написанный рассказ и рекомендации.
249р
Национальные кухни народов СССР
Автор: Вильям Похлёбкин
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7Вильям Васильевич Похлебкин – знаменитый автор книг по кулинарии, впервые раскрывший кулинарную тематику с научно-исторической точки зрения. В книге «Национальные кухни народов СССР» он подробно изложил особенности кухонь бывших 15 республик (украинской, белорусской, молдавской, грузинской, армянской, азербайджанской, казахской и киргизской, узбекской, таджикской, туркменской, эстонской, латышской, литовской и, конечно, русской как основы кухни РСФСР). Каждая глава начинается исторической справкой о той или иной национальной кухне, продуктах и особенностях приготовления. Следом идут рецепты с вводным словом о специфике приготовления какой-либо группы блюд в целом. Подобного анализа советской кухни в общем и большого количества конкретных блюд в частности не было и по-видимому уже не будет. Поэтому эта книга – поистине драгоценный дар всем почитателям таланта В. Похлебкина и тем, кто дорожит историей нашей страны.
339р
Самоучитель по укулеле. Играем мелодии (инструментальное исполнение)
Автор: Даша Кирпич
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7Даша Кирпич представляет продолжение своего хита «Укулеле по шагам»: компактное издание самоучителя, посвященное изучению инструментальной игры.
Каждый урок сопровождается пошаговками, иллюстрациями и веселыми советами, а объяснения написаны не сухим академичным языком, а в формате дружеской беседы. Вы изучите не только аккорды, но и ноты и сможете овладеть техникой «фингер-стайл». И, как и раньше, самоучитель дополнен советами по выбору правильной укулеле, авторскими арранжировками популярных мелодий и трекером для отслеживания прогресса в игре.
Даша Кирпич – профессиональная музыкантка, преподавательница, YouTube и TikTok блогерка с аудиторией более чем 200 тысяч человек. Недавно, в коллаборации с мировым музыкальным брендом Flight, выпустила свою собственную укулеле -«АКУЛЕЛЕ», которая произвела фурор в музыкальном комьюнити.
349р
Тайны вкусного долголетия: Рецепты сбалансированной нутрициологии от профессионалов
Автор: Вячеслав Пигарев
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7Книга "Тайны вкусного долголетия: Рецепты сбалансированной нутрициологии от профессионалов" приглашает вас в увлекательное путешествие в мир здорового питания. Здесь вы найдете не только вкусные и полезные рецепты, разработанные экспертами в области нутрициологии, но и узнаете о важности сбалансированного рациона для долголетия и благополучия. Эта книга предоставляет ключи к здоровому старению и жизни, полной энергии, и поможет вам достичь гармонии в питании и жизни в целом. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
249р
Писательская терапия. Книга-блокнот
Автор: Загарских Эвелина
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7Независимо от того, являетесь вы новичком в терапевтическом письме или профессионалом, я призываю вас использовать эту Книгу-блокнот в качестве инструмента для самопознания и роста. Не торопитесь, будьте честны с собой и доверяйте процессу. Со временем и практикой вы можете обнаружить, что писательство становится ценной частью вашей повседневной жизни.
320р
Спорт как бизнес. Как монетизировать мечты
Автор: Наталия Буримская
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7Спорт уже давно стал частью мировой экономики. Сегодня это высокодоходный бизнес, который охватывает практически все сферы жизнедеятельности человека. Ежегодно спортивная индустрия привлекает миллиардные инвестиции, бренды стремятся связать свое имя со спортом, что способствует развитию не только спортивных организаций, но и других смежных отраслей, туризм, реклама, медиа, мода, развлечения, пищевая промышленность и тд. Вместе с тем, спорт не только приносит экономическую выгоду, но и положительно влияет на здоровье, общественную жизнь. Спортивные соревнования объединяют людей, способствуют развитию дружбы и взаимопонимания между странами. Однако, организация спортивных мероприятий требует серьезных затрат и решения многих социально-экономических проблем. Спортивная индустрия нуждается в управлении, которое способствует ее развитию и эффективному использованию ресурсов. В книге представлены инструменты, которые способствуют исполнению «спортивной мечты», у каждого своей.
