Танец Шивы - это динамическая практика йоги, берущая начало в раннебуддийских практиках.
Эта практика проста в исполнении и не требует сильных растяжек, как хатха-йога.
Практика заключается в круговых и спиральных движениях руками и ногами в разных комбинациях и последовательности.
Что нам дает практика "Танец Шивы"
1. Хорошо разрабатывает суставы.
2. Повышает осознанность.
3. Уменьшает внутренний диалог.
4. Развивает многовекторное мышление, т.е. способность следить расслабленным вниманием за несколькими процессами.
5. Помогает обрести состояния внутреннего покоя и душевного равновесия.
6. Энергетически очищает тело.
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.