119р
Можно есть всё! Как похудеть после родов без вреда себе
Автор: Мария Федина
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7Как бы нам ни хотелось побыстрее влезть в свои любимые джинсы, возвращение в дородовой вес – это не спринт, а марафон. После рождения ребенка как никогда необходимо внимательно относиться к себе, своим желаниям и потребностям, чтобы в погоне за мечтой не навредить ни себе, ни малышу. Именно поэтому Мария Федина, нутрициолог, консультант по коррекции веса, составила данное пошаговое руководство по восстановлению после родов. Она собрала в нем всю необходимую теорию и эффективные упражнения, которые помогут сформировать здоровые отношения с едой (и с самой собой), нормализовать вес и наладить пищевое поведение.
239р
Инструкция по управлению чувствами. 7 шагов истинной любви
Автор: Ксения Лайтс
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7Управление чувствами и эмоциями — навык, который вы можете развить самостоятельно. Книга представляет простой пошаговый алгоритм для конструктивного подхода к чувствам. В ней вы найдете практические инструменты, включая письменные упражнения и дыхательные практики. Особое внимание уделено анализу каждого чувства и методам выражения любви к себе и близким. Книга поможет осмыслить значение чувств, улучшить отношения и достичь гармонии. Для всех, кто стремится к личностному росту и саморазвитию.
448р
Вдох полной грудью
Автор: Надежда Надежкина
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7«В книге живым и понятным языком рассказывается о персональном опыте борьбы с раком. В данном случае с раком молочной железы. Для российского читателя эта книга необычна тем, что в ней даются подробные пошаговые инструкции пациентам с диагнозом „рак“, и ценные рекомендации по выживанию в российских условиях». Егоров Вячеслав Иванович, доктор, профессор кафедры хирургии эндоскопии, клинической трансплантологии Института последипломного профессионального образования ФМБА России.
396р
Забудьте о холестерине: Секреты правильного питания
Автор: Вячеслав Пигарев
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7"Забудьте о холестерине: Секреты правильного питания" - это практическое руководство, которое поможет вам освоить и применить основы здорового питания для снижения уровня холестерина и улучшения вашего сердечного здоровья. Книга предлагает советы по выбору правильных продуктов, готовке здоровых блюд и созданию балансированного рациона. Вы узнаете о важности белков, жиров и углеводов в питании, а также о роли пищевых волокон, антиоксидантов и здоровых жиров. Эта книга поможет вам разработать план питания, который поддерживает ваше сердце и способствует снижению холестерина, предоставляя необходимые советы и рецепты для достижения ваших целей. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
99р
Интервальное голодание. Путь к здоровью и стройной фигуре
Автор: Вячеслав Пигарев
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7Книга представляет увлекательное исследование этой инновационной диетической стратегии, которая не только помогает достичь желаемой стройности, но и улучшить общее здоровье. В ней вы найдете историю и развитие метода, научные основы, принципы и методики интервального голодания. Книга также обсуждает влияние ИГ на метаболизм, уровни инсулина и глюкозы, а также его роль в снижении риска диабета и улучшении кардиоваскулярного здоровья. Подробные советы по практической реализации ИГ и разработке планов на будущее делают эту книгу ценным ресурсом для всех, кто стремится к здоровой фигуре и образу жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
199р
Шахматная методика. Основы стратегии миттельшпиля
Автор: Савелий Тартаковер
![17.png]()
Формат: PDFКнига-учебник знаменитого гроссмейстера и блестящего литератора 1-й половины 20-го века Савелия Тартаковера никогда ранее на русском языке не издавалась. По словам самого автора, в ней ему хотелось соединить «полезное с приятным», т. е. представить читателю полезные сведения в увлекательном изложении. Как видно из оглавления, книга посвящена тематике, владение которой обязательно для шахматистов II-III разрядов. Шахматисты I разряда окинут свежим взглядом уже усвоенные принципы и найдут для себя немало полезного для дальнейшего усиления игры.
Помимо практической пользы (прежде всего) читатель получит несомненное удовольствие от изучения как малоизвестных, так и классических примеров, которые в своем фирменном стиле прокомментировал гуру шахматной литературы.
Варианты проверил с помощью компьютера и внёс необходимые уточнения международный мастер Григорий Богданович, его комментарии выделены в основном тексте курсивом.
299р
Много хочешь – много получишь. Как реализоваться в любви и бизнесе через контакт с собой
Автор: Анастасия Пилецкая
![18.png]()
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7Как женщине осознать свою истинную силу, чтобы разрешить себе гармонично проявляться в любви и бизнесе? Как выйти из режима автопилота, достичь ресурсного состояния и поддерживать его? Что такое бизнес по-женски и как красиво встроить его в свою жизнь?
В трансформационной книге коуч, эксперт, автор тренинга «Код гармоничной реализации» и других востребованных обучающих программ Анастасия Пилецкая раскрыла тайны построения счастливых, наполненных отношений и запуска бизнеса без достаточных ресурсов на старте.
Книга насыщена примерами вдохновляющих прорывов, раскрывает секреты каждого этапа реализации потенциала и достижения финансовой свободы. Примеры пути автора и ее клиентов к обретению целостности и наполненности помогут узнать, как правильно управлять своими ролями в жизни и найти золотую середину между бизнесом и женственностью.
449р
Half-Life. Как Valve создала культовый шутер от первого лица
Автор: Ян Франсуа
![19.png]()
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7Half-Life – культовая игра, известная миллионам игроков. Она совершила настоящую революцию и навсегда перевернула жанр шутеров от первого лица. Действие в ней полностью происходит внутри игрового пространства без использования кат-сцен, персонажа нельзя увидеть со стороны, поэтому игровой процесс и сюжет образуют единое целое.
Эта книга расскажет о том, как создавались игры серии Half-Life, какие новаторские методы они принесли в индустрию и с какими трудностями во время разработки столкнулась компания Valve. И, конечно, автор не обойдет вниманием другое детище Valve – онлайн-платформу Steam.
Погрузитесь в историю Half-Life и Valve, и вы узнаете:
Какими произведениями вдохновлялись создатели Half-Life?
Почему главный герой Гордон Фримен не произносит ни слова?
Что помогло студии Valve отыскать свой уникальный стиль?
Как онлайн-платформа Steam навсегда изменила рынок видеоигр?
«В чем феномен Half-Life? Чем она так покорила фанатов, жаждущих продолжения по сей день? В поисках ответов автор изучает разработку и наследие серии, ее повествование и геймплей, источники вдохновения и внутреннюю философию. Это книга для тех, кто не застал эпоху Гордона Фримена, – и для тех, кто хочет очутиться в ней вновь. Ведь разве есть что-то более вечное, чем монтировка в руках героя?» – Антон Берсенёв, переводчик Half-Life: Alyx и других проектов Valve
439р
Как выгодно развестись: Алименты. Дети. Имущество
Автор: Петровик Екатерина
![20.png]()
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7Развод процедура не приятная, поэтому очень важно иметь план действий по достижению своих целей. В данной книге простым языком для обоих супругов даны практические советы и показаны примеры, которые позволяют сделать процесс развода максимально комфортным и выгодным для обеих сторон, разрешить вопросы по алиментным обязательствам, проживанию детей и обезопасить свое имущество.
199р
Законы изобилия. Тренинг, который меняет мышление и улучшает ваши отношения с деньгами
Автор: Юлия Медведева
![21.png]()
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 714-дневний тренинг, меняющий ваши отношения с деньгами. Книга-тренинг хороша тем, что к ней можно возвращаться вновь и вновь, совершенствуя свои навыки обращения с деньгами, корректируя своё поведение и вспоминая принципы взаимодействия. Чтобы почувствовать желаемый эффект важно, не откладывая, выполнять все задания, которые приведены в книге. Тренинг приведён в форме выжимки и напрочь лишён «воды». Это позволяет порассуждать самому, либо углубиться в интересующие темы самостоятельно.
480р
Искусство разума: как управлять своими мыслями
Автор: Alex Brungard
![22.png]()
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7Вы мечтаете о том, чтобы изменить свои мысли и свою жизнь, но не знаете, как это сделать? Вы хотите узнать секреты процесса изменения, который используют успешные и счастливые люди? Вы готовы к тому, чтобы стать автором своей собственной реальности? Если вы ответили «да» на эти вопросы, то эта книга для вас. В ней вы найдете не только теорию, но и практику процесса изменения. Вы узнаете о трех ключевых этапах изменения: опыт, обучение и окружение. Вы познакомитесь с разными инструментами.
320р
INFOGRAPHICA. От простого к сложному
Автор: Сергей Алексеев
![23.png]()
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7Получите новые навыки создания цепляющих изображений инфографики с помощью Photoshop, от простого к сложному. Занимайтесь тем, что нравится)
439р
Литература для нервных
Автор: Вера Калмыкова
![24.png]()
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7Зачем читать эту книгу? Чтобы лучше понять, почему именно так писалось то или иное художественное произведение и что на самом деле «хотел сказать автор». Ведь в определенной постановке слов в тексте, описании интерьера помещений, погодных условий, облика героев, а тем более в их именах и действиях нет ничего случайного. Знание основ теории литературы помогает проникнуть в глубокий смысл произведения, не упустив важные детали, и делает сам процесс чтения незабываемым и захватывающим. Больше для вас не будет «скучных книг», они станут книгами-открытиями.
«Литература для нервных» расскажет, чем отличаются друг от друга произведения разных эпох, как они устроены, по каким законам существуют, зачем в них столько эпитетов, метафор и аллюзий, что такое система образов, почему нужны монологи и диалоги, чем отличаются прототипы от архетипов…
Теперь вы перестанете нервничать, что ничего не понимаете в текстах писателей, и откладывать чтение «на потом». Наоборот: вдруг окажется, что художественная литература – это любовь с первого взгляда.
379р
Корни и кроны. Откуда есть пошла русская культура
Автор: Константин Кустанович
![25.png]()
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7Константин Кустанович – заслуженный профессор Университета им. Вандербильта со стажем преподавания русского языка, литературы и культуры более 25 лет, доктор философии, специалист по русской литературе XX века и истории русской культуры. Является автором книги «Художник и тиран: произведения Василия Аксенова в эпоху Брежнева» и ряда статей о русской литературе, преимущественно второй половины XX в., и русской культуре.
В своей новой книге «Корни и кроны. Откуда есть пошла русская культура» Константин развивает мысль о том, что в основе многовекового противостояния между Россией и Западом лежит уникальная история России и русской православной культуры, которая оказала колоссальное влияние на формирование русской национальной культуры в целом. В ней подробнейшим образом демонстрируется и объясняется преемственность не всех, но основных и чрезвычайно важных аспектов русской культуры, от Киевской Руси и до постсоветской России. Среди этих аспектов: особенности религии, образования и светской культуры, коллективизм и трудовая этика, традиции нравственности и права, особенности восприятия чужой культуры и такие аспекты психологии культуры, как формирование индивидуального сознания и преемственность культуры.
399р
Нейропрописи для развития внимания и памяти
Автор: Т. П. Трясорукова
Формат: PDFВ пособии представлен большой практический материл по развитию внимания и памяти детей 4-6 лет. Система авторских нейропсихологических упражнений опирается на эффективный педагогический инструмент – игровые прописи. Выполняя упражнения, ребёнок будет совершать любимые действия: рисовать, раскрашивать, проводить линии, при этом будет тренировать свой мозг. Пособие основано на нейропсихологичском подходе, доказавшем свою эффективность при подготовке к школе. Книга подойдёт как для домашних занятий, так и для осуществления развивающей или досуговой деятельности детей в образовательных дошкольных организациях.
179р
Рисуем анимацию. Полный гид по рисованию
Автор: Сержи Камара
![27.png]()
Формат: PDFКинематограф, телевидение, мультимедийные форматы сайтов, клипы для трансляции в Интернете, – сегодня анимация есть везде, и с каждым годом это присутствие становится все более заметным. В то же время растет число любителей, которые приходят к анимации как к инструменту общения и самовыражения – схожему в этом смысле с любым другим средством художественного творчества. Цель этой книги – познакомить с формулами классической мультипликации будущих профессионалов и любителей анимационного искусства. Эти формулы – первичный источник знаний и для тех, кто мечтает занять свое место в большой киностудии, и для тех, кто планирует создать свою собственную работу методом классической анимации..
499р
Кулинарная книга Ghibli. Рецепты, вдохновленные легендарной анимационной студией
Автор: Тибо Вилланова
![28.png]()
Формат: PDFПотрясающе красивая книга рецептов, вдохновленных шедеврами Хаяо Миядзаки и студии Ghibli. Классика и современные приключения, фантастические миры и исторические сюжеты – в каждом из фильмов еда занимала свое особое место. Теперь и вы сможете попробовать блюда, сопровождавшие любимых героев: Софи и Хаула, ведьмочку Кики, Тихиро и многих, многих других. А нежное рисованное оформление каждой страницы погрузит вас еще глубже в каждый из сюжетов!
649р
Пчеловодство по советам сибирской отшельницы Анастасии. Колода по Анастасии, история развития пчеловодства, поиск первопричин болезней пчёл, удивительные свойства пыльцы растений
Автор: Тарусс
![29.png]()
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7Для всех, кто интересуется пчеловодством, прежде всего для тех, кои прочли серию книг автора В. Мегре и восприняли их серьёзно. Для умеющих думать, мыслить самостоятельно, не боящихся выходить за рамки общепринятых норм, догм, учебников! Книга — не учебное пособие, в ней лишь изложен альтернативный взгляд как на историю развития пчеловодства, так и саму практическую методику пчеловодства. Будет способствовать появлению новых идей и способов решений проблем в области пчеловодства.
400р
Эмоции. Можно ли с ними справиться?
Автор: Ксения Чечеткина
![30.png]()
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7Книга составлена по методике Альберта Эллиса, который создал рационально-эмотивную терапию (РЭТ). РЭТ помогает не просто корректировать свое поведение, но главное она учит понимать, что с нами происходит и почему. Конечно, тема эмоций очень обширна и невозможно раскрыть эту тему только в одной книге, но я постаралась внести большую ясность в это понятие и показать взаимодействие эмоций и наших мыслей.
Эллис подчеркивал, что у нас нет прямых реакций на большинство ситуаций, а значит наши эмоциональные реакции зависят от того, как мы воспринимаем события. То есть, это не события огорчают нас или раздражают, а способ, с помощью которого мы интерпретируем и понимаем их.
В конце книги я осветила функции и причины таких эмоций, как печаль, депрессия, страх, стыд и вина.
299р
Меня все достали! 325 слов и выражений для общения с невыносимыми коллегами, сотрудниками и начальниками
Автор: Рене Эвенсон
![31.png]()
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7Некомпетентные, ленивые, грубые, заискивающие, эгоцентричные – нет конца проблемным личностям, которые мешают нормально работать. И Рене Эверсон, несколько лет проработавшая в одной из крупнейших американских компаний, как никто понимает вас. В своей книге она делится 325 эффективными фразами и выражениями для устранения любого конфликта на рабочем месте. А также рассказывает про 10 типов начальников и дает четкие инструкции по взаимодействию с каждым из них.
349р
Перестаньте угождать людям. Будьте ассертивным, перестаньте заботиться о том, что думают о вас другие, и избавьтесь от чувства вины
Автор: Патрик Кинг
![32.png]()
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7Угодничество не зря называют болезнью. Оно может искалечить вас, заставив забыть о себе в угоду другим людям. Книга «Перестаньте угождать людям» – это откровенный взгляд на склонность угождать людям: откуда она берется, как проявляется и что с ней делать. Самое главное, что в книге подчеркивается реальная, действенная тактика, позволяющая изменить ваши отношения с собой и другими. Вы можете быть уверены в том, что здесь есть настоящее понимание ваших проблем. Последовав советам автора, который не понаслышке знает о них, у вас появится возможность полностью изменить свою жизнь и наконец-то получить то, что вы хотите, защитить себя и перестать беспокоиться о том, что думают другие люди.
Что предлагает автор:
– Узнайте о глубинных психологических, зачастую травматических истоках вашей потребности угождать и о том, как установить здоровые границы.
– Перестаньте искать одобрения и научитесь быть менее «милым».
– Перепрограммируйте свои вредные подсознательные убеждения и научитесь принимать себя. Найдите свой голос, защищайте себя и ставьте себя на первое место.
– Оставьте горечь, обиду и беспокойство от того, что вы всегда говорите «да».
– Научитесь говорить «нет» и доносить свои мысли до окружающих.
– Перестаньте чувствовать себя виноватым и ответственным за чувства других людей.
Чувствуете, что вам нужно угождать и служить, чтобы оставаться в своем кругу общения? Страх потерять благосклонность окружающих заставляет вас быть угодливым? Эта книга для вас.
660р
3
Независимый мозг. Эффективная программа по проработке эмоций, преодолению стресса и формированию новых пищевых стратегий
Автор: Майк Доу
![33.png]()
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7Сахар делает наш мозг меньше! У людей, употребляющих много сладких и рафинированных продуктов, со временем уменьшается объем головного мозга. Другие последствия: затуманенность сознания, усталость, повышенная возбудимость, снижение когнитивных навыков. И деменция. Чтобы избежать этих неприятностей, необходимо вовремя переориентировать себя на другую пищу. Но как? Зависимость от сладкого сопоставима с зависимостью от наркотиков. В своей книге Майк Доу, эксперт по здоровью мозга, помогает правильно оценить влияние сахара на производство гормонов в организме и предлагает заместительную терапию другими продуктами для выхода из зоны сахарозависимости.
439р
Как улучшить зрение, когда тебе за…
Автор: Геннадий Кибардин
![34.png]()
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7В зрелом возрасте зрение, к сожалению, ослабевает. Геннадий Кибардин предлагает задействовать природные механизмы, чтобы без операций и капель сохранить зоркость. Автор дает работающие методики, которые быстро расслабляют тело, сознание и снимают напряжение с глаз. Главное, чему учит опытный психолог, – осознать и избавить мозг от вредных привычек, которые с годами привели к потере остроты зрения.
В книге приведено 72 упражнения, помогающие самостоятельно восстановить эластичность и упругость глазной мышцы в домашних условиях.
Взгляните на мир новыми глазами!
Геннадий Михайлович Кибардин – практикующий психолог, педагог училища олимпийского резерва, кандидат социологических наук, директор Фонда «Гармоничная семья – здоровое общество», автор 20 книг о восстановлении здоровья.
219р
50 заданий для развития памяти
![35.png]()
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7"50 заданий для развития памяти" – сборник занимательных упражнений с цветными картинками для малышей. Такие игры и упражнения развивают мыслительные способности ребёнка, тренируют мозг, формируют его представления об окружающем мире.
119р
50 заданий для развития мышления
![36.png]()
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7"50 заданий для развития мышления" – это сборник занимательных упражнений для малышей. Игры и упражнения с картинками развивают образное, логическое, творческое мышление и интеллект. Выполняя представленные в книге задания, малыш постепенно будет учиться мыслить, сопоставлять, делать выводы.
119р
11826р - 20% итого 9460р
Последнее редактирование модератором: